Κατάθλιψη: Μπορεί κάποιος να σκεφτεί πώς θα βγει από την κατάθλιψη;

Κατάθλιψη: Μπορεί κάποιος να σκεφτεί πώς θα βγει από την κατάθλιψη;

Λέγεται συχνά ότι μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο για ένα άτομο να έχει ένα ψυχικό και συναισθηματικό πρόβλημα από το να έχει ένα σωματικό πρόβλημα. Και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό.

Πρώτον, το να γνωρίζεις ότι κάτι δεν πάει καλά με τον εσωτερικό σου κόσμο μπορεί να σε κάνει να νιώθεις υπερβολική ντροπή για να λάβεις υποστήριξη. Ωστόσο, εάν έχουν κάποιο σωματικό πρόβλημα, μπορεί να είναι πολύ χαρούμενοι, για παράδειγμα, να επισκεφτούν το γιατρό τους.

Καλυμμένο

Επιπλέον, αυτό που συμβαίνει μέσα τους μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και οι άνθρωποι γύρω τους μπορεί να μην το γνωρίζουν. Ωστόσο, εάν έχουν κάποιο σωματικό πρόβλημα, άλλα άτομα μπορεί να παρατηρήσουν τι συμβαίνει.

Αλλά ακόμα κι αν είχατε κάποιο σωματικό πρόβλημα και οι άλλοι δεν το πρόσεχαν, θα μπορούσαν να το συζητήσουν. Όταν πρόκειται για ένα ψυχικό και συναισθηματικό πρόβλημα, μπορεί να νιώθετε πολύ αμήχανα για να το πείτε σε κανέναν.

Η διαφορά

Το θέμα είναι ότι ο σωματικός πόνος συχνά θεωρείται πολύ χειρότερος από τον ψυχικό και συναισθηματικό πόνο. Το πρώτο θεωρείται στη συνέχεια ως κάτι που απαιτεί τη σωστή υποστήριξη, αλλά το δεύτερο είναι κάτι από το οποίο μπορείτε απλώς να προχωρήσετε.

Με άλλα λόγια, ο σωματικός πόνος είναι σοβαρός και απαιτεί την κατάλληλη προσοχή. Ενώ ο ψυχικός και συναισθηματικός πόνος είναι κάτι που δεν είναι σοβαρό και μπορεί να παραβλεφθεί. Έτσι, όταν υποφέρετε εσωτερικά, μπορεί να πιστεύετε ότι είναι επειδή, για παράδειγμα, είστε αδύναμοι ή ανίκανοι.

Δωρεάν συμβουλές

Εάν επρόκειτο να ανοιχτείτε σε κάποιον, ίσως θα ήταν καλύτερα να του πείτε τι να κάνει αντί να του δώσετε έμφαση. Αντί να λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται, μπορεί να καταλήξουν να αισθάνονται υπονομευμένοι.

Αυτό δείχνει πόσο συχνά τα ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα θεωρούνται αρκετά ασήμαντα. Και λαμβάνοντας τέτοιου είδους απαντήσεις για τους άλλους, μπορεί να οδηγήσει στο να κρατήσετε αυτό που συμβαίνει μέσα τους για τον εαυτό σας.

Το Διαδίκτυο

Ευτυχώς, ακόμα κι αν βρεθούν σε αυτή τη θέση, μπορούν να μπουν στο διαδίκτυο και να μιλήσουν με τους ανθρώπους για το τι τους συμβαίνει. Ταυτόχρονα, μπορούν να διαβάσουν άρθρα και βιβλία για όσα περνούν.

Και ανεξάρτητα από το τι περνάνε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρουν κάτι που θα τους βοηθήσει. Αν περιέγραφες αυτό που περνούν, θα μπορούσες να πεις ότι έχουν κατάθλιψη.

Ένα κοινό πρόβλημα

Αυτό είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει μόνο ένας τύπος κατάθλιψης. Και ενώ μπορεί να έχετε κατάθλιψη από καιρό σε καιρό, μπορεί να είναι κάτι που καθορίζει τη ζωή σας.

Αυτό θα είναι τότε κάτι που θα διαρκέσει για ώρες ή και μέρες, ή θα μπορούσε να είναι κάτι που βιώνει κανείς περισσότερο ή λιγότερο όλη την ώρα. Παρόλο που αυτό δεν είναι ασπρόμαυρο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα συναντήσετε πληροφορίες που λένε το αντίθετο.

