Depresión: ¿Puede alguien pensar cómo salir de la depresión?

Depresión: ¿Puede alguien pensar cómo salir de la depresión?

Se suele decir que puede resultar mucho más difícil para una persona tener un problema mental y emocional que tener un problema físico. Y hay varias razones por las que esto es así.

Por un lado, saber que algo anda mal en su mundo interior puede hacer que se sienta demasiado avergonzado para recibir apoyo. Sin embargo, si tienen un problema físico, es posible que estén encantados de, por ejemplo, consultar a su médico.

Cubierto

Además, lo que sucede en su interior puede causarles un dolor intenso y es posible que las personas que los rodean no se den cuenta. Sin embargo, si tienen un problema físico, otras personas pueden notar lo que está pasando.

Pero incluso si tuvieras un problema físico y los demás no lo notaran, igual podrían hablar abiertamente al respecto. Cuando se trata de un problema mental y emocional, es posible que te sientas demasiado avergonzado como para decírselo a alguien.

la diferencia

La cuestión es que el dolor físico a menudo se considera mucho peor que el dolor mental y emocional. Lo primero se considera entonces como algo que requiere el apoyo adecuado, pero lo segundo es algo que simplemente se puede dejar atrás.

En otras palabras, el dolor físico es grave y requiere la atención adecuada. Mientras que el dolor mental y emocional es algo que no es grave y puede pasarse por alto. Entonces, cuando sufres internamente, puedes creer que es porque eres débil o incapaz, por ejemplo.

Asesoramiento gratuito

Si te abrieras a alguien, sería mejor que le dijeras qué hacer en lugar de enfatizarlo. En lugar de obtener el apoyo que necesitan, pueden terminar sintiéndose debilitados.

Esto muestra con qué frecuencia los problemas mentales y emocionales se consideran bastante triviales. Y al obtener este tipo de respuestas para los demás, puede llevarte a guardar para ti lo que está sucediendo dentro de ellos.

La Internet

Afortunadamente, incluso si se encuentran en esta situación, pueden conectarse a Internet y hablar con la gente sobre lo que les está sucediendo. Al mismo tiempo, pueden leer artículos y libros sobre lo que les está pasando.

Y no importa por lo que estén pasando, existe una gran posibilidad de que encuentren algo que los ayude. Si tuvieras que describir lo que están pasando, podrías decir que están deprimidos.

Un problema común

Esto es algo que experimentan muchas personas, pero eso no significa que exista un solo tipo de depresión. Y si bien es posible que se sienta deprimido de vez en cuando, podría ser algo que defina su vida.

Esto será entonces algo que durará horas o incluso días, o podría ser algo que uno experimente más o menos todo el tiempo. Aunque esto no es blanco o negro, eso no significa que no encontrará información que diga lo contrario.

un concepto

Se podría leer cómo lo que sucede en su cabeza está provocando que se depriman. Entonces, si quieres cambiar lo que sucede en ellos, tienes que cambiar tus pensamientos.

También existe la posibilidad de que personas en su vida hayan dicho lo mismo. Si pensáramos en ello, podríamos preguntarnos si esto es realmente así, o simplemente podríamos rechazar lo que escuchamos.

Rumia

Lo que está claro es que no será una gran sorpresa para ellos si pasan mucho tiempo pensando en lo malo que es algo o en cómo hicieron algo mal. Y si así lo desean, pasarán gran parte de sus vidas así.

En este caso, tendría un gran impacto en ella si dejaras de repasar las cosas en su cabeza una y otra vez. Y si tienen pensamientos diferentes, pueden tener sentimientos diferentes.

en la superficie

Al tomar el control de su mente y no permitir que ella los controle, su salud mental y emocional mejorará gradualmente. Aún así, puedes intentar esto y descubrir que no funciona.

Uno podría sentir que se trata más de cómo se siente que de lo que sucede en su cabeza. A menudo se dice que los pensamientos crean los sentimientos, pero esto no es más que una verdad a medias.

ir más profundo

Lo que importa es que puedes llevar sentimientos en tu cuerpo, y esto significa que tus pensamientos también pueden desencadenar sentimientos que ya están dentro de ti. Entonces, si desea cambiar cómo se siente y qué pensamientos surgen en su mente, es posible que deba dejar de lado el dolor que está atrapado en su cuerpo.

Como si tuvieran dolor en el cuerpo, por supuesto que será una pérdida de tiempo para ellos concentrarse en su mente. Lo que sucede en el cuerpo a menudo se pasa por alto en el mundo actual, y esto se debe en parte a que puede resultar muy doloroso ponerse en contacto con esta parte de nosotros.

otra parte

Junto con lo que sucede en su mente y cuerpo, también estará el efecto que su cerebro tenga en sus emociones. Si uno se siente generalmente abrumado por lo que sucede en su interior, podría indicar que su cerebro no está funcionando como debería.

Esto podría ser el resultado de lo que pasó cuando eran más jóvenes; Quizás este fue un momento en el que fueron abusados ​​y/o abandonados. Y si tienes mucho dolor en el cuerpo también puede deberse al mismo motivo.

conciencia

Ergo, el enfoque que uno debe adoptar para experimentar la vida de manera diferente dependerá de varios factores diferentes. Cuando uno experimenta la vida de esta manera debido a lo que sucede en su mente, es posible que necesite desarrollar la capacidad de desapegarse de lo que sucede dentro de usted, y esto se puede lograr mediante la práctica de la meditación de atención plena.

Pero si alguien tiene un trauma en su cuerpo, es posible que necesite trabajar con un terapeuta o un sanador y esto le permitirá liberar ese dolor. Sin embargo, si el cerebro no funciona correctamente, es posible que sea necesario probar la neurorretroalimentación.

Inspirado por Oliver J.R. Cooper