Deprese: Dokáže někdo přemýšlet, jak se z deprese dostat?

Deprese: Dokáže někdo přemýšlet, jak se z deprese dostat?

Často se říká, že pro člověka může být mnohem obtížnější mít psychický a emocionální problém než mít problém fyzický. A důvodů, proč tomu tak je, je celá řada.

Za prvé, vědomí, že něco není v pořádku s vaším vnitřním světem, může způsobit, že se budete příliš stydět na to, abyste dostali podporu. Pokud však mají nějaký fyzický problém, mohou být rádi, když například navštíví svého lékaře.

Přikrytý

Navíc to, co se v nich odehrává, může způsobit silnou bolest a okolí si toho nemusí být vědomo. Pokud však mají fyzický problém, ostatní lidé si mohou všimnout, co se děje.

Ale i když jste měli fyzický problém a ostatní si toho nevšimli, stále se o tom mohli otevřít. Pokud jde o duševní a emocionální problém, můžete se cítit příliš trapně, než abyste to někomu řekli.

Rozdíl

Jde o to, že fyzická bolest je často považována za mnohem horší než duševní a emocionální bolest. To první je pak vnímáno jako něco, co vyžaduje správnou podporu, ale to druhé je něco, od čeho se můžete prostě posunout.

Jinými slovy, fyzická bolest je vážná a vyžaduje náležitou pozornost. Zatímco duševní a emoční bolest je něco, co není vážné a lze to přehlédnout. Takže když vnitřně trpíte, můžete věřit, že je to například proto, že jste slabí nebo neschopní.

Poradenství zdarma

Pokud byste se měli někomu otevřít, možná by bylo lepší, kdybyste mu řekli, co má dělat, než na něj zdůrazňovat. Místo toho, aby získali potřebnou podporu, mohou se nakonec cítit podkopáni.

To ukazuje, jak často jsou duševní a emocionální problémy považovány za docela triviální. A získáním těchto typů odpovědí pro ostatní to může vést k tomu, že si necháte to, co se v nich děje, pro sebe.

Internet

Naštěstí, i když se ocitnou v této pozici, mohou jít online a mluvit s lidmi o tom, co se pro ně děje. Zároveň si mohou číst články a knihy o tom, co prožívají.

A bez ohledu na to, čím si procházejí, je velká šance, že najdou něco, co jim pomůže. Pokud byste měli popsat, čím si procházejí, mohli byste říci, že jsou v depresi.

Běžný problém

To je něco, co zažívá mnoho lidí, ale to neznamená, že existuje pouze jeden typ deprese. A i když můžete být čas od času v depresi, může to být něco, co definuje váš život.

To pak bude něco, co bude trvat hodiny nebo dokonce dny, nebo to může být něco, co člověk zažívá víceméně pořád. I když to není černobílé, neznamená to, že nenarazíte na informace, které říkají něco jiného.

Koncept

Dalo by se číst, jak to, co se děje v jejich hlavě, způsobuje depresi. Pokud tedy chcete změnit to, co se v nich děje, musíte změnit své myšlenky.

Existuje také šance, že lidé v jejím životě řekli totéž. Kdyby se nad tím člověk zamyslel, mohl by se ptát, zda tomu tak skutečně je, nebo by mohl jednoduše odmítnout to, co slyší.

Přežvykování

Jasné je, že pro ně nebude velkým překvapením, když stráví spoustu času přemýšlením o tom, jak je něco špatné nebo jak něco udělali špatně. A pokud jsou tak nakloněni, stráví takto velkou část svého života.

V tomto případě by na ni mělo velký dopad, kdybyste jí přestali věci v hlavě probírat znovu a znovu. A pokud mají jiné myšlenky, mohou mít různé pocity.

Na povrchu

Tím, že převezmete kontrolu nad jejich myslí a nedovolíte jí, aby je ovládala, se jejich duševní a emocionální zdraví postupně zlepší. Přesto to můžete zkusit a zjistíte, že to nefunguje.

Člověk by mohl mít pocit, že jde spíše o to, jak se cítí, než o to, co se děje v jejich hlavě. Často se říká, že myšlenky vytvářejí pocity, ale nejde o nic jiného než o polopravdu.

Jděte hlouběji

Důležité je, že můžete nosit pocity ve svém těle, a to znamená, že vaše myšlenky mohou také spouštět pocity, které už jsou ve vás. Takže pokud chcete změnit to, jak se cítíte a jaké myšlenky se ve vaší mysli objevují, možná budete muset zbavit bolesti, která je uvězněná ve vašem těle.

Jako by je bolelo v těle, samozřejmě pro ně bude ztráta času soustředit se na svou mysl. To, co se děje v těle, je v dnešním světě často přehlíženo, a to částečně proto, že dostat se do kontaktu s touto naší částí může být velmi bolestivé.

Další díl

Spolu s tím, co se děje v jejich mysli a těle, bude mít také vliv, jaký má jejich mozek na jejich emoce. Pokud je člověk obecně ohromen tím, co se v něm děje, mohlo by to ukázat, že jeho mozek nefunguje tak, jak by měl.

Mohlo to být důsledkem toho, co se stalo, když byli mladší; Možná to byla doba, kdy byli zneužíváni a/nebo zanedbáváni. A pokud vás hodně bolí tělo, může to být také ze stejného důvodu.

vědomí

Přístup, který člověk potřebuje k tomu, aby prožíval život jinak, bude tedy záviset na řadě různých faktorů. Když člověk zažívá život tímto způsobem kvůli tomu, co se děje v jeho mysli, možná potřebuje vyvinout schopnost odpoutat se od toho, co se v něm děje, a toho lze dosáhnout prostřednictvím praktikování meditace všímavosti.

Ale pokud má někdo trauma v těle, možná bude muset pracovat s terapeutem nebo léčitelem, což mu umožní uvolnit tuto bolest. Pokud však mozek nefunguje správně, může být nutné vyzkoušet neurofeedback.

Inspirováno Oliverem JR Cooperem