Μια έννοια

Θα μπορούσε κανείς να διαβάσει πώς αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι τους τους προκαλεί κατάθλιψη. Έτσι, αν θέλετε να αλλάξετε αυτό που συμβαίνει σε αυτά, πρέπει να αλλάξετε τις σκέψεις σας.

Υπάρχει επίσης μια πιθανότητα άνθρωποι στη ζωή της να έχουν πει το ίδιο πράγμα. Αν το σκεφτόταν κανείς, θα μπορούσε να αμφισβητήσει αν αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα ή θα μπορούσε απλώς να απορρίψει αυτό που ακούει.

Μηρυκασμός

Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι δεν θα είναι μεγάλη έκπληξη για αυτούς αν περάσουν πολύ χρόνο σκεπτόμενοι πόσο κακό είναι κάτι ή πώς έκαναν κάτι λάθος. Και αν είναι τόσο διατεθειμένοι, θα περάσουν ένα μεγάλο μέρος της ζωής τους έτσι.

Σε αυτή την περίπτωση, θα είχε μεγάλο αντίκτυπο πάνω της αν σταματούσες να εξετάζεις τα πράγματα στο μυαλό της ξανά και ξανά. Και αν έχουν διαφορετικές σκέψεις, μπορεί να έχουν διαφορετικά συναισθήματα.

Στην επιφάνεια

Παίρνοντας τον έλεγχο του μυαλού τους και μην επιτρέποντάς του να τους ελέγχει, η ψυχική και συναισθηματική τους υγεία θα βελτιωθεί σταδιακά. Ωστόσο, μπορεί να το δοκιμάσετε και να διαπιστώσετε ότι δεν λειτουργεί.

Κάποιος μπορεί να αισθάνεται ότι έχει να κάνει περισσότερο με το πώς νιώθει παρά με αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι του. Λέγεται συχνά ότι οι σκέψεις κάποιου δημιουργούν τα συναισθήματά του, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια μισή αλήθεια.

Πηγαίνετε πιο βαθιά

Αυτό που έχει σημασία είναι ότι μπορείτε να μεταφέρετε συναισθήματα στο σώμα σας και αυτό σημαίνει ότι οι σκέψεις σας μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν συναισθήματα που βρίσκονται ήδη μέσα σας. Έτσι, αν θέλετε να αλλάξετε το πώς νιώθετε και ποιες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας, ίσως χρειαστεί να αφήσετε τον πόνο που είναι παγιδευμένος στο σώμα σας.

Σαν να έχουν πόνο στο σώμα τους, φυσικά θα είναι χάσιμο χρόνου να επικεντρωθούν στο μυαλό τους. Αυτό που συμβαίνει στο σώμα συχνά παραβλέπεται στον σημερινό κόσμο, και αυτό εν μέρει οφείλεται στο ότι μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό να έρθουμε σε επαφή με αυτό το μέρος μας.

Ένα άλλο μέρος

Μαζί με αυτό που συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα τους, θα υπάρχει και η επίδραση που έχει ο εγκέφαλός τους στα συναισθήματά τους. Αν κάποιος γενικά κατακλύζεται από αυτό που συμβαίνει μέσα του, θα μπορούσε να δείξει ότι ο εγκέφαλός του δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Αυτό θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα αυτού που συνέβη όταν ήταν νεότεροι. Ίσως αυτή ήταν μια εποχή που κακοποιήθηκαν ή/και παραμελήθηκαν. Και αν έχετε πολύ πόνο στο σώμα σας, μπορεί επίσης να οφείλεται στον ίδιο λόγο.

συνείδηση

Επομένως, η προσέγγιση που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος για να βιώσει διαφορετικά τη ζωή θα εξαρτηθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Όταν κάποιος βιώνει τη ζωή με αυτόν τον τρόπο εξαιτίας αυτού που συμβαίνει στο μυαλό του, μπορεί να χρειαστεί να αναπτύξει την ικανότητα να αποσπαστεί από αυτό που συμβαίνει μέσα του, και αυτό μπορεί να γίνει μέσω της άσκησης του διαλογισμού επίγνωσης.

Αλλά αν κάποιος έχει τραύμα στο σώμα του, μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστεί με έναν θεραπευτή ή έναν θεραπευτή και αυτό θα του επιτρέψει να απαλλαγεί από αυτόν τον πόνο. Ωστόσο, εάν ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμαστεί η νευροανάδραση.

Εμπνευσμένο από τον Oliver JR Cooper