Digitale e benessere nel 21° secolo

Digitale e benessere nel 21° secolo

Internet è stata un'invenzione che ha portato un'ondata di cambiamento nella vita delle persone. Si creava una nuova dimensione in cui le persone potevano trascorrere il proprio tempo e darsi un'identità diversa. La necessità di avere una presenza online ha ulteriormente aumentato il tempo trascorso nel mondo del web.

Il concetto di benessere digitale sta lentamente guadagnando terreno per i benefici mentali ed emotivi degli individui. Sottolinea la necessità di utilizzare la tecnologia adottando le precauzioni necessarie e garantendo che tutto ciò che viene presentato sia appropriato. Non possiamo negare che la tecnologia svolga oggi un ruolo dominante nella vita di tutti e abbia portato a progressi nella medicina, nell’economia, ecc. Ha contribuito a ridurre immensamente le distanze tra le persone facilitando la comunicazione attraverso le barriere fisiche. Ma come si suol dire, la via d’uscita facile potrebbe non essere la via d’uscita più semplice.

L’emergere di siti web come Facebook, Instagram e Snapchat ha dato a tutti i giovani l’opportunità di avere un’identità diversa da quella abituale nella vita reale. Questo è un mondo in cui hanno la libertà di essere tutto ciò che vogliono. Permette alle persone di sentirsi potenziate in qualche modo. Tuttavia, stare dietro lo schermo o prendere ciò che viene presentato sullo schermo non è vantaggioso per la propria identità. Pertanto, questo concetto di avere la propria personalità online deve essere esercitato con cautela.

Considerando la quantità di tempo che le persone trascorrono online, questa diventa una delle principali cause di disturbi dell’umore. La maggior parte delle persone dipendenti dai social media può vivere lontano dalla realtà, il che non è lo stile di vita ideale. Uno dei primi passi per coltivare il benessere digitale è moderarsi disciplinandosi in modo che non sia necessario rimanere online 24 ore al giorno. Sono indicati i passi che si possono compiere e le cose che si possono considerare per mantenere un equilibrio con la realtà.

Conosci le tue intenzioni: quando pubblichi contenuti online, è molto importante sapere in anticipo che il contenuto caricato è di esclusiva tua responsabilità. Devi assicurarti che non contenga nulla che possa offendere un'altra persona che potrebbe leggere o visualizzare il contenuto. Sebbene ognuno abbia il diritto di esprimere qualcosa senza esitazione, è necessario avere intenzioni genuine e buone per pubblicare qualcosa su Internet.

Limitare il tempo sui social media: se trascorri troppo tempo sui social media, non solo limiterai le tue possibilità di sfruttare meglio quel tempo, ma ti ritroverai anche a sentirti molto svuotato e demotivato a causa dei contenuti online stressanti. Pertanto, è ideale concentrarsi sugli aspetti positivi e stabilire un limite di tempo per scorrere i social media. In questo modo risparmi tempo prezioso ed eviti disturbi dell'umore.

Ispirato da Victor C.K