7 livsmedel och drycker som din GI-läkare avråder från för sura uppstötningar

7 livsmedel och drycker som din GI-läkare avråder från för sura uppstötningar

Det finns många livsmedel som kan förvärra sura uppstötningar och orsaka halsbränna. Din GI-läkare kan hjälpa dig att identifiera dem alla, men här är några av de vanligaste att se upp för:

1. Stekt mat

Dessa är högst upp på listan av en anledning. Fettet som används för att steka mat irriterar i allmänhet din mage, vilket gör att magsyra lätt kan komma ut i matstrupen. Även om stekt kött är vanligare kan grönsaker ha samma effekt, så var försiktig.

2. Kolsyrade drycker

Detta är ett dubbelt slag: Kolsyrade drycker är ofta höga i koffein, och koffein, som kan irritera din mage, är en av de värsta sakerna med sura uppstötningar. Även om din favoritdryck med kolsyra har låg koffeinhalt är det ändå bättre att undvika det eftersom det ger magen så mycket uppblåsthet. Genom att släppa ut gasen genom att rapa kan magsyra släppa ut, vilket gör din halsbränna mycket värre.

3. Citrusfrukter

Citronfrukter är själva höga i syra och tillför mer syra till din mage, vilket lätt kan få syra att svämma över i matstrupen. Dessutom får citronsyra också din matstrupe att slappna av, vilket underlättar uppkomsten av halsbränna. Undvik apelsiner, limefrukter, grapefrukter och citroner om du lider av sura uppstötningar.

4. Tomater/tomatsås

Tomater är en annan mat som är naturligt hög i syra. Detta innebär att du måste undvika tomater och mat som använder dem, inklusive ketchup, marinarasås eller tomatsoppor; Om du inte gör det kan all överskottssyra i magen stänka tillbaka i matstrupen.

5. Choklad

För många kan detta vara det svåraste att undvika. Choklad innehåller koffein och fett och består även av kakao, ett annat livsmedel som ensamt kan orsaka halsbränna. I teorin är mörk choklad något bättre för personer med sura uppstötningar, men sanningen är att all choklad orsakar halsbränna, så håll dig borta.

6. Alkohol

Vilken GI-läkare som helst kommer att tala om för dig att alla drycker med mycket socker, såsom: B. alkohol, sannolikt kommer att störa din mage och orsaka halsbränna, men alkohol kommer också att få din esofagusfinkter att slappna av när du dricker; Detta gör det till en av de värsta sakerna för personer med sura uppstötningar.

7. Kaffe

Läsk kan innehålla mycket koffein, men de har inget med kaffe och espresso att göra. Allt det koffeinet orsakar allvarlig halsbränna, men du kan alltid välja koffeinfritt kaffe. Detsamma gäller för te också.

Det kan vara svårt att undvika all ovanstående mat och dryck hela tiden, men om du inte vill ha konstant ont i magen kan lite försiktighet räcka långt. Det finns också sätt att förebygga halsbränna, såsom: T.ex. äta två timmar före sänggåendet och äta mindre men många måltider under dagen. Rådfråga din GI-läkare för information om behandling av sura uppstötningar och halsbränna.

Inspirerad av Andrea Avery