Numérique et bien-être au 21e siècle

Numérique et bien-être au 21e siècle

Internet est une invention qui a apporté une vague de changements dans la vie des gens. Une nouvelle dimension a été créée dans laquelle les gens pouvaient passer leur temps et se donner une identité différente. La nécessité d’avoir une présence en ligne a encore augmenté le temps passé dans le monde du Web.

Le concept de bien-être numérique gagne peu à peu du terrain en raison des avantages mentaux et émotionnels des individus. Il souligne la nécessité d'utiliser la technologie en prenant les précautions nécessaires et en veillant à ce que tout ce qui est présenté soit approprié. Nous ne pouvons nier que la technologie joue aujourd’hui un rôle dominant dans la vie de chacun et a conduit à des progrès en médecine, en économie, etc. Elle a contribué à réduire considérablement les distances entre les gens en facilitant la communication au-delà des barrières physiques. Mais comme on dit, la solution de facilité n’est peut-être pas la solution la plus simple.

L’émergence de sites Web tels que Facebook, Instagram et Snapchat a donné à tous les jeunes la possibilité d’avoir une identité différente de leur identité réelle habituelle. C’est un monde où ils ont la liberté d’être ce qu’ils veulent. Cela permet aux gens de se sentir autonomes d’une manière ou d’une autre. Cependant, se tenir derrière l'écran ou prendre ce qui est présenté à l'écran n'est pas bénéfique pour l'identité. Par conséquent, ce concept d’avoir sa propre personnalité en ligne doit être utilisé avec prudence.

Compte tenu du temps que les gens passent en ligne, cela devient une cause majeure de troubles de l’humeur. La plupart des personnes accros aux réseaux sociaux peuvent vivre loin de la réalité, ce qui n’est pas le mode de vie idéal. L’une des premières étapes pour cultiver le bien-être numérique est de faire preuve de retenue en se disciplinant afin qu’il ne soit pas nécessaire de rester en ligne 24 heures sur 24. Voici les mesures que l'on peut prendre et les éléments que l'on peut envisager pour maintenir un équilibre avec la réalité.

Connaissez vos intentions : lorsque vous publiez du contenu en ligne, il est très important de savoir à l'avance que le contenu téléchargé relève de votre seule responsabilité. Vous devez vous assurer qu'il ne contient rien qui pourrait offenser une autre personne qui pourrait lire ou visualiser le contenu. Bien que chacun ait le droit d’exprimer quelque chose sans hésitation, vous devez avoir de véritables et bonnes intentions pour publier quelque chose sur Internet.

Limitez le temps passé sur les réseaux sociaux : Si vous passez trop de temps sur les réseaux sociaux, non seulement vous limiterez vos chances de mieux utiliser ce temps, mais vous vous sentirez également très épuisé et démotivé à cause du contenu en ligne stressant. Par conséquent, il est idéal que vous vous concentriez sur le positif et que vous fixiez une limite de temps pour parcourir les réseaux sociaux. Vous gagnez ainsi un temps précieux et évitez les troubles de l’humeur.

Inspiré par Victor C.K.