7 pokarmów i napojów, których lekarz pierwszego kontaktu odradza w przypadku refluksu żołądkowego

7 pokarmów i napojów, których lekarz pierwszego kontaktu odradza w przypadku refluksu żołądkowego

Istnieje wiele pokarmów, które mogą nasilać refluks żołądkowy i powodować zgagę. Twój lekarz pierwszego kontaktu może pomóc Ci zidentyfikować je wszystkie, ale oto niektóre z najczęstszych, na które należy zwrócić uwagę:

1. Smażone potrawy

Nie bez powodu znajdują się one na szczycie listy. Tłuszcz używany do smażenia potraw ogólnie podrażnia żołądek, umożliwiając kwasowi żołądkowemu łatwe przedostawanie się do przełyku. Chociaż smażone mięso jest bardziej powszechne, warzywa mogą mieć ten sam efekt, więc należy zachować ostrożność.

2. Napoje gazowane

To podwójny cios: napoje gazowane są często bogate w kofeinę, a kofeina, która może podrażniać żołądek, jest jedną z najgorszych rzeczy w przypadku refluksu żołądkowego. Nawet jeśli Twój ulubiony napój gazowany ma niską zawartość kofeiny, nadal lepiej go unikać, ponieważ powoduje silne wzdęcia żołądka. Uwolnienie gazów poprzez odbijanie umożliwia ucieczkę kwasu żołądkowego, co znacznie pogarsza zgagę.

3. Owoce cytrusowe

Owoce cytryny same w sobie są bogate w kwas i dodają więcej kwasu do żołądka, co może łatwo spowodować przedostanie się kwasu do przełyku. Ponadto kwas cytrynowy powoduje również rozluźnienie przełyku, co łagodzi wystąpienie zgagi. Jeśli cierpisz na refluks żołądkowy, unikaj pomarańczy, limonek, grejpfrutów i cytryn.

4. Pomidory/sos pomidorowy

Pomidory to kolejny produkt spożywczy naturalnie bogaty w kwasy. Oznacza to, że musisz unikać pomidorów i żywności, która je wykorzystuje, w tym ketchupu, sosu marinara lub zup pomidorowych; Jeśli tego nie zrobisz, cały nadmiar kwasu w żołądku może przedostać się z powrotem do przełyku.

5. Czekolada

Dla wielu może to być najtrudniejsza rzecz do uniknięcia. Czekolada zawiera kofeinę i tłuszcz, a także zawiera kakao – kolejny produkt, który sam w sobie może powodować zgagę. Teoretycznie ciemna czekolada jest nieco lepsza dla osób z refluksem żołądkowym, ale prawda jest taka, że ​​każda czekolada powoduje zgagę, więc trzymaj się od niej z daleka.

6. Alkohol

Każdy lekarz zajmujący się chorobami przewodu pokarmowego powie Ci, że każdy napój zawierający dużą ilość cukru, taki jak: B. alkohol, prawdopodobnie spowoduje rozstrój żołądka i zgagę, ale alkohol spowoduje również rozluźnienie zwieracza przełyku podczas picia; To sprawia, że ​​jest to jedna z najgorszych rzeczy dla osób z refluksem żołądkowym.

7. Kawa

Napoje bezalkoholowe mogą zawierać dużo kofeiny, ale nie mają one nic wspólnego z kawą i espresso. Cała ta kofeina powoduje poważną zgagę, ale zawsze możesz zdecydować się na kawę bezkofeinową. To samo tyczy się herbaty.

Unikanie wszystkich powyższych pokarmów i napojów przez cały czas może być trudne, ale jeśli nie chcesz mieć ciągłego bólu brzucha, odrobina ostrożności może bardzo pomóc. Istnieją również sposoby zapobiegania zgadze, takie jak: np. jedzenie na dwie godziny przed snem i spożywanie mniejszych, ale licznych posiłków w ciągu dnia. Skonsultuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, aby uzyskać informacje na temat leczenia refluksu żołądkowego i zgagi.

Zainspirowany Andreą Avery