Digital e bem-estar no século 21

Digital e bem-estar no século 21

A Internet foi uma invenção que trouxe uma onda de mudanças na vida das pessoas. Foi criada uma nova dimensão na qual as pessoas poderiam dedicar o seu tempo e adquirir uma identidade diferente. A necessidade de ter presença online aumentou ainda mais o tempo gasto no mundo web.

O conceito de bem-estar digital está lentamente ganhando força para os benefícios mentais e emocionais dos indivíduos. Enfatiza a necessidade de usar a tecnologia, tomando as precauções necessárias e garantindo que tudo o que é apresentado é apropriado. Não podemos negar que a tecnologia desempenha hoje um papel dominante na vida de todos e levou a avanços na medicina, na economia, etc. Ajudou a reduzir imensamente as distâncias entre as pessoas, facilitando a comunicação através das barreiras físicas. Mas, como se costuma dizer, a saída mais fácil pode não ser a saída mais fácil.

O surgimento de sites como Facebook, Instagram e Snapchat deu a todos os jovens a oportunidade de ter uma identidade diferente da sua identidade habitual na vida real. Este é um mundo onde eles têm a liberdade de ser o que quiserem. Isso permite que as pessoas se sintam fortalecidas de alguma forma. No entanto, ficar atrás da tela ou pegar o que é apresentado na tela não é benéfico para a identidade de alguém. Portanto, esse conceito de ter personalidade própria online precisa ser exercido com cautela.

Considerando a quantidade de tempo que as pessoas passam online, esta se torna uma das principais causas de transtornos de humor. A maioria das pessoas viciadas em redes sociais pode viver longe da realidade, o que não é o modo de vida ideal. Um dos primeiros passos para cultivar o bem-estar digital é a contenção, disciplinando-se para que não seja necessário ficar online 24 horas por dia. São dados os passos que se pode tomar e as coisas que se pode considerar para manter um equilíbrio com a realidade.

Conheça suas intenções: Ao postar conteúdo online, é muito importante saber com antecedência que o conteúdo enviado é de sua exclusiva responsabilidade. Você deve garantir que não contenha nada que possa ofender outra pessoa que possa ler ou visualizar o conteúdo. Embora todos tenham o direito de expressar algo sem hesitação, você deve ter boas e genuínas intenções para postar algo na Internet.

Limite o tempo nas redes sociais: se você passar muito tempo nas redes sociais, não apenas limitará suas chances de aproveitar melhor esse tempo, mas também se sentirá muito esgotado e desmotivado devido ao conteúdo on-line estressante. Portanto, o ideal é que você foque no positivo e estabeleça um limite de tempo para navegar pelas redes sociais. Dessa forma, você economiza um tempo valioso e evita transtornos de humor.

Inspirado por Victor C.K.