7 voedingsmiddelen en dranken die uw GI-arts afraadt voor zure reflux

7 voedingsmiddelen en dranken die uw GI-arts afraadt voor zure reflux

Er zijn veel voedingsmiddelen die zure reflux kunnen verergeren en brandend maagzuur kunnen veroorzaken. Uw GI-arts kan u helpen ze allemaal te identificeren, maar hier zijn enkele van de meest voorkomende waar u op moet letten:

1. Gefrituurd voedsel

Deze staan ​​niet voor niets bovenaan de lijst. Het vet dat wordt gebruikt om voedsel te frituren, irriteert over het algemeen uw maag, waardoor maagzuur gemakkelijk in uw slokdarm kan ontsnappen. Hoewel gebakken vlees vaker voorkomt, kunnen groenten hetzelfde effect hebben, dus wees voorzichtig.

2. Koolzuurhoudende dranken

Dit is een dubbele klap: koolzuurhoudende dranken bevatten vaak veel cafeïne, en cafeïne, dat je maag kan irriteren, is een van de ergste dingen bij zure reflux. Zelfs als je favoriete koolzuurhoudende drank weinig cafeïne bevat, is het nog steeds beter om het te vermijden, omdat je maag er zo een opgeblazen gevoel van krijgt. Door het gas vrij te laten door te boeren, kan maagzuur ontsnappen, waardoor uw brandend maagzuur veel erger wordt.

3. Citrusvruchten

Citroenvruchten bevatten zelf veel zuur en voegen meer zuur toe aan uw maag, waardoor er gemakkelijk zuur in uw slokdarm kan overlopen. Bovendien zorgt citroenzuur er ook voor dat uw slokdarm ontspant, waardoor het ontstaan ​​van brandend maagzuur wordt verlicht. Vermijd sinaasappels, limoenen, grapefruits en citroenen als u last heeft van zure reflux.

4. Tomaten/tomatensaus

Tomaten zijn een ander voedsel dat van nature veel zuur bevat. Dit betekent dat je tomaten en voedingsmiddelen die deze gebruiken, zoals ketchup, marinarasaus of tomatensoepen, moet vermijden; Als u dat niet doet, kan al het overtollige zuur in uw maag terug in uw slokdarm terechtkomen.

5. Chocolade

Voor velen is dit misschien wel het moeilijkste om te vermijden. Chocolade bevat cafeïne en vet en bestaat ook uit cacao, een ander voedsel dat alleen al brandend maagzuur kan veroorzaken. In theorie is pure chocolade iets beter voor mensen met zure reflux, maar de waarheid is dat alle chocolade brandend maagzuur veroorzaakt, dus blijf weg.

6. Alcohol

Elke maagdarmarts zal u vertellen dat elke drank met veel suiker, zoals: B. alcohol, waarschijnlijk uw maag van streek zal maken en brandend maagzuur zal veroorzaken, maar alcohol zal er ook voor zorgen dat uw slokdarmsfincter ontspant als u drinkt; Dit maakt het een van de ergste dingen voor mensen met zure reflux.

7. Koffie

Frisdranken bevatten weliswaar veel cafeïne, maar hebben niets met koffie en espresso te maken. Al die cafeïne veroorzaakt ernstige brandend maagzuur, maar je kunt altijd kiezen voor cafeïnevrije koffie. Hetzelfde geldt ook voor thee.

Het kan moeilijk zijn om al het bovengenoemde voedsel en drinken voortdurend te vermijden, maar als u geen constante maagpijn wilt hebben, kan een beetje voorzichtigheid al een groot verschil maken. Er zijn ook manieren om brandend maagzuur te voorkomen, zoals: B.v. twee uur voor het slapengaan eten en gedurende de dag kleinere maar talrijke maaltijden eten. Raadpleeg uw GI-arts voor informatie over de behandeling van zure reflux en brandend maagzuur.

Geïnspireerd door Andrea Avery