7 toitu ja jooki, mida teie GI-arst soovitab happe refluksi vastu

7 toitu ja jooki, mida teie GI-arst soovitab happe refluksi vastu

On palju toite, mis võivad halvendada happe refluksi ja põhjustada kõrvetisi. Teie GI-arst aitab teil neid kõiki tuvastada, kuid siin on mõned kõige levinumad, millele tähelepanu pöörata:

1. Praetud toidud

Need on põhjusega loendi tipus. Toitude praadimiseks kasutatav rasv ärritab üldiselt teie kõhtu, võimaldades maohappel kergesti söögitorru pääseda. Kuigi praeliha on tavalisem, võivad köögiviljad avaldada sama mõju, seega ole ettevaatlik.

2. Gaseeritud joogid

See on kahekordne viga: gaseeritud joogid sisaldavad sageli palju kofeiini ja kofeiin, mis võib teie kõhtu ärritada, on happe refluksi puhul üks hullemaid asju. Isegi kui su lemmik gaseeritud jook on kofeiinivaene, on parem seda siiski vältida, sest see ajab kõhule nii palju puhitust. Gaasi vabastamine röhitsemise teel võimaldab maohappel väljuda, muutes kõrvetised palju hullemaks.

3. Tsitrusviljad

Sidruniviljad on ise kõrge happesisaldusega ja lisavad teie maole rohkem hapet, mis võib kergesti põhjustada happe ülevoolu teie söögitorusse. Lisaks põhjustab sidrunhape ka teie söögitoru lõdvestamist, mis hõlbustab kõrvetiste tekkimist. Vältige apelsine, laime, greipe ja sidruneid, kui teil on happe refluks.

4. Tomatid/tomatikaste

Tomatid on veel üks looduslikult kõrge happesisaldusega toit. See tähendab, et peate vältima tomateid ja neid kasutavaid toite, sealhulgas ketšupit, marinara kastet või tomatisuppe; Kui te seda ei tee, võib kogu maos olev liigne hape tagasi söögitorusse pritsida.

5. Šokolaad

Paljude jaoks võib see olla kõige raskem vältida. Šokolaad sisaldab kofeiini ja rasva ning koosneb ka kakaost, teisest toidust, mis üksi võib põhjustada kõrvetisi. Teoreetiliselt on tume šokolaad happe refluksiga inimestele veidi parem, kuid tõsi on see, et igasugune šokolaad põhjustab kõrvetisi, seega hoidke eemale.

6. Alkohol

Iga GI-arst ütleb teile, et iga suure suhkrusisaldusega jook, näiteks: B. alkohol, põhjustab tõenäoliselt maoärritust ja kõrvetisi, kuid alkohol lõdvestab joomise ajal ka söögitoru sulgurlihase; See muudab selle happe refluksiga inimestele üheks halvimaks asjaks.

7. Kohv

Karastusjoogid võivad sisaldada palju kofeiini, kuid neil pole kohvi ja espressoga mingit pistmist. Kogu see kofeiin põhjustab tõsiseid kõrvetisi, kuid võite alati valida kofeiinivaba kohvi. Sama kehtib ka tee kohta.

Kõigi ülaltoodud toitude ja jookide pidev vältimine võib olla keeruline, kuid kui te ei soovi pidevat kõhuvalu, võib väike ettevaatus olla asjakohane. Kõrvetiste ennetamiseks on ka viise, näiteks: Nt. söömine kaks tundi enne magamaminekut ja väiksemate, kuid arvukate toidukordade söömine kogu päeva jooksul. Happe refluksi ja kõrvetiste ravi kohta teabe saamiseks pöörduge oma GI arsti poole.

Inspireeritud Andrea Averyst