Digital și wellness în secolul 21

Digital și wellness în secolul 21

Internetul a fost o invenție care a adus un val de schimbări în viața oamenilor. A fost creată o nouă dimensiune în care oamenii își puteau petrece timpul și să-și dea o altă identitate. Necesitatea de a avea o prezență online a crescut și mai mult timpul petrecut în lumea web.

Conceptul de bunăstare digitală câștigă treptat acțiune pentru beneficiile mentale și emoționale ale indivizilor. Se subliniază necesitatea de a utiliza tehnologia luând măsurile de precauție necesare și asigurându-se că orice este prezentat este adecvat. Nu putem nega că tehnologia joacă un rol dominant în viața tuturor astăzi și a condus la progrese în medicină, economie etc. A ajutat la reducerea enormă a distanțelor dintre oameni, facilitând comunicarea peste barierele fizice. Dar, după cum se spune, calea de ieșire ușoară poate să nu fie cea mai ușoară.

Apariția site-urilor web precum Facebook, Instagram și Snapchat le-a oferit tuturor tinerilor posibilitatea de a avea o identitate diferită de eul obișnuit din viața reală. Aceasta este o lume în care au libertatea de a fi orice își doresc. Le permite oamenilor să se simtă împuterniciți într-un fel. Cu toate acestea, a sta în spatele ecranului sau a lua ceea ce este prezentat pe ecran nu este benefic pentru identitatea cuiva. Prin urmare, acest concept de a avea propria personalitate online trebuie exercitat cu prudență.

Având în vedere timpul petrecut de oameni online, aceasta devine o cauză majoră a tulburărilor de dispoziție. Majoritatea oamenilor dependenți de rețelele sociale pot trăi departe de realitate, care nu este modul ideal de viață. Unul dintre primii pași pentru cultivarea bunăstării digitale este reținerea prin autodisciplina, astfel încât să nu fie necesar să stai online 24 de ore pe zi. Sunt date pașii pe care îi puteți face și lucrurile pe care le puteți lua în considerare pentru a menține echilibrul cu realitatea.

Cunoaște-ți intențiile: atunci când postezi conținut online, este foarte important să știi dinainte că conținutul încărcat este exclusiv responsabilitatea ta. Trebuie să vă asigurați că nu conține nimic care ar putea jigni o altă persoană care ar putea citi sau vizualiza conținutul. Deși toată lumea are dreptul să exprime ceva fără ezitare, trebuie să ai intenții reale și bune de a posta ceva pe Internet.

Limitați timpul pe rețelele de socializare: dacă petreceți prea mult timp pe rețelele de socializare, nu numai că vă veți limita șansele de a folosi mai bine acel timp, dar vă veți simți și foarte epuizat și nemotivat din cauza conținutului online stresant. Prin urmare, este ideal să vă concentrați pe pozitiv și să stabiliți o limită de timp pentru defilarea prin rețelele sociale. Astfel economisești timp prețios și eviți tulburările de dispoziție.

Inspirat de Victor C.K