Депресия: Може ли някой да мисли как да излезе от депресията?

Депресия: Може ли някой да мисли как да излезе от депресията?

Често се казва, че може да бъде много по-трудно за човек да има психически и емоционален проблем, отколкото за него да има физически проблем. И има редица причини това да е така.

От една страна, знанието, че нещо не е наред с вътрешния ви свят, може да ви накара да се почувствате твърде засрамени, за да получите подкрепа. Въпреки това, ако имат физически проблем, може да се радват, например, да посетят своя лекар.

Покрито

Освен това това, което се случва вътре в тях, може да причини силна болка, а хората около тях може да не го осъзнават. Въпреки това, ако имат физически проблем, други хора може да забележат какво се случва.

Но дори ако сте имали физически проблем и другите не са го забелязали, те пак биха могли да разкажат за него. Когато става въпрос за психически и емоционален проблем, може да се почувствате твърде неудобно да кажете на някого.

Разликата

Въпросът е, че физическата болка често се разглежда като много по-лоша от психическата и емоционалната болка. Тогава първото се разглежда като нещо, което изисква правилната подкрепа, но второто е нещо, от което можете просто да преминете.

С други думи, физическата болка е сериозна и изисква подходящо внимание. Докато психическата и емоционална болка е нещо, което не е сериозно и може да бъде пренебрегнато. Така че, когато страдате вътрешно, може да вярвате, че това е, защото сте слаби или неспособни, например.

Безплатен съвет

Ако се отворите пред някого, може би е по-добре да му кажете какво да прави, вместо да наблягате на него. Вместо да получат подкрепата, от която се нуждаят, те могат да се почувстват подкопани.

Това показва колко често умствените и емоционалните проблеми се разглеждат като доста тривиални. И чрез получаване на този тип отговори за другите, това може да доведе до запазване на случващото се в тях за себе си.

Интернет

За щастие, дори и да се окажат в тази позиция, те могат да влязат онлайн и да говорят с хората за това, което им се случва. В същото време те могат да четат статии и книги за това, през което преминават.

И без значение през какво преминават, има голям шанс да намерят нещо, което да им помогне. Ако трябва да опишете през какво преминават, можете да кажете, че са депресирани.

Често срещан проблем

Това е нещо, което изпитват много хора, но това не означава, че има само един вид депресия. И докато може да сте депресирани от време на време, това може да е нещо, което определя живота ви.

Тогава това ще бъде нещо, което ще продължи часове или дори дни, или може да бъде нещо, което човек изпитва повече или по-малко през цялото време. Въпреки че това не е черно на бяло, това не означава, че няма да попаднете на информация, която казва друго.

Концепция

Може да се прочете как това, което се случва в главата им, ги кара да изпадат в депресия. Така че, ако искате да промените това, което се случва в тях, трябва да промените мислите си.

Има също шанс хората в живота й да са казали същото. Ако човек се замисли върху това, може да се запита дали това наистина е така или просто да отхвърли това, което чува.

Руминация

Това, което е ясно е, че няма да бъде голяма изненада за тях, ако прекарат много време в мислене колко лошо е нещо или как са направили нещо нередно. И ако са толкова склонни, ще прекарат голяма част от живота си така.

В този случай би имало голямо влияние върху нея, ако спрете да премисляте нещата в главата й отново и отново. И ако имат различни мисли, те могат да имат различни чувства.

На повърхността

Като поемат контрола над ума си и не му позволяват да ги контролира, тяхното психическо и емоционално здраве постепенно ще се подобри. Все пак може да опитате това и да откриете, че не работи.

Човек може да почувства, че става дума повече за това как се чувстват, отколкото за това, което се случва в главата им. Често се казва, че мислите създават чувствата, но това не е нищо повече от полуистина.

Отидете по-дълбоко

Важното е, че можете да носите чувства в тялото си, а това означава, че вашите мисли също могат да предизвикат чувства, които вече са вътре във вас. Така че, ако искате да промените начина, по който се чувствате и какви мисли изникват в ума ви, може да се наложи да се освободите от болката, която е хваната в тялото ви.

Сякаш имат болка в тялото си, разбира се, ще бъде загуба на време за тях да се съсредоточат върху ума си. Това, което се случва в тялото, често се пренебрегва в днешния свят и това е отчасти защото може да бъде много болезнено да влезем в контакт с тази част от нас.

Друга част

Наред с това, което се случва в ума и тялото им, ще има и ефектът, който мозъкът им оказва върху емоциите им. Ако човек като цяло е претоварен от това, което се случва вътре в него, това може да покаже, че мозъкът му не функционира както трябва.

Това може да е резултат от случилото се, когато са били по-млади; Може би това е било време, когато са били малтретирани и/или пренебрегвани. И ако имате силна болка в тялото си, това също може да се дължи на същата причина.

съзнание

Следователно подходът, който човек трябва да предприеме, за да изживее живота по различен начин, ще зависи от редица различни фактори. Когато човек преживява живота по този начин поради това, което се случва в ума му, може да се наложи да развие способността да се отдели от това, което се случва в него, и това може да стане чрез практикуване на медитация на вниманието.

Но ако някой има травма в тялото си, може да се наложи да работи с терапевт или лечител и това ще му позволи да освободи тази болка. Въпреки това, ако мозъкът не функционира правилно, може да се наложи да се опита неврофийдбек.

Вдъхновен от Оливър Джей Ар Купър