7 alimente și băuturi pe care medicul dumneavoastră GI le sfătuiește pentru refluxul acid

7 alimente și băuturi pe care medicul dumneavoastră GI le sfătuiește pentru refluxul acid

Există multe alimente care pot agrava refluxul acid și pot provoca arsuri la stomac. Medicul dumneavoastră GI vă poate ajuta să le identificați pe toate, dar iată câteva dintre cele mai frecvente de care trebuie să aveți grijă:

1. Alimente prajite

Acestea sunt în fruntea listei dintr-un motiv. Grăsimea folosită la prăjirea alimentelor vă irită în general stomacul, permițând acidului din stomac să scape cu ușurință în esofag. Deși carnea prăjită este mai comună, legumele pot avea același efect, așa că aveți grijă.

2. Băuturi carbogazoase

Acesta este un dublu zgomot: băuturile carbogazoase sunt adesea bogate în cofeină, iar cofeina, care vă poate irita stomacul, este unul dintre cele mai rele lucruri despre refluxul acid. Chiar dacă băutura ta carbogazoasă preferată are un conținut scăzut de cofeină, este totuși mai bine să o eviți, deoarece îți balonează atât de mult stomacul. Eliberarea gazului prin eructare permite acidului din stomac să scape, agravând arsurile la stomac.

3. Citrice

Fructele de lămâie sunt bogate în acid în sine și adaugă mai mult acid în stomac, ceea ce poate provoca cu ușurință revarsarea acidului în esofag. În plus, acidul citric determină relaxarea esofagului, ceea ce ușurează apariția arsurilor la stomac. Evitați portocalele, limele, grapefruit-urile și lămâile dacă suferiți de reflux acid.

4. Roșii/sos de roșii

Roșiile sunt un alt aliment care este în mod natural bogat în acid. Aceasta înseamnă că trebuie să evitați roșiile și alimentele care le folosesc, inclusiv ketchup-ul, sosul marinara sau supele de roșii; Dacă nu o faci, tot excesul de acid din stomac poate stropi înapoi în esofag.

5. Ciocolata

Pentru mulți, acesta poate fi cel mai dificil lucru de evitat. Ciocolata contine cofeina si grasimi si este formata si din cacao, un alt aliment care singur poate provoca arsuri la stomac. În teorie, ciocolata neagră este puțin mai bună pentru persoanele cu reflux acid, dar adevărul este că toată ciocolata provoacă arsuri la stomac, așa că stai departe.

6. Alcool

Orice medic gastrointestinal vă va spune că orice băutură cu mult zahăr, cum ar fi: B. alcool, probabil vă va deranja stomacul și va provoca arsuri la stomac, dar alcoolul va determina și relaxarea sfincterului esofagian atunci când beți; Acest lucru îl face unul dintre cele mai rele lucruri pentru persoanele cu reflux acid.

7. Cafea

Băuturile răcoritoare pot conține multă cofeină, dar nu au nicio legătură cu cafeaua și espressoul. Toată acea cofeină provoacă arsuri grave la stomac, dar poți opta oricând pentru cafea decofeinizată. Același lucru este valabil și pentru ceai.

Poate fi dificil să eviți tot timpul toate alimentele și băuturile de mai sus, dar dacă nu vrei să ai dureri de stomac constantă, puțină precauție poate duce la drum lung. Există, de asemenea, modalități de a preveni arsurile la stomac, cum ar fi: De ex. să mănânci cu două ore înainte de culcare și să mănânci mese mai mici, dar numeroase pe tot parcursul zilei. Consultați medicul dumneavoastră gastrointestinal pentru informații despre tratarea refluxului acid și a arsurilor la stomac.

Inspirat de Andrea Avery