Panikas lēkmes pazīmes — kā es varu zināt, vai man ir panikas lēkme?

Panikas lēkmes pazīmes — kā es varu zināt, vai man ir panikas lēkme?

Panikas lēkmes ir viena no visbiežāk sastopamajām pazīmēm. Jūs nekad nezināt, ka jums tie ir, līdz tie jūs bieži piemeklē, un jūs dodaties pie ārsta un lūdzat viņam to paskaidrot.

Jūs, iespējams, to nezināt, bet simtiem cilvēku katru dienu piedzīvo panikas lēkmes. Jums tas ir, braucot ar automašīnu, pārtikas preču veikalā, ejot pa ielu vai pat gatavojot ēdienu. Cilvēkiem, tostarp jums, var būt panikas lēkmes pazīmes, vienlaikus darot jebko. Lieta ir tāda, ka uzbrukumi var notikt jebkurā laikā un vietā. Tas var izklausīties mazliet biedējoši, taču, atrodoties pašā vidū, jūs pat nevarat noteikt, kas tas ir. Lai sniegtu jums vairāk priekšstatu par panikas lēkmes pazīmēm, šeit ir daži fakti, kas jums jāzina.

Kādas ir panikas lēkmes pazīmes?

Ar panikas lēkmēm saistītās pazīmes dažādiem cilvēkiem atšķiras. Tomēr ir daudzas pazīmes, kas ir izplatītas uzbrukumu upuriem. Dažas no tām ir sirdsklauves, auksti sviedri, reibonis, caureja un apgrūtināta elpošana. Kā redzat, panikas lēkmes pazīmes, šķiet, norāda uz citiem veselības stāvokļiem. Jūs pat nedomājat, ka tās izraisa jūsu pašu bailes.

Vai varat aprakstīt varoņus? Vai tie kalpo ilgi?

Panikas lēkmes pazīmes parasti parādās pēkšņi. Vienu minūti jūs jūtaties labi, un nākamajā jūs jūtat, ka sākas pazīmes. Šīs pazīmes ir tādas, ka tās parādās pēkšņi un pēc tam ilgst tikai dažas līdz vairākas minūtes.

Kas parasti notiek, kad panikas lēkmes pazīmes izzūd?

Šo īpašību dēļ cilvēki bieži ignorē pirmās pāris reizes, kad viņiem rodas panikas lēkmes pazīmes un simptomi. Tas, ko viņa vai jūs parasti darāt, ir pārtraukt visu, ko darāt, kad sākas panikas lēkme, un atpūsties. Kad uzbrukums apstājas un pazīmes izgaist, jūs vienkārši turpināsiet to, ko darījāt pirms ierašanās. Atlikušo dienas daļu jūs aizmirstat, ka tas ir noticis, un neatceraties to, kamēr nepiedzīvojat to vēlreiz.

Cilvēki dodas pie ārsta uz pārbaudi tikai tad, ja panikas lēkmes notiek biežāk. Viņi parasti domā, ka viņiem ir slimības. Viņi netic, ka to izraisa viņu domas. Parasti uzbrukumi tevi piemeklē intensīvas, ja ne milzīgas bailes no kaut kā vai nekā.

Tātad, kas jums jādara?

Pētnieki un ārsti saka, ka viens no labākajiem veidiem, kā samazināt panikas lēkmes pazīmes, ja ne atbrīvoties no tām, ir attālināties no cēloņiem. Nosakiet tā iemesla iemeslu. Šī darbība var šķist vienkārša, taču tā ir izrādījusies grūta. Kāpēc? Panikas lēkmes pazīmes ir cieši saistītas ar bailēm vai baiļu rašanos no kaut kā konkrēta. Lielāko daļu laika jūs vienkārši izjūtat bailes un nezināt, kāpēc. Nākamā lieta, ko jūs zināt, jums ir viena, divas vai vairākas panikas lēkmes pazīmes.

Iedvesmojoties no Dī Šroka