Príznaky záchvatu paniky – Ako zistím, či mám záchvat paniky?

Príznaky záchvatu paniky – Ako zistím, či mám záchvat paniky?

Záchvaty paniky sú jedným z najbežnejších príznakov, ktoré môžete zažiť. Nikdy neviete, že ich máte, kým vás často nezasiahnu a nepôjdete k lekárovi, aby vám to vysvetlil.

Možno ste to nevedeli, ale stovky ľudí zažívajú záchvaty paniky každý deň. Máte ho počas jazdy, v obchode s potravinami, na prechádzke po ulici alebo dokonca pri varení. Ľudia vrátane vás môžu mať príznaky záchvatov paniky, keď robia v podstate čokoľvek. Ide o to, že k útokom môže dôjsť kedykoľvek a kdekoľvek. Môže to znieť trochu strašidelne, ale keď ste uprostred toho, nemôžete to ani identifikovať, čo to je. Ak chcete získať viac nápadov o príznakoch záchvatov paniky, tu je niekoľko faktov, ktoré by ste mali vedieť.

Aké sú príznaky záchvatu paniky?

Príznaky spojené so záchvatmi paniky sa líšia od človeka k človeku. Existuje však veľa znakov, ktoré sú bežné medzi obeťami útokov. Niektoré z nich zahŕňajú búšenie srdca, studený pot, závraty, hnačku a ťažkosti s dýchaním. Ako vidíte, príznaky záchvatov paniky naznačujú iné zdravotné stavy. Ani by vám nenapadlo, že ich spôsobuje váš vlastný strach.

Môžete opísať postavy? Vydržia dlho?

Príznaky záchvatov paniky sa zvyčajne objavia náhle. Jednu minútu sa cítite dobre a ďalšiu už cítite, že sa začínajú prejavovať príznaky. Vec o týchto príznakoch je, že sa objavia náhle a potom trvajú len niekoľko až niekoľko minút.

Čo sa zvyčajne stane, keď príznaky záchvatu paniky pominú?

Kvôli týmto vlastnostiam ľudia často ignorujú prvé príznaky a symptómy záchvatov paniky. Čo ona alebo vy zvyčajne robíte, je zastaviť čokoľvek, čo robíte, keď začne záchvat paniky, a odpočívať. Akonáhle útok ustane a znaky zmiznú, budete jednoducho pokračovať v tom, čo ste robili pred príchodom. Po zvyšok dňa zabudnete, čo sa stalo, a nepamätáte si to, kým to znova nezažijete.

K lekárovi chodia ľudia na kontrolu len vtedy, ak sa záchvaty paniky vyskytujú častejšie. Zvyčajne si myslia, že majú choroby. Neveria, že je to spôsobené ich myšlienkami. Intenzívny, ak nie obrovský strach z niečoho alebo ničoho je zvyčajne dôvodom, prečo vás útoky zasiahnu.

Čo by ste teda mali robiť?

Výskumníci a lekári tvrdia, že jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť, ak nie sa zbaviť príznakov záchvatov paniky, je vzdialiť sa od príčin. Identifikujte dôvod jeho príčiny. Tento čin môže znieť jednoducho, ale ukázalo sa, že je ťažký. prečo? Príznaky záchvatov paniky sú silne spojené s tým, že máte strach z čohokoľvek konkrétneho alebo sa u neho rozvíjate. Väčšinu času jednoducho skončíte s pocitom strachu a neviete prečo. Ďalšia vec, ktorú viete, že zažívate jeden, dva alebo viac príznakov záchvatu paniky.

Inšpirované Dee Schrockom