Depression: Kan nogen tænke sig ud af depression?

Depression: Kan nogen tænke sig ud af depression?

Det siges ofte, at det kan være meget sværere for en person at have et psykisk og følelsesmæssigt problem end for dem at have et fysisk problem. Og der er en række grunde til, at det er sådan.

For det første kan det, at vide, at noget er galt med din indre verden, få dig til at skamme dig for at modtage støtte. Men hvis de har et fysisk problem, er de måske kun alt for glade for for eksempel at se deres læge.

Tildækket

Derudover kan det, der foregår inde i dem, forårsage alvorlig smerte, og folk omkring dem er måske ikke klar over det. Men hvis de har et fysisk problem, kan andre mennesker bemærke, hvad der foregår.

Men selvom du havde et fysisk problem, og andre ikke lagde mærke til det, kunne de stadig åbne op omkring det. Når det kommer til et mentalt og følelsesmæssigt problem, kan du føle dig for flov til at fortælle det til nogen.

Forskellen

Pointen er, at fysisk smerte ofte betragtes som langt værre end psykisk og følelsesmæssig smerte. Førstnævnte ses så som noget, der kræver den rette støtte, men sidstnævnte er noget, man bare kan komme videre fra.

Med andre ord, fysisk smerte er alvorlig og kræver ordentlig opmærksomhed. Mens mental og følelsesmæssig smerte er noget, der ikke er alvorligt og kan overses. Så når du lider internt, kan du tro, at det er fordi, du for eksempel er svag eller ude af stand.

Gratis rådgivning

Hvis du skulle åbne op for nogen, er du måske bedre stillet til at fortælle dem, hvad de skal gøre, i stedet for at lægge vægt på dem. I stedet for at få den støtte, de har brug for, kan de ende med at føle sig undermineret.

Dette viser, hvor ofte mentale og følelsesmæssige problemer betragtes som ret trivielle. Og ved at indhente disse typer svar til andre, kan det føre til, at du holder det, der sker i dem, for dig selv.

Internettet

Heldigvis, selvom de befinder sig i denne position, kan de gå online og tale med folk om, hvad der sker for dem. Samtidig kan de læse artikler og bøger om, hvad de går igennem.

Og uanset hvad de går igennem, er der en stor chance for, at de finder noget, der vil hjælpe dem. Hvis du skulle beskrive, hvad de går igennem, kan du sige, at de er deprimerede.

Et almindeligt problem

Dette er noget, som mange mennesker oplever, men det betyder ikke, at der kun er én type depression. Og selvom du kan være deprimeret fra tid til anden, kan det være noget, der definerer dit liv.

Dette vil så være noget, der vil vare i timer eller endda dage, eller det kan være noget, man oplever mere eller mindre hele tiden. Selvom dette ikke er sort og hvidt, betyder det ikke, at du ikke støder på information, der siger noget andet.

Et koncept

Man kunne læse, hvordan det, der sker i deres hoved, får dem til at blive deprimerede. Så hvis du vil ændre det, der sker i dem, skal du ændre dine tanker.

Der er også en chance for, at folk i hendes liv har sagt det samme. Hvis man skulle tænke over det, kan man stille spørgsmålstegn ved, om det faktisk er tilfældet, eller man kan simpelthen afvise, hvad man hører.

Drøvtygning

Det, der er klart, er, at det ikke vil være en stor overraskelse for dem, hvis de bruger meget tid på at tænke på, hvor slemt noget er, eller hvordan de gjorde noget forkert. Og hvis de er så tilbøjelige, vil de tilbringe meget af deres liv på denne måde.

I dette tilfælde ville det have en stor indflydelse på hende, hvis du holdt op med at gå over tingene i hendes hoved igen og igen. Og hvis de har forskellige tanker, kan de have forskellige følelser.

På overfladen

Ved at tage kontrol over deres sind og ikke lade det styre dem, vil deres mentale og følelsesmæssige sundhed gradvist forbedres. Alligevel kan du prøve dette og opdage, at det ikke virker.

Man kan måske føle, at det handler mere om, hvordan de har det, end hvad der sker i deres hoved. Man siger ofte, at ens tanker skaber ens følelser, men det er ikke andet end en halv sandhed.

Gå dybere

Det, der betyder noget, er, at du kan bære følelser i din krop, og det betyder, at dine tanker også kan udløse følelser, som allerede er inde i dig. Så hvis du vil ændre, hvordan du har det, og hvilke tanker, der dukker op i dit sind, skal du måske give slip på den smerte, der er fanget i din krop.

Som om de har ondt i kroppen, vil det selvfølgelig være spild af tid for dem at fokusere på deres sind. Det, der sker i kroppen, bliver ofte overset i nutidens verden, og det skyldes blandt andet, at det kan være meget smertefuldt at komme i kontakt med denne del af os.

En anden del

Sammen med det, der sker i deres sind og krop, vil der også være den effekt, som deres hjerne har på deres følelser. Hvis man generelt er overvældet af, hvad der sker indeni dem, kan det vise, at deres hjerne ikke fungerer, som den skal.

Dette kunne være resultatet af, hvad der skete, da de var yngre; Måske var dette en tid, hvor de blev misbrugt og/eller forsømt. Og har du meget ondt i kroppen, kan det også skyldes samme årsag.

bevidsthed

Ergo vil den tilgang, man skal tage for at opleve livet anderledes, afhænge af en række forskellige faktorer. Når man oplever livet på denne måde på grund af det, der sker i deres sind, kan det være nødvendigt at udvikle evnen til at løsrive sig fra det, der sker i dem, og det kan gøres gennem at praktisere mindfulness meditation.

Men hvis nogen har traumer i deres krop, kan de have brug for at arbejde med en terapeut eller en healer, og dette vil give dem mulighed for at slippe denne smerte. Men hvis hjernen ikke fungerer korrekt, kan det være nødvendigt at prøve neurofeedback.

Inspireret af Oliver JR Cooper