Depressione: qualcuno può pensare a come uscire dalla depressione?

Depressione: qualcuno può pensare a come uscire dalla depressione?

Si dice spesso che può essere molto più difficile per una persona avere un problema mentale ed emotivo che avere un problema fisico. E ci sono una serie di ragioni per cui è così.

Per prima cosa, sapere che c'è qualcosa che non va nel tuo mondo interiore può farti vergognare troppo per ricevere supporto. Tuttavia, se hanno un problema fisico, potrebbero essere più che felici di consultare, ad esempio, il loro medico.

Coperto

Inoltre, ciò che accade dentro di loro può causare un forte dolore e le persone intorno a loro potrebbero non esserne consapevoli. Tuttavia, se hanno un problema fisico, altre persone potrebbero notare cosa sta succedendo.

Ma anche se tu avessi un problema fisico e gli altri non se ne accorgessero, potrebbero comunque aprirsi al riguardo. Quando si tratta di un problema mentale ed emotivo, puoi sentirti troppo imbarazzato per dirlo a qualcuno.

La differenza

Il punto è che il dolore fisico è spesso considerato molto peggiore del dolore mentale ed emotivo. Il primo è quindi visto come qualcosa che richiede il giusto supporto, ma il secondo è qualcosa da cui puoi semplicemente voltare pagina.

In altre parole, il dolore fisico è grave e richiede la giusta attenzione. Mentre il dolore mentale ed emotivo è qualcosa che non è serio e può essere trascurato. Quindi, quando soffri internamente, potresti credere che sia perché sei debole o incapace, per esempio.

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Se dovessi aprirti a qualcuno, forse sarebbe meglio dirgli cosa fare piuttosto che enfatizzarlo. Invece di ottenere il sostegno di cui hanno bisogno, possono finire per sentirsi indeboliti.

Ciò dimostra quanto spesso i problemi mentali ed emotivi siano visti come abbastanza banali. E ottenere questo tipo di risposte per gli altri può portare a tenere per te ciò che sta accadendo dentro di loro.

Internet

Fortunatamente, anche se si trovano in questa posizione, possono andare online e parlare alle persone di ciò che sta accadendo loro. Allo stesso tempo, possono leggere articoli e libri su ciò che stanno attraversando.

E qualunque cosa stiano attraversando, c'è una grande possibilità che trovino qualcosa che li aiuterà. Se dovessi descrivere quello che stanno attraversando, potresti dire che sono depressi.

Un problema comune

Questo è qualcosa che sperimentano molte persone, ma ciò non significa che esista un solo tipo di depressione. E anche se di tanto in tanto potresti essere depresso, potrebbe essere qualcosa che definisce la tua vita.

Questo sarà quindi qualcosa che durerà per ore o addirittura giorni, o potrebbe essere qualcosa che si sperimenta più o meno continuamente. Anche se questo non è in bianco e nero, ciò non significa che non troverai informazioni che dicano il contrario.

Un concetto

Si potrebbe leggere come ciò che sta accadendo nella loro testa li stia causando depressione. Quindi, se vuoi cambiare ciò che sta accadendo in loro, devi cambiare i tuoi pensieri.

C'è anche la possibilità che le persone nella sua vita abbiano detto la stessa cosa. Se ci si riflettesse, ci si potrebbe chiedere se sia effettivamente così, oppure si potrebbe semplicemente respingere ciò che si sente dire.

Ruminazione

Ciò che è chiaro è che non sarà una grande sorpresa per loro se trascorrono molto tempo a pensare a quanto è grave qualcosa o a come hanno fatto qualcosa di sbagliato. E se lo desiderano, trascorreranno gran parte della loro vita in questo modo.

In questo caso, avrebbe un grande impatto su di lei se smettessi di riconsiderare le cose nella sua testa ancora e ancora. E se hanno pensieri diversi, possono provare sentimenti diversi.

In superficie

Prendendo il controllo della propria mente e non permettendole di controllarli, la loro salute mentale ed emotiva migliorerà gradualmente. Tuttavia, potresti provarlo e scoprire che non funziona.

Si potrebbe pensare che si tratti più di come si sentono che di ciò che sta accadendo nella loro testa. Si dice spesso che i pensieri creano i sentimenti, ma questa non è altro che una mezza verità.

Vai più in profondità

Ciò che conta è che tu possa portare sentimenti nel tuo corpo, e questo significa che i tuoi pensieri possono anche innescare sentimenti che sono già dentro di te. Quindi, se vuoi cambiare il modo in cui ti senti e i pensieri che ti vengono in mente, potresti dover lasciare andare il dolore che è intrappolato nel tuo corpo.

Come se avessero dolore nel corpo, ovviamente sarà una perdita di tempo per loro concentrarsi sulla mente. Ciò che accade nel corpo viene spesso trascurato nel mondo di oggi, e questo è in parte dovuto al fatto che può essere molto doloroso entrare in contatto con questa parte di noi.

Un'altra parte

Insieme a ciò che accade nella loro mente e nel loro corpo, ci sarà anche l’effetto che il loro cervello ha sulle loro emozioni. Se una persona è generalmente sopraffatta da ciò che accade dentro di sé, ciò potrebbe indicare che il suo cervello non funziona come dovrebbe.

Questo potrebbe essere il risultato di ciò che è accaduto quando erano più giovani; Forse questo era un periodo in cui venivano abusati e/o trascurati. E se hai molto dolore nel corpo, può anche essere dovuto allo stesso motivo.

coscienza

Ergo, l’approccio necessario per vivere la vita in modo diverso dipenderà da una serie di fattori diversi. Quando si sperimenta la vita in questo modo a causa di ciò che sta accadendo nella propria mente, potrebbe essere necessario sviluppare la capacità di distaccarsi da ciò che sta accadendo dentro di sé, e questo può essere fatto praticando la meditazione consapevole.

Ma se qualcuno ha un trauma nel corpo, potrebbe aver bisogno di lavorare con un terapista o un guaritore e questo gli consentirà di rilasciare quel dolore. Tuttavia, se il cervello non funziona correttamente, potrebbe essere necessario provare il neurofeedback.

Ispirato da Oliver JR Cooper