Digital i wellness u 21. stoljeću

Digital i wellness u 21. stoljeću

Internet je bio izum koji je donio val promjena u živote ljudi. Stvorena je nova dimenzija u kojoj ljudi mogu provoditi svoje vrijeme i dati sebi drugačiji identitet. Potreba za online prisutnošću dodatno je povećala vrijeme provedeno u web svijetu.

Koncept digitalnog wellnessa polako dobiva na snazi ​​za mentalne i emocionalne dobrobiti pojedinaca. Naglašava potrebu za korištenjem tehnologije poduzimanjem potrebnih mjera opreza i osiguravanjem da je sve što se prezentira prikladno. Ne možemo poreći da tehnologija igra dominantnu ulogu u svačijem životu danas i da je dovela do napretka u medicini, ekonomiji, itd. Pomogla je neizmjerno smanjiti udaljenosti među ljudima olakšavanjem komunikacije preko fizičkih prepreka. Ali kako kažu, lakši izlaz možda nije i lakši izlaz.

Pojava web stranica kao što su Facebook, Instagram i Snapchat dala je svim mladim ljudima priliku da imaju identitet koji se razlikuje od njihovog uobičajenog stvarnog života. Ovo je svijet u kojem imaju slobodu biti što god žele. Omogućuje ljudima da se na neki način osjete osnaženima. Međutim, stajanje iza ekrana ili uzimanje onoga što se prikazuje na ekranu nije korisno za nečiji identitet. Stoga ovaj koncept vlastite osobnosti na internetu treba koristiti s oprezom.

S obzirom na količinu vremena koje ljudi provode na internetu, to postaje glavni uzrok poremećaja raspoloženja. Većina ljudi ovisnih o društvenim mrežama može živjeti daleko od stvarnosti, što nije idealan način života. Jedan od prvih koraka u kultiviranju digitalnog blagostanja je obuzdavanje discipliniranjem tako da ne morate ostati online 24 sata dnevno. Navedeni su koraci koje možemo poduzeti i stvari koje možemo uzeti u obzir kako bismo održali ravnotežu sa stvarnošću.

Znajte svoje namjere: kada objavljujete sadržaj na mreži, vrlo je važno unaprijed znati da je učitani sadržaj isključivo vaša odgovornost. Morate osigurati da ne sadrži ništa što bi moglo uvrijediti drugu osobu koja bi mogla pročitati ili pogledati sadržaj. Iako svatko ima pravo nešto izraziti bez zadrške, morate imati iskrene i dobre namjere da nešto objavite na internetu.

Ograničite vrijeme na društvenim medijima: Ako provodite previše vremena na društvenim mrežama, ne samo da ćete ograničiti svoje šanse da bolje iskoristite to vrijeme, već ćete se također osjećati vrlo iscrpljeno i nemotivirano zbog stresnog sadržaja na internetu. Stoga je idealno da se usredotočite na pozitivno i odredite vremensko ograničenje za listanje društvenim mrežama. Na taj način štedite dragocjeno vrijeme i izbjegavate poremećaje raspoloženja.

Nadahnut Victorom C.K