Depresia: Dokáže si niekto vymyslieť spôsob, ako sa dostať z depresie?

Depresia: Dokáže si niekto vymyslieť spôsob, ako sa dostať z depresie?

Často sa hovorí, že pre človeka môže byť oveľa ťažšie mať mentálny a emocionálny problém, ako keď má fyzický problém. A existuje niekoľko dôvodov, prečo je to tak.

Po prvé, vedomie, že niečo nie je v poriadku s vaším vnútorným svetom, môže spôsobiť, že sa budete príliš hanbiť na to, aby ste dostali podporu. Ak však majú telesný problém, môžu byť radi, ak napríklad navštívia svojho lekára.

Zakryté

Navyše to, čo sa deje v ich vnútri, môže spôsobiť silnú bolesť a ľudia v ich okolí si to nemusia uvedomovať. Ak však majú fyzický problém, ostatní ľudia si môžu všimnúť, čo sa deje.

Ale aj keď ste mali fyzický problém a iní si to nevšimli, stále o tom môžu hovoriť. Pokiaľ ide o duševný a emocionálny problém, môžete sa cítiť príliš trápne, aby ste to niekomu povedali.

Rozdiel

Ide o to, že fyzická bolesť je často vnímaná ako oveľa horšia ako duševná a emocionálna bolesť. Na to prvé sa potom pozerá ako na niečo, čo si vyžaduje správnu podporu, no na to druhé sa môžete jednoducho pohnúť ďalej.

Inými slovami, fyzická bolesť je vážna a vyžaduje si náležitú pozornosť. Zatiaľ čo duševná a emocionálna bolesť je niečo, čo nie je vážne a dá sa prehliadnuť. Takže keď vnútorne trpíte, môžete si myslieť, že je to napríklad preto, že ste slabý alebo neschopný.

Bezplatné poradenstvo

Ak by ste sa mali niekomu otvoriť, možno by bolo lepšie, keby ste mu povedali, čo má robiť, než aby ste naňho zdôrazňovali. Namiesto toho, aby dostali podporu, ktorú potrebujú, sa môžu cítiť podkopaní.

To ukazuje, ako často sa duševné a emocionálne problémy považujú za celkom triviálne. A získaním týchto typov odpovedí pre ostatných to môže viesť k tomu, že si necháte to, čo sa v nich deje, pre seba.

Internet

Našťastie, aj keď sa ocitnú v tejto pozícii, môžu ísť online a rozprávať sa s ľuďmi o tom, čo sa pre nich deje. Zároveň si môžu prečítať články a knihy o tom, čo prežívajú.

A bez ohľadu na to, čím si prechádzajú, je veľká šanca, že nájdu niečo, čo im pomôže. Ak by ste mali opísať, čím si prechádzajú, mohli by ste povedať, že sú v depresii.

Častý problém

To je niečo, čo zažíva veľa ľudí, ale to neznamená, že existuje len jeden typ depresie. A hoci môžete byť z času na čas v depresii, môže to byť niečo, čo definuje váš život.

Potom to bude niečo, čo bude trvať hodiny alebo dokonca dni, alebo to môže byť niečo, čo človek zažíva viac-menej stále. Aj keď to nie je čiernobiele, neznamená to, že sa nestretnete s informáciami, ktoré hovoria niečo iné.

Koncept

Dalo by sa prečítať, ako to, čo sa im deje v hlave, spôsobuje depresiu. Ak teda chcete zmeniť to, čo sa v nich deje, musíte zmeniť svoje myšlienky.

Je tu tiež šanca, že ľudia v jej živote povedali to isté. Ak by sa nad tým niekto zamyslel, mohol by si položiť otázku, či je to skutočne tak, alebo jednoducho odmietnuť to, čo počuje.

Ruminácia

Je jasné, že pre nich nebude veľkým prekvapením, ak budú veľa času premýšľať o tom, aké je niečo zlé alebo ako urobili niečo zlé. A ak sú tak naklonení, strávia takto veľkú časť svojho života.

V tomto prípade by na ňu malo veľký vplyv, keby ste jej prestali prechádzať vecami v hlave znova a znova. A ak majú iné myšlienky, môžu mať rôzne pocity.

Na povrchu

Tým, že prevezmete kontrolu nad ich mysľou a nedovolíte, aby ich ovládala, ich duševné a emocionálne zdravie sa postupne zlepší. Napriek tomu to môžete skúsiť a zistíte, že to nefunguje.

Niekto by mohol mať pocit, že je to viac o tom, ako sa cítia, ako o tom, čo sa deje v ich hlave. Často sa hovorí, že myšlienky vytvárajú pocity, ale nie je to nič iné ako polopravda.

Choďte hlbšie

Dôležité je, že môžete nosiť pocity vo svojom tele, a to znamená, že vaše myšlienky môžu tiež spustiť pocity, ktoré sú už vo vás. Ak teda chcete zmeniť to, ako sa cítite a aké myšlienky sa vám vynárajú v mysli, možno sa budete musieť zbaviť bolesti, ktorá je uväznená vo vašom tele.

Akoby ich bolelo telo, samozrejme, že to bude pre nich strata času sústrediť sa na svoju myseľ. To, čo sa deje v tele, je v dnešnom svete často prehliadané, a to čiastočne preto, že dostať sa do kontaktu s touto časťou nás môže byť veľmi bolestivé.

Ďalšia časť

Spolu s tým, čo sa deje v ich mysli a tele, bude mať vplyv aj ich mozog na ich emócie. Ak je človek vo všeobecnosti ohromený tým, čo sa v ňom deje, môže to ukázať, že jeho mozog nefunguje tak, ako by mal.

Mohlo by to byť výsledkom toho, čo sa stalo, keď boli mladší; Možno to bol čas, keď boli zneužívaní a/alebo zanedbávaní. A ak máte veľa bolesti v tele, môže to byť tiež z rovnakého dôvodu.

vedomie

Preto prístup, ktorý je potrebné zvoliť, aby sme prežívali život inak, bude závisieť od množstva rôznych faktorov. Keď človek zažije život týmto spôsobom kvôli tomu, čo sa deje v jeho mysli, možno bude potrebné rozvinúť schopnosť odpútať sa od toho, čo sa v ňom deje, a to sa dá dosiahnuť praktizovaním meditácie všímavosti.

Ale ak má niekto traumu vo svojom tele, možno bude musieť spolupracovať s terapeutom alebo liečiteľom a to mu umožní uvoľniť túto bolesť. Ak však mozog nefunguje správne, možno bude potrebné vyskúšať neurofeedback.

Inšpirované Oliverom JR Cooperom