Дигитално и уелнес през 21 век

Дигитално и уелнес през 21 век

Интернет беше изобретение, което донесе вълна от промени в живота на хората. Беше създадено ново измерение, в което хората можеха да прекарват времето си и да си дадат различна идентичност. Необходимостта от онлайн присъствие допълнително увеличи времето, прекарано в света на мрежата.

Концепцията за дигитално здраве бавно набира сила за умствените и емоционални ползи на хората. Той подчертава необходимостта от използване на технология, като се вземат необходимите предпазни мерки и се гарантира, че всичко, което се представя, е подходящо. Не можем да отречем, че технологиите играят доминираща роля в живота на всеки днес и са довели до напредък в медицината, икономиката и т.н. Те са помогнали за значително намаляване на разстоянията между хората чрез улесняване на комуникацията през физическите бариери. Но както се казва, лесният изход може да не е по-лесният изход.

Появата на уебсайтове като Facebook, Instagram и Snapchat даде възможност на всички млади хора да имат идентичност, която е различна от обичайното им реално аз. Това е свят, в който те имат свободата да бъдат каквото пожелаят. Това позволява на хората да се чувстват овластени по някакъв начин. Въпреки това стоенето зад екрана или приемането на това, което се показва на екрана, не е от полза за нечия идентичност. Следователно тази концепция за притежаване на собствена личност онлайн трябва да се прилага с повишено внимание.

Като се има предвид времето, което хората прекарват онлайн, това се превръща в основна причина за разстройства на настроението. Повечето хора, пристрастени към социалните медии, могат да живеят далеч от реалността, което не е идеалният начин на живот. Една от първите стъпки за култивиране на дигитално благополучие е ограничаването чрез дисциплиниране, така че да не е необходимо да оставате онлайн 24 часа на ден. Дадени са стъпките, които човек може да предприеме и нещата, които може да вземе предвид, за да поддържа баланс с реалността.

Знайте намеренията си: Когато публикувате съдържание онлайн, е много важно да знаете предварително, че каченото съдържание е единствено ваша отговорност. Трябва да се уверите, че не съдържа нищо, което би могло да обиди друго лице, което може да прочете или види съдържанието. Въпреки че всеки има право да изрази нещо без колебание, трябва да имате истински и добри намерения, за да публикувате нещо в Интернет.

Ограничете времето в социалните медии: Ако прекарвате твърде много време в социалните медии, не само ще ограничите шансовете си да оползотворите по-добре това време, но също така ще откриете, че се чувствате много изтощени и немотивирани поради стресиращото онлайн съдържание. Затова е идеално да се съсредоточите върху положителното и да зададете ограничение във времето за превъртане в социалните медии. По този начин спестявате ценно време и избягвате разстройства на настроението.

Вдъхновен от Victor C.K