Depresija: Ali si lahko nekdo zamisli pot iz depresije?

Depresija: Ali si lahko nekdo zamisli pot iz depresije?

Pogosto se reče, da je lahko za osebo veliko težje, če ima psihično in čustveno težavo, kot pa fizično. In obstaja več razlogov, zakaj je tako.

Prvič, če veste, da je z vašim notranjim svetom nekaj narobe, vas je lahko preveč sram, da bi prejeli podporo. Če pa imajo telesno težavo, so morda le veseli, da na primer obiščejo svojega zdravnika.

Pokrito

Poleg tega lahko dogajanje v njih povzroča hude bolečine, ljudje okoli njih pa se tega morda ne zavedajo. Če pa imajo fizične težave, lahko drugi ljudje opazijo, kaj se dogaja.

Toda tudi če ste imeli fizično težavo in drugi tega niso opazili, bi o tem še vedno lahko spregovorili. Ko gre za duševno in čustveno težavo, se lahko počutite preveč nerodno, da bi komu povedali.

Razlika

Bistvo je, da se fizična bolečina pogosto obravnava kot veliko hujša od duševne in čustvene bolečine. Na prvo se takrat gleda kot na nekaj, kar zahteva pravo podporo, na drugo pa se lahko preprosto premaknete.

Z drugimi besedami, fizična bolečina je resna in zahteva ustrezno pozornost. Medtem ko je duševna in čustvena bolečina nekaj, kar ni resno in se lahko spregleda. Ko torej notranje trpite, lahko verjamete, da je to na primer zato, ker ste šibki ali nesposobni.

Brezplačni nasveti

Če bi se nekomu odprli, bi bilo morda bolje, če bi mu povedali, kaj naj naredi, namesto da bi ga poudarjali. Namesto podpore, ki jo potrebujejo, se lahko na koncu počutijo oslabljene.

To kaže, kako pogosto se duševne in čustvene težave obravnavajo kot dokaj nepomembne. In s pridobivanjem tovrstnih odgovorov za druge lahko vodi do tega, da zadržiš to, kar se dogaja v njih, zase.

Internet

Na srečo, tudi če se znajdejo v tem položaju, lahko gredo na splet in se z ljudmi pogovarjajo o tem, kaj se jim dogaja. Hkrati lahko berejo članke in knjige o tem, skozi kar gredo.

In ne glede na to, skozi kaj gredo, obstaja velika verjetnost, da bodo našli nekaj, kar jim bo pomagalo. Če bi opisali, skozi kaj gredo, bi lahko rekli, da so depresivni.

Pogosta težava

To je nekaj, kar doživlja veliko ljudi, vendar to ne pomeni, da obstaja samo ena vrsta depresije. In čeprav ste morda občasno depresivni, je to morda nekaj, kar določa vaše življenje.

To bo potem nekaj, kar bo trajalo ure ali celo dneve, lahko pa je nekaj, kar človek doživlja bolj ali manj ves čas. Čeprav to ni črno-belo, to ne pomeni, da ne boste naleteli na informacije, ki govorijo drugače.

Koncept

Lahko bi prebrali, kako jih to, kar se dogaja v glavi, povzroča depresijo. Če torej želite spremeniti dogajanje v njih, morate spremeniti svoje misli.

Obstaja tudi možnost, da so ljudje v njenem življenju rekli isto. Če bi človek razmišljal o tem, bi se lahko vprašal, ali je temu res tako, ali pa preprosto zavrnil, kar bi slišal.

Ruminacija

Jasno je, da zanje ne bo veliko presenečenje, če bodo veliko časa razmišljali o tem, kako slabo je nekaj ali kako so naredili nekaj narobe. In če so tako nagnjeni, bodo tako preživeli velik del svojega življenja.

V tem primeru bi imelo velik vpliv nanjo, če bi nehali znova in znova premlevati stvari v njeni glavi. In če imajo različne misli, imajo lahko različne občutke.

Na površini

Če prevzamejo nadzor nad svojim umom in mu ne dovolijo, da bi nadzoroval njih, se bo njihovo duševno in čustveno zdravje postopoma izboljšalo. Kljub temu lahko poskusite to in ugotovite, da ne deluje.

Morda se zdi, da gre bolj za to, kako se počutijo, kot za to, kaj se dogaja v njihovi glavi. Pogosto se reče, da človekove misli ustvarjajo čustva, a to ni nič drugega kot polresnica.

Pojdi globlje

Pomembno je, da lahko čustva nosiš v svojem telesu, kar pomeni, da lahko tudi tvoje misli sprožijo občutke, ki so že v tebi. Če torej želite spremeniti svoje počutje in misli, ki se vam porajajo v mislih, boste morda morali opustiti bolečino, ki je ujeta v vašem telesu.

Kot da bi imeli bolečino v telesu, bo seveda izguba časa, da se osredotočijo na svoj um. Kaj se dogaja v telesu, je v današnjem svetu pogosto spregledano, in to je delno zato, ker je lahko zelo boleče stopiti v stik s tem delom nas.

Drugi del

Skupaj s tem, kar se dogaja v njihovem umu in telesu, bo prisoten tudi učinek, ki ga imajo njihovi možgani na njihova čustva. Če je nekdo na splošno preobremenjen s tem, kar se dogaja v njem, lahko kaže, da njegovi možgani ne delujejo, kot bi morali.

To bi lahko bila posledica tega, kar se je zgodilo, ko so bili mlajši; Morda je bil to čas, ko so bili zlorabljeni in/ali zanemarjeni. In če imate veliko bolečin v telesu, je to lahko tudi iz istega razloga.

zavest

Zato bo pristop, ki ga moramo uporabiti, da bi življenje izkusili drugače, odvisen od številnih različnih dejavnikov. Ko nekdo doživlja življenje na ta način zaradi tega, kar se dogaja v njegovem umu, bo morda moral razviti sposobnost, da se loči od tega, kar se dogaja v njem, in to je mogoče storiti z vadbo čuječne meditacije.

Toda če ima nekdo travmo v svojem telesu, bo morda moral sodelovati s terapevtom ali zdravilcem in to mu bo omogočilo, da sprosti to bolečino. Če pa možgani ne delujejo pravilno, bo morda treba poskusiti z nevrofeedbackom.

Navdih Oliver JR Cooper