Depresija: Može li se netko smisliti kako se izvući iz depresije?

Depresija: Može li se netko smisliti kako se izvući iz depresije?

Često se kaže da osobi može biti mnogo teže imati mentalni i emocionalni problem nego fizički problem. A postoji niz razloga zašto je to tako.

Kao prvo, kada znate da nešto nije u redu s vašim unutarnjim svijetom, možete se previše posramiti da biste dobili podršku. Međutim, ako imaju fizički problem, možda će biti sretni da, na primjer, posjete svog liječnika.

Pokriveno

Osim toga, ono što se događa u njima može izazvati jaku bol, a ljudi oko njih toga možda nisu svjesni. Međutim, ako imaju fizički problem, drugi ljudi mogu primijetiti što se događa.

Ali čak i ako ste imali fizički problem, a drugi to nisu primijetili, mogli bi otvoreno govoriti o tome. Kada se radi o mentalnom i emocionalnom problemu, možete se osjećati previše neugodno da biste to ikome rekli.

Razlika

Stvar je u tome da se fizička bol često smatra daleko gorom od mentalne i emocionalne boli. Prvo se tada smatra nečim što zahtijeva pravu podršku, ali ovo drugo je nešto od čega jednostavno možete krenuti dalje.

Drugim riječima, fizička bol je ozbiljna i zahtijeva odgovarajuću pozornost. Dok je mentalna i emocionalna bol nešto što nije ozbiljno i može se previdjeti. Dakle, kada iznutra patite, možete vjerovati da je to zato što ste slabi ili nesposobni, na primjer.

Besplatni savjeti

Ako biste se nekome otvorili, možda bi bilo bolje da im govorite što da rade umjesto da naglašavate na njima. Umjesto da dobiju potrebnu podršku, mogu se osjećati potkopano.

Ovo pokazuje koliko se često mentalni i emocionalni problemi smatraju prilično trivijalnim. A dobivanje ovakvih odgovora za druge može dovesti do toga da ono što se događa u njima zadržite za sebe.

Internet

Na sreću, čak i ako se nađu u ovoj poziciji, mogu otići na internet i razgovarati s ljudima o tome što im se događa. U isto vrijeme mogu čitati članke i knjige o tome kroz što prolaze.

I bez obzira kroz što prolaze, postoji velika šansa da će pronaći nešto što će im pomoći. Kad biste opisali kroz što prolaze, mogli biste reći da su depresivni.

Čest problem

To je nešto što mnogi ljudi doživljavaju, ali to ne znači da postoji samo jedna vrsta depresije. I dok s vremena na vrijeme možete biti depresivni, to bi moglo biti nešto što definira vaš život.

To će onda biti nešto što će trajati satima ili čak danima, ili bi to moglo biti nešto što se doživljava više ili manje cijelo vrijeme. Iako ovo nije crno-bijelo, to ne znači da nećete naići na informacije koje govore suprotno.

Koncept

Moglo bi se pročitati kako ono što im se događa u glavi uzrokuje da postanu depresivni. Dakle, ako želite promijeniti ono što se u njima događa, morate promijeniti svoje misli.

Također postoji šansa da su ljudi u njezinu životu rekli istu stvar. Kad bismo razmišljali o tome, mogli bismo se zapitati je li to doista tako ili bismo jednostavno mogli odbaciti ono što čujemo.

Ruminacija

Ono što je jasno jest da im neće biti veliko iznenađenje ako provedu puno vremena razmišljajući o tome koliko je nešto loše ili kako su nešto pogriješili. A ako su toliko skloni, provest će velik dio života ovako.

U ovom slučaju, imalo bi veliki utjecaj na nju da joj prestanete stalno iznova prolaziti kroz stvari u glavi. A ako imaju različite misli, mogu imati i različite osjećaje.

Na površini

Preuzimanjem kontrole nad njihovim umom i nedopuštanjem da on kontrolira njih, njihovo će se mentalno i emocionalno zdravlje postupno poboljšati. Ipak, možete pokušati ovo i otkriti da ne radi.

Netko može smatrati da je više riječ o tome kako se osjećaju nego o tome što im se događa u glavi. Često se kaže da nečije misli stvaraju nečije osjećaje, ali to nije ništa više od poluistine.

Idi dublje

Ono što je bitno je da možete nositi osjećaje u svom tijelu, a to znači da i vaše misli mogu potaknuti osjećaje koji su već u vama. Dakle, ako želite promijeniti kako se osjećate i koje misli vam se pojavljuju, možda ćete se morati osloboditi boli koja je zarobljena u vašem tijelu.

Kao da imaju bolove u tijelu, naravno da će biti gubitak vremena da se fokusiraju na svoj um. Ono što se događa u tijelu često se zanemaruje u današnjem svijetu, a to je djelomično zato što može biti vrlo bolno doći u kontakt s ovim dijelom nas.

Drugi dio

Uz ono što se događa u njihovom umu i tijelu, postojat će i učinak koji njihov mozak ima na njihove emocije. Ako je netko općenito preopterećen onim što se događa u njemu, to bi moglo pokazati da njegov mozak ne funkcionira kako bi trebao.

To bi mogao biti rezultat onoga što se dogodilo kad su bili mlađi; Možda je to bilo vrijeme kada su bili zlostavljani i/ili zanemareni. A ako imate jake bolove u tijelu, to također može biti zbog istog razloga.

svijest

Dakle, pristup koji čovjek treba zauzeti da bi drugačije iskusio život ovisit će o nizu različitih čimbenika. Kada netko doživi život na ovaj način zbog onoga što mu se događa u umu, možda će trebati razviti sposobnost odvajanja od onoga što se događa u njemu, a to se može postići prakticiranjem meditacije svjesnosti.

Ali ako netko ima traumu u svom tijelu, možda će morati raditi s terapeutom ili iscjeliteljem i to će mu omogućiti da otpusti tu bol. Međutim, ako mozak ne funkcionira ispravno, možda treba pokušati s neurofeedbackom.

Inspiriran Oliverom JR Cooperom