7 namirnica i pića koje vaš GI liječnik ne preporučuje za refluks kiseline

7 namirnica i pića koje vaš GI liječnik ne preporučuje za refluks kiseline

Mnogo je namirnica koje mogu pogoršati refluks kiseline i izazvati žgaravicu. Vaš GI liječnik vam može pomoći da ih sve identificirate, ali evo nekih od najčešćih na koje trebate pripaziti:

1. Pržena hrana

Oni su s razlogom na vrhu popisa. Masnoća koja se koristi za prženje hrane općenito iritira vaš želudac, dopuštajući želučanoj kiselini da lako pobjegne u vaš jednjak. Iako je prženo meso češće, povrće može imati isti učinak, pa budite oprezni.

2. Gazirana pića

Ovo je dvostruki udarac: gazirana pića često su bogata kofeinom, a kofein, koji može iritirati želudac, jedna je od najgorih stvari kod refluksa kiseline. Čak i ako vaše omiljeno gazirano piće ima malo kofeina, ipak ga je bolje izbjegavati jer jako nadima želudac. Oslobađanje plinova podrigivanjem omogućuje izlazak želučane kiseline, što pogoršava žgaravicu.

3. Citrusno voće

Plodovi limuna sami su bogati kiselinom i dodaju više kiseline u vaš želudac, što može lako uzrokovati prelijevanje kiseline u vaš jednjak. Osim toga, limunska kiselina također uzrokuje opuštanje jednjaka, što olakšava pojavu žgaravice. Izbjegavajte naranče, limete, grejpfrutove i limune ako patite od refluksa kiseline.

4. Rajčice/umak od rajčica

Rajčice su još jedna namirnica koja je prirodno bogata kiselinom. To znači da morate izbjegavati rajčice i hranu koja ih koristi, uključujući kečap, marinara umak ili juhe od rajčice; Ako to ne učinite, sav višak kiseline u vašem želucu može se pljusnuti natrag u vaš jednjak.

5. Čokolada

Za mnoge je to možda najteža stvar za izbjeći. Čokolada sadrži kofein i masti, a također se sastoji od kakaa, još jedne namirnice koja sama po sebi može izazvati žgaravicu. U teoriji, tamna čokolada je malo bolja za osobe s refluksom kiseline, ali istina je da sva čokolada uzrokuje žgaravicu, pa se držite podalje.

6. Alkohol

Svaki GI liječnik će vam reći da će svako piće s puno šećera, kao što su: B. alkohol, vjerojatno uznemiriti vaš želudac i izazvati žgaravicu, ali alkohol će također uzrokovati opuštanje vašeg ezofagealnog sfinktera kada pijete; To ga čini jednom od najgorih stvari za osobe s refluksom kiseline.

7. Kava

Bezalkoholna pića mogu sadržavati puno kofeina, ali nemaju nikakve veze s kavom i espressom. Sav taj kofein uzrokuje ozbiljne žgaravice, ali uvijek se možete odlučiti za kavu bez kofeina. Isto vrijedi i za čaj.

Možda je teško cijelo vrijeme izbjegavati sve gore navedene namirnice i pića, ali ako ne želite imati stalne bolove u želucu, malo opreza može pomoći. Postoje i načini za sprječavanje žgaravice, kao što su: Npr. jesti dva sata prije spavanja i jesti manje ali brojne obroke tijekom dana. Posavjetujte se sa svojim GI liječnikom za informacije o liječenju refluksa kiseline i žgaravice.

Nadahnuto Andreom Avery