Chiropraktická starostlivosť a špecifické cvičenia pomáhajú pacientom s bolesťou krku

Chiropraktická starostlivosť a špecifické cvičenia pomáhajú pacientom s bolesťou krku

Chiropraktická starostlivosť a špecifické cvičenia pre krčné svaly sa ukázali ako jedna z najúčinnejších liečebných metód, ktoré pomáhajú pacientom s bolesťami krku. Chiropraxia pomáha pacientom s problémami s krkom už viac ako 100 rokov. Tento článok vysvetľuje, ako chiropraktická starostlivosť a špecifické cvičenia, ktoré pacientovi podáva chiropraktik, môžu pomôcť pri problémoch s krkom.

Väčšina ľudí vie, že chiropraktici pomáhajú ľuďom s problémami s krkom tým, že nachádzajú a opravujú nesúlad a nesprávne pohyby kĺbov krčných kostí, ktoré sa nazývajú krčné stavce. Pomáha to zmierniť bolesť, ktorá vznikla náhle pri nehode alebo sa nahromadila v dôsledku menšieho podráždenia a zlého držania hlavy a krku.

Okrem použitia „úprav chrbtice“ na nápravu fyzických abnormalít krčnej chrbtice lekári chiropraktici tiež trénujú pacientov, aby vykonávali posilňovacie a naťahovacie cvičenia, ktoré zlepšujú výsledky. Tieto cvičenia urýchľujú hojenie a úľavu od bolesti a z dlhodobého hľadiska pomáhajú zlepšovať držanie hornej časti tela, aby sa zabránilo opakovaniu bolestivých stavov.

Tieto cvičenia sú jednoduché a ľahko sa vykonávajú a zaberú veľmi málo času. Nevyžaduje sa žiadne školiace vybavenie. Pacient je vyškolený na samostatné vykonávanie cvičení. Vo väčšine prípadov sú svaly na prednej strane krku a hrudníka nadmerne napäté. To spôsobí, že hlava a ramená klesnú dopredu. Svaly na krku a medzi lopatkami sú zvyčajne slabé a nedokážu dostatočne stiahnuť hlavu a ramená dozadu.

Ľudská hlava váži približne 10 až 14 libier, čo je hmotnosť bowlingovej gule. Ak hlava a horná časť tela ležia priamo nad hrudníkom a spodnou časťou tela, môžeme to považovať za správne držanie tela. Ak je však hlava len päť až tri palce vpredu, svaly a chrbticové kĺby musia podporovať ekvivalent dvoch alebo troch bowlingových gúľ. Niet divu, že mnohí ľudia, ktorí musia dlho sedieť za stolom, skončia s bolesťami krku, hornej časti chrbta a tenznými bolesťami hlavy. Keď vezmeme do úvahy, že deti cez víkendy v škôlke dlho sedia a dlho sedia až do dospelosti, niet divu, že kvôli zlej ergonómii máme takmer epidemické problémy.

Používaním chiropraktických metód a cielených strečingových a posilňovacích cvičení na krk sa veľká väčšina pacientov môže vyhnúť liekom proti bolesti a invazívnym chirurgickým zákrokom a zmierniť bolesti krku.

Inšpirované Jamesom Schofieldom