Depressie: kan iemand een uitweg uit een depressie bedenken?

Depressie: kan iemand een uitweg uit een depressie bedenken?

Er wordt vaak gezegd dat het voor iemand veel moeilijker kan zijn om een ​​mentaal en emotioneel probleem te hebben dan om een ​​fysiek probleem te hebben. En er zijn een aantal redenen waarom dit zo is.

Om te beginnen kan het weten dat er iets mis is met je innerlijke wereld ervoor zorgen dat je je te beschaamd voelt om steun te ontvangen. Als ze echter een lichamelijk probleem hebben, gaan ze bijvoorbeeld maar al te graag naar de huisarts.

Bedekt

Bovendien kan wat er in hen gebeurt hevige pijn veroorzaken, en de mensen om hen heen zijn zich daar misschien niet van bewust. Als ze echter een lichamelijk probleem hebben, kunnen andere mensen merken wat er aan de hand is.

Maar zelfs als je een lichamelijk probleem had en anderen het niet merkten, konden ze er nog steeds over praten. Als het gaat om een ​​mentaal en emotioneel probleem, kun je je te beschaamd voelen om het aan iemand te vertellen.

Het verschil

Het punt is dat fysieke pijn vaak als veel erger wordt beschouwd dan mentale en emotionele pijn. Het eerste wordt dan gezien als iets dat de juiste ondersteuning nodig heeft, maar het laatste is iets waar je gewoon mee verder kunt.

Met andere woorden, fysieke pijn is ernstig en vereist de juiste aandacht. Terwijl mentale en emotionele pijn iets is dat niet ernstig is en over het hoofd kan worden gezien. Dus als je intern lijdt, denk je misschien dat dit komt omdat je bijvoorbeeld zwak of onbekwaam bent.

Gratis advies

Als je je openstelt voor iemand, kun je hem misschien beter vertellen wat hij moet doen, in plaats van de nadruk op hem of haar te leggen. In plaats van de steun te krijgen die ze nodig hebben, kunnen ze zich ondermijnd voelen.

Dit laat zien hoe vaak mentale en emotionele problemen als tamelijk triviaal worden beschouwd. En door dit soort antwoorden voor anderen te verkrijgen, kan het ertoe leiden dat je wat er in hen gebeurt voor jezelf houdt.

Het internet

Gelukkig kunnen ze, zelfs als ze zich in deze positie bevinden, online gaan en met mensen praten over wat er met hen gebeurt. Tegelijkertijd kunnen ze artikelen en boeken lezen over wat ze meemaken.

En wat ze ook doormaken, de kans is groot dat ze iets zullen vinden dat hen zal helpen. Als je zou beschrijven wat ze doormaken, zou je kunnen zeggen dat ze depressief zijn.

Een veelvoorkomend probleem

Dit is iets dat veel mensen ervaren, maar dat betekent niet dat er maar één type depressie is. En hoewel u af en toe misschien depressief bent, kan het iets zijn dat uw leven bepaalt.

Dit zal dan iets zijn dat uren of zelfs dagen aanhoudt, of het kan iets zijn dat je min of meer voortdurend ervaart. Ook al is dit niet zwart-wit, dat betekent niet dat u geen informatie tegenkomt die anders beweert.

Een concept

Je zou kunnen lezen hoe wat er in hun hoofd gebeurt ervoor zorgt dat ze depressief worden. Dus als je wilt veranderen wat er in hen gebeurt, moet je je gedachten veranderen.

Er is ook een kans dat mensen in haar leven hetzelfde hebben gezegd. Als je erover nadenkt, zou je je kunnen afvragen of dit werkelijk het geval is, of je zou eenvoudigweg kunnen verwerpen wat je hoort.

Herkauwen

Wat wel duidelijk is, is dat het voor hen geen grote verrassing zal zijn als ze veel tijd besteden aan het nadenken over hoe erg iets is of hoe ze iets verkeerd hebben gedaan. En als ze daartoe geneigd zijn, zullen ze een groot deel van hun leven zo doorbrengen.

In dit geval zou het een grote impact op haar hebben als je de dingen in haar hoofd niet steeds opnieuw zou overdenken. En als ze verschillende gedachten hebben, kunnen ze ook verschillende gevoelens hebben.

Aan de oppervlakte

Door de controle over hun geest over te nemen en niet toe te staan ​​dat deze hen controleert, zal hun mentale en emotionele gezondheid geleidelijk verbeteren. Toch zou je dit kunnen proberen en merken dat het niet werkt.

Je zou kunnen denken dat het meer gaat om hoe ze zich voelen dan om wat er in hun hoofd gebeurt. Er wordt vaak gezegd dat je gedachten je gevoelens creëren, maar dit is niets meer dan een halve waarheid.

Ga dieper

Waar het om gaat is dat je gevoelens in je lichaam kunt dragen, en dit betekent dat je gedachten ook gevoelens kunnen oproepen die al in je zitten. Dus als je wilt veranderen hoe je je voelt en welke gedachten er in je opkomen, moet je misschien de pijn loslaten die vastzit in je lichaam.

Alsof ze pijn in hun lichaam hebben, zal het natuurlijk tijdverspilling zijn om zich op hun geest te concentreren. Wat er in het lichaam gebeurt, wordt in de wereld van vandaag vaak over het hoofd gezien, en dit komt deels doordat het erg pijnlijk kan zijn om in contact te komen met dit deel van ons.

Nog een deel

Naast wat er in hun lichaam en geest gebeurt, zal er ook het effect zijn dat hun hersenen hebben op hun emoties. Als iemand over het algemeen overweldigd wordt door wat er in hem of haar gebeurt, kan dit erop wijzen dat zijn hersenen niet naar behoren functioneren.

Dit zou het resultaat kunnen zijn van wat er gebeurde toen ze jonger waren; Misschien was dit een tijd waarin ze werden misbruikt en/of verwaarloosd. En als u veel pijn in uw lichaam heeft, kan dit ook dezelfde reden hebben.

bewustzijn

De aanpak die je moet volgen om het leven anders te ervaren, zal dus van een aantal verschillende factoren afhangen. Wanneer iemand het leven op deze manier ervaart vanwege wat er in zijn geest gebeurt, moet hij misschien het vermogen ontwikkelen om zich los te maken van wat er in hem gebeurt, en dit kan gedaan worden door het beoefenen van mindfulness-meditatie.

Maar als iemand een trauma in zijn lichaam heeft, moet hij misschien samenwerken met een therapeut of een genezer en dit zal hem/haar in staat stellen die pijn los te laten. Als de hersenen echter niet goed functioneren, moet neurofeedback mogelijk worden geprobeerd.

Geïnspireerd door Oliver JR Cooper