Cyfryzacja i wellness w XXI wieku

Cyfryzacja i wellness w XXI wieku

Internet był wynalazkiem, który przyniósł falę zmian w życiu ludzi. Powstał nowy wymiar, w którym ludzie mogli spędzić czas i nadać sobie inną tożsamość. Konieczność obecności w Internecie jeszcze bardziej wydłużyła czas spędzany w świecie sieci.

Koncepcja cyfrowego dobrego samopoczucia powoli zyskuje na popularności ze względu na korzyści psychiczne i emocjonalne jednostek. Podkreśla potrzebę korzystania z technologii poprzez podejmowanie niezbędnych środków ostrożności i dbanie o to, aby wszystko, co jest prezentowane, było odpowiednie. Nie możemy zaprzeczyć, że technologia odgrywa obecnie dominującą rolę w życiu każdego człowieka i doprowadziła do postępu w medycynie, ekonomii itp. Pomogła ogromnie zmniejszyć odległości między ludźmi, ułatwiając komunikację ponad barierami fizycznymi. Ale jak to mówią, łatwe wyjście może nie być łatwiejsze.

Pojawienie się stron internetowych takich jak Facebook, Instagram i Snapchat dało wszystkim młodym ludziom możliwość posiadania tożsamości różniącej się od ich zwykłej tożsamości w prawdziwym życiu. To świat, w którym mają swobodę bycia, kim chcą. Dzięki temu ludzie mogą w jakiś sposób poczuć się wzmocnieni. Jednak stanie za ekranem i odbieranie tego, co jest na ekranie, nie służy własnej tożsamości. Dlatego też do koncepcji posiadania własnej osobowości w Internecie należy podchodzić ostrożnie.

Biorąc pod uwagę ilość czasu, jaki ludzie spędzają w Internecie, staje się to główną przyczyną zaburzeń nastroju. Większość osób uzależnionych od mediów społecznościowych może żyć z dala od rzeczywistości, co nie jest idealnym sposobem na życie. Jednym z pierwszych kroków w kierunku kultywowania cyfrowego dobrostanu jest powściągliwość poprzez zdyscyplinowanie się, tak aby nie było konieczności pozostawania online 24 godziny na dobę. Podano kroki, jakie można podjąć i rzeczy, które można rozważyć, aby zachować równowagę z rzeczywistością.

Poznaj swoje intencje: Publikując treści w Internecie, bardzo ważne jest, aby wiedzieć z wyprzedzeniem, że za przesłane treści odpowiadasz wyłącznie Ty. Musisz upewnić się, że nie zawiera ona niczego, co mogłoby urazić inną osobę, która mogłaby ją przeczytać lub obejrzeć. Choć każdy ma prawo wyrazić coś bez wahania, aby zamieścić coś w Internecie, trzeba mieć szczere i dobre intencje.

Ogranicz czas w mediach społecznościowych: Jeśli spędzisz zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych, nie tylko ograniczysz swoje szanse na lepsze wykorzystanie tego czasu, ale także poczujesz się bardzo wyczerpany i pozbawiony motywacji z powodu stresujących treści online. Dlatego idealnie jest, jeśli skupisz się na pozytywach i ustalisz limit czasowy na przeglądanie mediów społecznościowych. Oszczędzasz w ten sposób cenny czas i unikasz zaburzeń nastroju.

Zainspirowany Victorem C.K