Digitální a wellness v 21. století

Digitální a wellness v 21. století

Internet byl vynález, který přinesl do života lidí vlnu změn. Vznikla nová dimenze, ve které lidé mohli trávit čas a dát si jinou identitu. Potřeba mít online přítomnost dále prodloužila čas strávený ve světě webu.

Koncept digitálního wellness se pomalu prosazuje pro mentální a emocionální přínosy jednotlivců. Zdůrazňuje potřebu používat technologii přijetím nezbytných opatření a zajištěním toho, že vše, co je prezentováno, je vhodné. Nemůžeme popřít, že technologie dnes hraje dominantní roli v životě každého člověka a vedla k pokroku v medicíně, ekonomice atd. Nesmírně pomohla zmenšit vzdálenosti mezi lidmi tím, že usnadnila komunikaci přes fyzické bariéry. Ale jak se říká, snadná cesta ven nemusí být snazší cesta ven.

Vznik webových stránek jako Facebook, Instagram a Snapchat dal všem mladým lidem příležitost mít identitu, která se liší od jejich obvyklého skutečného já. Toto je svět, kde mají svobodu být čímkoli, co chtějí. Umožňuje lidem, aby se nějakým způsobem cítili zmocněni. Stát za plátnem nebo brát to, co je na plátně prezentováno, však není prospěšné pro něčí identitu. Proto je třeba tento koncept vlastní osobnosti online používat opatrně.

Vzhledem k množství času, který lidé tráví online, se to stává hlavní příčinou poruch nálady. Většina lidí závislých na sociálních sítích může žít mimo realitu, což není ideální způsob života. Jedním z prvních kroků ke kultivaci digitální pohody je zdrženlivost tím, že se budete disciplinovat, abyste nemuseli zůstat online 24 hodin denně. Jsou zde uvedeny kroky, které lze podniknout, a věci, které lze zvážit, aby si udrželi rovnováhu s realitou.

Poznejte své záměry: Při zveřejňování obsahu online je velmi důležité vědět předem, že za nahraný obsah nesete výhradní odpovědnost. Musíte zajistit, aby neobsahovala nic, co by mohlo urazit jinou osobu, která by mohla číst nebo si obsah prohlížet. Ačkoli má každý právo něco bez váhání vyjádřit, musíte mít opravdové a dobré úmysly něco na internetu zveřejnit.

Omezte čas na sociálních sítích: Pokud na sociálních sítích trávíte příliš mnoho času, omezíte nejen své šance na lepší využití tohoto času, ale také se budete cítit velmi vyčerpaní a nemotivovaní kvůli stresujícímu online obsahu. Proto je ideální, abyste se zaměřili na to pozitivní a stanovili si časový limit pro procházení sociálních sítí. Ušetříte tak drahocenný čas a vyhnete se poruchám nálady.

Inspirováno Victorem C.K