Skaitmeninė ir sveikata XXI amžiuje

Skaitmeninė ir sveikata XXI amžiuje

Internetas buvo išradimas, atnešęs pokyčių bangą į žmonių gyvenimą. Buvo sukurta nauja dimensija, kurioje žmonės galėjo leisti laiką ir suteikti sau kitokią tapatybę. Interneto buvimo poreikis dar labiau padidino žiniatinklio pasaulyje praleidžiamą laiką.

Skaitmeninės gerovės koncepcija pamažu įgauna protinę ir emocinę naudą asmenims. Jame pabrėžiama, kad reikia naudoti technologijas, imantis būtinų atsargumo priemonių ir užtikrinant, kad viskas, kas pateikiama, būtų tinkama. Negalime neigti, kad technologijos šiandien vaidina dominuojantį vaidmenį kiekvieno žmogaus gyvenime ir lėmė pažangą medicinoje, ekonomikoje ir kt. Jos padėjo nepaprastai sumažinti atstumą tarp žmonių, palengvindamos bendravimą per fizines kliūtis. Tačiau, kaip sakoma, lengva išeitis gali būti ne lengviausia.

Tokių svetainių kaip „Facebook“, „Instagram“ ir „Snapchat“ atsiradimas suteikė visiems jauniems žmonėms galimybę turėti tapatybę, kuri skiriasi nuo įprasto realaus gyvenimo. Tai pasaulis, kuriame jie turi laisvę būti kuo tik nori. Tai leidžia žmonėms jaustis tam tikru būdu įgaliotiems. Tačiau stovėti už ekrano ar imti tai, kas pateikiama ekrane, nėra naudinga tapatybei. Todėl šią koncepciją turėti savo asmenybę internete reikia laikytis atsargiai.

Atsižvelgiant į tai, kiek laiko žmonės praleidžia internete, tai tampa pagrindine nuotaikos sutrikimų priežastimi. Dauguma žmonių, priklausomų nuo socialinės žiniasklaidos, gali gyventi atokiau nuo realybės, o tai nėra idealus gyvenimo būdas. Vienas pirmųjų žingsnių ugdant skaitmeninę gerovę – santūrumas disciplinuojant save, kad nereikėtų 24 valandas per parą likti internete. Pateikiami žingsniai, kurių galima imtis, ir dalykai, kuriuos galima apsvarstyti, kad išlaikytų pusiausvyrą su tikrove.

Žinokite savo ketinimus: skelbiant turinį internete, labai svarbu iš anksto žinoti, kad už įkeltą turinį atsakote tik jūs. Turite užtikrinti, kad jame nebūtų nieko, kas galėtų įžeisti kitą asmenį, kuris gali skaityti ar peržiūrėti turinį. Nors kiekvienas turi teisę nedvejodamas ką nors išreikšti, turite turėti nuoširdžių ir gerų ketinimų ką nors paskelbti internete.

Apribokite laiką socialinėje žiniasklaidoje: jei per daug laiko praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje, ne tik apribosite savo galimybes geriau išnaudoti tą laiką, bet ir pasijusite labai išsekę ir nemotyvuoti dėl įtempto internetinio turinio. Todėl idealu, kad sutelktumėte dėmesį į teigiamą ir nustatytumėte laiko limitą naršymui socialinėje žiniasklaidoje. Taip sutaupysite brangaus laiko ir išvengsite nuotaikos sutrikimų.

Įkvėptas Viktoro C.K