Depression: Kan någon tänka sig ut ur depression?

Depression: Kan någon tänka sig ut ur depression?

Det sägs ofta att det kan vara mycket svårare för en person att ha ett psykiskt och känslomässigt problem än för dem att ha ett fysiskt problem. Och det finns ett antal anledningar till varför det är så.

För det första, att veta att något är fel med din inre värld kan få dig att skämmas för mycket för att få stöd. Men om de har ett fysiskt problem kanske de bara är alltför glada över att till exempel träffa sin läkare.

Övertäckt

Dessutom kan det som pågår inuti dem orsaka svår smärta, och människorna runt dem kanske inte är medvetna om det. Men om de har ett fysiskt problem kan andra människor märka vad som händer.

Men även om du hade ett fysiskt problem och andra inte märkte det, kunde de fortfarande öppna upp om det. När det kommer till ett mentalt och känslomässigt problem kan du känna dig för generad för att berätta för någon.

Skillnaden

Poängen är att fysisk smärta ofta ses som mycket värre än psykisk och känslomässig smärta. Det förra ses då som något som kräver rätt stöd, men det senare är något man bara kan gå vidare från.

Med andra ord, fysisk smärta är allvarlig och kräver ordentlig uppmärksamhet. Medan psykisk och känslomässig smärta är något som inte är allvarligt och kan förbises. Så när du lider invärtes kanske du tror att det beror på att du till exempel är svag eller oförmögen.

Gratis råd

Om du skulle öppna upp för någon, kanske du är bättre att berätta för dem vad de ska göra istället för att betona dem. Istället för att få det stöd de behöver kan de sluta känna sig undergrävda.

Detta visar hur ofta mentala och känslomässiga problem ses som ganska triviala. Och genom att få den här typen av svar för andra kan det leda till att du håller vad som händer inom dem för dig själv.

Internet

Lyckligtvis, även om de befinner sig i den här positionen, kan de gå online och prata med folk om vad som händer för dem. Samtidigt kan de läsa artiklar och böcker om vad de går igenom.

Och oavsett vad de går igenom, finns det en stor chans att de hittar något som hjälper dem. Om man skulle beskriva vad de går igenom kan man säga att de är deprimerade.

Ett vanligt problem

Detta är något som många människor upplever, men det betyder inte att det bara finns en typ av depression. Och även om du kan vara deprimerad då och då, kan det vara något som definierar ditt liv.

Detta kommer då att vara något som kommer att pågå i timmar eller till och med dagar, eller det kan vara något som man upplever mer eller mindre hela tiden. Även om detta inte är svart och vitt, betyder det inte att du inte kommer att stöta på information som säger något annat.

Ett koncept

Man kunde läsa hur det som händer i deras huvud gör att de blir deprimerade. Så om du vill förändra vad som händer i dem, måste du ändra dina tankar.

Det finns också en chans att människor i hennes liv har sagt samma sak. Om man skulle tänka på det kan man ifrågasätta om det verkligen är så, eller så kan man helt enkelt förkasta det man hör.

Grubbel

Det som är uppenbart är att det inte kommer att vara en stor överraskning för dem om de lägger mycket tid på att tänka på hur dåligt något är eller hur de gjorde något fel. Och om de är så benägna kommer de att tillbringa mycket av sina liv så här.

I det här fallet skulle det ha stor inverkan på henne om du slutade gå över saker i hennes huvud om och om igen. Och om de har olika tankar kan de ha olika känslor.

På ytan

Genom att ta kontroll över deras sinne och inte låta det kontrollera dem, kommer deras mentala och känslomässiga hälsa gradvis att förbättras. Ändå kan du prova detta och upptäcka att det inte fungerar.

Man kanske känner att det handlar mer om hur de mår än vad som händer i deras huvud. Det sägs ofta att ens tankar skapar ens känslor, men detta är inget annat än en halvsanning.

Gå djupare

Det viktiga är att du kan bära känslor i din kropp, och det gör att dina tankar också kan trigga känslor som redan finns inom dig. Så om du vill förändra hur du känner och vilka tankar som dyker upp i ditt sinne, kan du behöva släppa smärtan som är fångade i din kropp.

Som om de har ont i kroppen så kommer det förstås att vara slöseri med tid för dem att fokusera på sinnet. Det som händer i kroppen förbises ofta i dagens värld, och det beror bland annat på att det kan vara väldigt smärtsamt att komma i kontakt med den här delen av oss.

En annan del

Tillsammans med det som händer i deras sinne och kropp kommer det också att finnas den effekt som deras hjärna har på deras känslor. Om man generellt är överväldigad av vad som händer inom dem, kan det visa att deras hjärna inte fungerar som den ska.

Detta kan vara resultatet av vad som hände när de var yngre; Kanske var detta en tid då de blev misshandlade och/eller försummade. Och har du mycket ont i kroppen kan det också bero på samma anledning.

medvetande

Ergo kommer det tillvägagångssätt man behöver ta för att uppleva livet annorlunda bero på ett antal olika faktorer. När man upplever livet på det här sättet på grund av vad som händer i deras sinne, kan man behöva utveckla förmågan att frigöra sig från det som händer inom dem, och detta kan göras genom att utöva mindfulness-meditation.

Men om någon har trauma i kroppen kan de behöva arbeta med en terapeut eller en healer och detta kommer att tillåta dem att släppa den smärtan. Men om hjärnan inte fungerar korrekt kan neurofeedback behöva prövas.

Inspirerad av Oliver JR Cooper