Ψηφιακή και ευεξία στον 21ο αιώνα

Ψηφιακή και ευεξία στον 21ο αιώνα

Το Διαδίκτυο ήταν μια εφεύρεση που έφερε ένα κύμα αλλαγών στη ζωή των ανθρώπων. Δημιουργήθηκε μια νέα διάσταση στην οποία οι άνθρωποι μπορούσαν να περάσουν τον χρόνο τους και να δώσουν στον εαυτό τους μια διαφορετική ταυτότητα. Η ανάγκη για παρουσία στο διαδίκτυο έχει αυξήσει περαιτέρω τον χρόνο που αφιερώνεται στον κόσμο του Ιστού.

Η έννοια της ψηφιακής ευεξίας κερδίζει σιγά σιγά έλξη για τα ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη των ατόμων. Τονίζει την ανάγκη χρήσης τεχνολογίας λαμβάνοντας τις απαραίτητες προφυλάξεις και διασφαλίζοντας ότι ό,τι παρουσιάζεται είναι κατάλληλο. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι η τεχνολογία διαδραματίζει κυρίαρχο ρόλο στη ζωή όλων μας σήμερα και έχει οδηγήσει σε προόδους στην ιατρική, την οικονομία κ.λπ. Έχει βοηθήσει στη μείωση των αποστάσεων μεταξύ των ανθρώπων διευκολύνοντας την επικοινωνία πέρα ​​από φυσικά εμπόδια. Αλλά όπως λένε, η εύκολη διέξοδος μπορεί να μην είναι η ευκολότερη διέξοδος.

Η εμφάνιση ιστοσελίδων όπως το Facebook, το Instagram και το Snapchat έδωσε σε όλους τους νέους την ευκαιρία να αποκτήσουν μια ταυτότητα διαφορετική από τον συνηθισμένο εαυτό τους στην πραγματική ζωή. Αυτός είναι ένας κόσμος όπου έχουν την ελευθερία να είναι ό,τι θέλουν. Επιτρέπει στους ανθρώπους να αισθάνονται ενδυναμωμένοι με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, το να στέκεται κανείς πίσω από την οθόνη ή να παίρνει αυτό που παρουσιάζεται στην οθόνη δεν είναι ευεργετικό για την ταυτότητά του. Επομένως, αυτή η έννοια του να έχετε τη δική σας προσωπικότητα στο διαδίκτυο πρέπει να ασκείται με προσοχή.

Λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που περνούν οι άνθρωποι στο διαδίκτυο, αυτό γίνεται μια κύρια αιτία διαταραχών της διάθεσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να ζήσουν μακριά από την πραγματικότητα, κάτι που δεν είναι ο ιδανικός τρόπος ζωής. Ένα από τα πρώτα βήματα για την καλλιέργεια της ψηφιακής ευημερίας είναι η αυτοσυγκράτηση με την πειθαρχία του εαυτού σας, ώστε να μην είναι απαραίτητο να παραμείνετε online 24 ώρες την ημέρα. Δεδομένα είναι τα βήματα που μπορεί να κάνει κανείς και τα πράγματα που μπορεί να σκεφτεί για να διατηρήσει μια ισορροπία με την πραγματικότητα.

Γνωρίστε τις προθέσεις σας: Όταν δημοσιεύετε περιεχόμενο στο διαδίκτυο, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι το περιεχόμενο που ανεβάζετε είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει τίποτα που θα μπορούσε να προσβάλει άλλο άτομο που μπορεί να διαβάσει ή να δει το περιεχόμενο. Αν και ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράσει κάτι χωρίς δισταγμό, πρέπει να έχετε γνήσιες και καλές προθέσεις να δημοσιεύσετε κάτι στο Διαδίκτυο.

Περιορίστε το χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όχι μόνο θα περιορίσετε τις πιθανότητές σας να αξιοποιήσετε καλύτερα αυτόν τον χρόνο, αλλά θα αισθάνεστε επίσης πολύ κουρασμένοι και χωρίς κίνητρα λόγω του αγχωτικού διαδικτυακού περιεχομένου. Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό να εστιάσετε στα θετικά και να ορίσετε ένα χρονικό όριο για την κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έτσι εξοικονομείτε πολύτιμο χρόνο και αποφεύγετε τις διαταραχές της διάθεσης.

Εμπνευσμένο από τον Victor C.K