Digitálne a wellness v 21. storočí

Digitálne a wellness v 21. storočí

Internet bol vynález, ktorý priniesol do života ľudí vlnu zmien. Vznikla nová dimenzia, v ktorej ľudia mohli tráviť čas a dať si inú identitu. Potreba mať online prítomnosť ešte viac zvýšila čas strávený vo webovom svete.

Koncept digitálneho wellness sa pomaly dostáva do povedomia duševných a emocionálnych výhod jednotlivcov. Zdôrazňuje potrebu používať technológiu prijatím potrebných preventívnych opatrení a zabezpečením toho, že všetko, čo je prezentované, je vhodné. Nemôžeme poprieť, že technológia dnes hrá dominantnú úlohu v živote každého človeka a viedla k pokroku v medicíne, ekonómii atď. Pomohla nesmierne znížiť vzdialenosti medzi ľuďmi uľahčením komunikácie cez fyzické bariéry. Ale ako sa hovorí, jednoduchá cesta von nemusí byť tá ľahšia.

Vznik webových stránok ako Facebook, Instagram a Snapchat dal všetkým mladým ľuďom príležitosť mať identitu, ktorá sa líši od ich bežného skutočného ja. Toto je svet, kde majú slobodu byť čímkoľvek, čím chcú. Umožňuje ľuďom cítiť sa nejakým spôsobom posilnení. Stáť za obrazovkou alebo brať to, čo je na obrazovke prezentované, však nie je prospešné pre identitu človeka. Preto je potrebné tento koncept vlastnej osobnosti online vykonávať opatrne.

Vzhľadom na množstvo času, ktorý ľudia trávia online, sa to stáva hlavnou príčinou porúch nálady. Väčšina ľudí závislých na sociálnych sieťach môže žiť ďaleko od reality, čo nie je ideálny spôsob života. Jedným z prvých krokov ku kultivácii digitálnej pohody je zdržanlivosť prostredníctvom disciplíny, aby ste nemuseli zostať online 24 hodín denne. Uvádzame kroky, ktoré možno urobiť, a veci, ktoré možno zvážiť, aby sme udržali rovnováhu s realitou.

Poznajte svoje zámery: Pri uverejňovaní obsahu online je veľmi dôležité vopred vedieť, že za odovzdaný obsah zodpovedáte výlučne vy. Musíte zabezpečiť, aby neobsahovala nič, čo by mohlo uraziť inú osobu, ktorá by mohla čítať alebo prezerať obsah. Hoci každý má právo niečo bez váhania vyjadriť, musíte mať skutočné a dobré úmysly zverejniť niečo na internete.

Obmedzte čas na sociálnych sieťach: Ak na sociálnych sieťach trávite príliš veľa času, nielenže obmedzíte svoje šance na lepšie využitie tohto času, ale navyše sa budete cítiť veľmi vyčerpaní a nemotivovaní kvôli stresovému online obsahu. Preto je ideálne, aby ste sa zamerali na to pozitívne a stanovili si časový limit na rolovanie cez sociálne siete. Takto ušetríte drahocenný čas a vyhnete sa poruchám nálady.

Inšpirované Victorom C.K