Depresie: Poate cineva să găsească o cale de ieșire din depresie?

Depresie: Poate cineva să găsească o cale de ieșire din depresie?

Se spune adesea că poate fi mult mai dificil pentru o persoană să aibă o problemă mentală și emoțională decât să aibă o problemă fizică. Și există o serie de motive pentru care este așa.

În primul rând, să știi că ceva este în neregulă cu lumea ta interioară te poate face să te simți prea rușinat să primești sprijin. Cu toate acestea, dacă au o problemă fizică, s-ar putea să fie prea bucuroși să-și vadă, de exemplu, medicul.

Ascuns

În plus, ceea ce se întâmplă în interiorul lor poate provoca dureri severe, iar oamenii din jurul lor pot să nu fie conștienți de asta. Cu toate acestea, dacă au o problemă fizică, alte persoane pot observa ce se întâmplă.

Dar chiar dacă ai avut o problemă fizică și ceilalți nu au observat-o, tot s-ar putea deschide despre asta. Când vine vorba de o problemă mentală și emoțională, te poți simți prea jenat să spui cuiva.

Diferența

Ideea este că durerea fizică este adesea văzută ca mult mai rea decât durerea mentală și emoțională. Primul este apoi văzut ca ceva care necesită sprijinul potrivit, dar cel de-al doilea este ceva de la care puteți trece.

Cu alte cuvinte, durerea fizică este gravă și necesită o atenție adecvată. În timp ce durerea mentală și emoțională este ceva care nu este grav și poate fi trecut cu vederea. Așa că atunci când suferiți în interior, puteți crede că este pentru că sunteți slab sau incapabil, de exemplu.

Sfaturi gratuite

Dacă ar fi să te deschizi cu cineva, ar fi mai bine să-i spui ce să facă, decât să-i subliniezi. În loc să obțină sprijinul de care au nevoie, ei pot ajunge să se simtă subminați.

Acest lucru arată cât de des problemele mentale și emoționale sunt privite ca fiind destul de banale. Și prin obținerea acestor tipuri de răspunsuri pentru alții, poate duce la păstrarea pentru tine a ceea ce se întâmplă în ei.

Internetul

Din fericire, chiar dacă se găsesc în această poziție, pot intra online și vorbesc cu oamenii despre ceea ce li se întâmplă. În același timp, pot citi articole și cărți despre ceea ce trec.

Și indiferent prin ce trec, există șanse mari să găsească ceva care să-i ajute. Dacă ar fi să descrii prin ce trec, ai putea spune că sunt deprimați.

O problemă comună

Acesta este ceva pe care mulți oameni îl experimentează, dar asta nu înseamnă că există un singur tip de depresie. Și deși s-ar putea să fii deprimat din când în când, ar putea fi ceva care îți definește viața.

Acesta va fi apoi ceva care va dura ore sau chiar zile, sau ar putea fi ceva pe care cineva îl experimentează mai mult sau mai puțin tot timpul. Chiar dacă acest lucru nu este alb-negru, asta nu înseamnă că nu vei întâlni informații care spun contrariul.

Un concept

S-ar putea citi cum ceea ce se întâmplă în capul lor îi determină să devină depresivi. Deci, dacă vrei să schimbi ceea ce se întâmplă în ele, trebuie să-ți schimbi gândurile.

Există, de asemenea, șansa ca oamenii din viața ei să fi spus același lucru. Dacă ar fi să te gândești la asta, s-ar putea întreba dacă acesta este de fapt cazul sau s-ar putea pur și simplu respinge ceea ce auzi.

Rumegare

Ceea ce este clar este că nu va fi o mare surpriză pentru ei dacă petrec mult timp gândindu-se cât de rău este ceva sau cum au făcut ceva greșit. Și dacă sunt atât de înclinați, își vor petrece o mare parte din viața lor așa.

În acest caz, ar avea un impact mare asupra ei dacă ai înceta să-i mai treci peste lucruri din capul ei din nou și din nou. Și dacă au gânduri diferite, pot avea sentimente diferite.

La suprafata

Luând controlul asupra minții lor și nepermițându-i acesteia să le controleze, sănătatea lor mentală și emoțională se va îmbunătăți treptat. Totuși, s-ar putea să încercați acest lucru și să descoperiți că nu funcționează.

S-ar putea să simtă că este mai mult despre cum se simt ei decât despre ceea ce se întâmplă în capul lor. Se spune adesea că gândurile cuiva creează sentimentele cuiva, dar acesta nu este altceva decât un adevăr pe jumătate.

Mergi mai adânc

Ceea ce contează este că poți purta sentimente în corpul tău, iar asta înseamnă că gândurile tale pot declanșa și sentimente care sunt deja în interiorul tău. Așadar, dacă vrei să schimbi felul în care te simți și ce gânduri îți apar în minte, s-ar putea să fie nevoie să renunți la durerea care este prinsă în corpul tău.

De parcă ar avea dureri în corp, desigur că va fi o pierdere de timp pentru ei să se concentreze asupra minții lor. Ceea ce se întâmplă în corp este adesea trecut cu vederea în lumea de azi, iar acest lucru se datorează în parte pentru că poate fi foarte dureros să intri în contact cu această parte a noastră.

O altă parte

Alături de ceea ce se întâmplă în mintea și corpul lor, va exista și efectul pe care creierul lor îl are asupra emoțiilor lor. Dacă cineva este în general copleșit de ceea ce se întâmplă în interiorul lor, ar putea arăta că creierul lor nu funcționează așa cum ar trebui.

Acesta ar putea fi rezultatul a ceea ce s-a întâmplat când erau mai tineri; Poate că acesta a fost un moment în care au fost abuzați și/sau neglijați. Iar dacă ai dureri foarte mari în corpul tău, poate fi și din același motiv.

constiinta

Prin urmare, abordarea pe care trebuie să o adoptăm pentru a experimenta viața diferit va depinde de o serie de factori diferiți. Când cineva experimentează viața în acest fel din cauza a ceea ce se întâmplă în mintea sa, poate fi nevoie să-și dezvolte capacitatea de a se detașa de ceea ce se întâmplă în interiorul lor, iar acest lucru se poate face prin practicarea meditației mindfulness.

Dar dacă cineva are o traumă în corpul său, poate fi necesar să lucreze cu un terapeut sau un vindecător și acest lucru îi va permite să elibereze acea durere. Cu toate acestea, dacă creierul nu funcționează corect, poate fi necesar să se încerce neurofeedback-ul.

Inspirat de Oliver JR Cooper