Depresja: Czy można znaleźć sposób na wyjście z depresji?

Depresja: Czy można znaleźć sposób na wyjście z depresji?

Często mówi się, że problemy psychiczne i emocjonalne mogą być znacznie trudniejsze niż problemy fizyczne. Istnieje wiele powodów, dla których tak się dzieje.

Po pierwsze, świadomość, że coś jest nie tak z Twoim wewnętrznym światem, może sprawić, że poczujesz się zbyt zawstydzony, aby otrzymać wsparcie. Jeśli jednak mają problemy fizyczne, mogą być bardzo szczęśliwi, na przykład, mogąc odwiedzić swojego lekarza.

Zakryty

Ponadto to, co dzieje się w ich wnętrzu, może powodować silny ból, a osoby wokół nich mogą nie być tego świadome. Jeśli jednak mają problemy fizyczne, inne osoby mogą zauważyć, co się dzieje.

Ale nawet jeśli miałeś problem fizyczny, a inni go nie zauważyli, nadal mogliby się o tym otwarcie opowiedzieć. Jeśli chodzi o problem psychiczny i emocjonalny, możesz czuć się zbyt zawstydzony, aby komukolwiek o tym powiedzieć.

Różnica

Rzecz w tym, że ból fizyczny jest często postrzegany jako znacznie gorszy niż ból psychiczny i emocjonalny. To pierwsze jest wówczas postrzegane jako coś wymagającego odpowiedniego wsparcia, ale to drugie to coś, od czego można po prostu przejść dalej.

Innymi słowy, ból fizyczny jest poważny i wymaga odpowiedniej uwagi. Natomiast ból psychiczny i emocjonalny nie jest czymś poważnym i można go przeoczyć. Kiedy więc cierpisz wewnętrznie, możesz wierzyć, że dzieje się tak na przykład dlatego, że jesteś słaby lub niezdolny.

Bezpłatne porady

Jeśli chcesz się przed kimś otworzyć, może lepiej będzie, jeśli powiesz mu, co ma robić, zamiast skupiać się na nim. Zamiast otrzymać potrzebne wsparcie, mogą poczuć się osłabieni.

To pokazuje, jak często problemy psychiczne i emocjonalne są postrzegane jako dość trywialne. Uzyskiwanie tego typu odpowiedzi od innych może prowadzić do zatrzymania dla siebie tego, co się w nich dzieje.

Internet

Na szczęście nawet jeśli znajdą się w takiej sytuacji, mogą skorzystać z Internetu i porozmawiać z ludźmi o tym, co się u nich dzieje. Jednocześnie mogą czytać artykuły i książki o tym, przez co przechodzą.

I bez względu na to, przez co przechodzą, istnieje duża szansa, że ​​znajdą coś, co im pomoże. Gdybyś miał opisać, przez co przechodzą, można by powiedzieć, że mają depresję.

Powszechny problem

Jest to coś, czego doświadcza wiele osób, ale to nie znaczy, że istnieje tylko jeden rodzaj depresji. I chociaż od czasu do czasu możesz popaść w depresję, może to być coś, co definiuje Twoje życie.

Będzie to wtedy coś, co będzie trwało godzinami, a nawet dniami, lub może być czymś, czego doświadcza się mniej więcej przez cały czas. Chociaż nie jest to czarno-białe, nie oznacza to, że nie natkniesz się na informacje, które mówią inaczej.

Koncepcja

Można przeczytać, jak to, co dzieje się w ich głowach, powoduje, że popadają w depresję. Jeśli więc chcesz zmienić to, co się w nich dzieje, musisz zmienić swoje myśli.

Jest też szansa, że ​​ludzie w jej życiu powiedzieli to samo. Gdyby się nad tym zastanowić, można by zadać sobie pytanie, czy rzeczywiście tak jest, lub po prostu odrzucić to, co się słyszy.

Przeżuwanie

Jasne jest, że nie będzie dla nich wielką niespodzianką, jeśli spędzą dużo czasu na rozmyślaniu o tym, jak źle coś jest lub jak zrobili coś złego. A jeśli będą na to skłonni, spędzą w ten sposób większą część swojego życia.

W tym przypadku miałoby to na nią duży wpływ, gdybyś przestał ciągle zastanawiać się nad jej myślami. A jeśli mają różne myśli, mogą mieć różne uczucia.

Zewnętrznie

Przejmując kontrolę nad umysłem i nie pozwalając mu go kontrolować, jego zdrowie psychiczne i emocjonalne będzie stopniowo się poprawiać. Mimo to możesz spróbować tego i odkryć, że to nie działa.

Można odnieść wrażenie, że bardziej chodzi o to, jak się czują, niż o to, co dzieje się w ich głowie. Często mówi się, że myśli tworzą uczucia, ale jest to nic innego jak półprawda.

Zejdź głębiej

Liczy się to, że możesz nosić uczucia w swoim ciele, a to oznacza, że ​​Twoje myśli mogą również wyzwalać uczucia, które już w Tobie są. Jeśli więc chcesz zmienić swoje samopoczucie i myśli, które pojawiają się w Twojej głowie, być może będziesz musiał uwolnić się od bólu uwięzionego w ciele.

Jakby odczuwali ból w ciele, oczywiście skupianie się na umyśle będzie dla nich stratą czasu. To, co dzieje się w ciele, jest często pomijane w dzisiejszym świecie, a dzieje się tak częściowo dlatego, że kontakt z tą częścią nas może być bardzo bolesny.

Kolejna część

Oprócz tego, co dzieje się w ich umyśle i ciele, będzie również wpływ, jaki mózg wywiera na ich emocje. Jeśli ktoś jest ogólnie przytłoczony tym, co dzieje się w jego wnętrzu, może to oznaczać, że jego mózg nie funkcjonuje tak, jak powinien.

Może to być wynikiem tego, co wydarzyło się, gdy byli młodsi; Być może był to czas, kiedy byli maltretowani i/lub zaniedbywani. A jeśli odczuwasz silny ból w ciele, może to wynikać z tego samego powodu.

świadomość

Zatem podejście, jakie należy przyjąć, aby inaczej doświadczyć życia, będzie zależeć od wielu różnych czynników. Kiedy ktoś doświadcza życia w ten sposób ze względu na to, co dzieje się w jego umyśle, może zaistnieć potrzeba rozwinięcia umiejętności oderwania się od tego, co dzieje się w jego wnętrzu, a można tego dokonać poprzez praktykę medytacji uważności.

Ale jeśli ktoś ma traumę w ciele, może potrzebować pracy z terapeutą lub uzdrowicielem, a to pozwoli mu uwolnić się od bólu. Jeśli jednak mózg nie funkcjonuje prawidłowo, konieczne może być wypróbowanie neurofeedbacku.

Zainspirowany Oliverem JR Cooperem