缓解深夜胃灼热和胃酸反流的 7 个简单解决方案

缓解深夜胃灼热和胃酸反流的 7 个简单解决方案

谁没有在晚上从睡梦中跳起来，被胃部深处意想不到的可怕灼烧不适惊醒？ 无论您吃了一顿又热又辣的饭菜，还是吃了太多深夜剩菜，这些快速胃灼热解决方案都可以舒缓任何胃部不适，并帮助您再次安然入睡。

1. 如果胃灼热使您无法入睡，您必须先站直。 当您喝一整杯凉水时，这有助于控制酸度。

2. 当你用完整杯水后，需要将一汤匙小苏打与半杯水混合并饮用。 这里需要对那些怀孕或患有高血压的人发出警告，因为这种药物可能会导致一些水潴留并导致血压升高。

3.远离薄荷糖或牛奶以消除胃灼热。 这些起初可能会带来一些缓解，但它们由蛋白质和脂肪组成，只会促进化学过程，导致胃产生更多酸，实际上使胃灼热更严重。 您会发现薄荷糖可以起到一定的舒缓作用，但它们也会放松胃和食道之间的一个小阀门，该阀门可以保留胃酸。 一旦阀门放松，不需要的酸就会向上迁移并导致更痛苦的胃灼热。

4.有时胃灼热的疼痛可能是胃酸过少引起的。 不管你相信与否，一汤匙醋只是提供胃所需酸并立即缓解问题的良方。

5. 众所周知，睡前食用某些食物会导致胃灼热。 您应该完全远离其中一些，以防止胃灼热引起的痛苦烧灼感。 要开始喝含咖啡因的饮料，例如碳酸苏打水，当然有大蒜、酒精、巧克力、番茄和番茄制品以及柑橘类水果。 避免吃这些食物，尤其是在睡觉前，可以让您避免整个晚上的剧烈且难以忍受的烧灼感。

6. 对于这种疾病，尝试每天一根香蕉来避免胃灼热。 如果您已经出现消化不良，可以吃木瓜、菠萝或果汁来改善情况。 一茶匙芥末可以让野兽平静下来怎么样？ 成功了！

7. 您还可以做的一些事情是尝试以稍微直立的角度睡觉，否则左侧睡往往会使胃酸难以向上流动。 睡前至少两个小时不进食，将胃的产酸活动降至最低。

虽然在大多数情况下，上述补救措施将有助于缓解夜间胃灼热，但如果您发现自己经常胃灼热，或者伴有剧烈疼痛或呕吐，则可能表明情况要严重得多。 此时，建议立即就医。 同时，睡前远离那些可能给你带来麻烦的事情，以获得平静安宁的睡眠。

灵感来自格雷西·马修斯