Digital och välbefinnande under 2000-talet

Digital och välbefinnande under 2000-talet

Internet var en uppfinning som förde med sig en våg av förändring i människors liv. En ny dimension skapades där människor kunde spendera sin tid och ge sig själva en annan identitet. Behovet av att ha en onlinenärvaro har ytterligare ökat tiden som spenderas i webbvärlden.

Konceptet med digitalt välbefinnande börjar sakta få fäste för individers mentala och känslomässiga fördelar. Den betonar behovet av att använda teknik genom att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder och se till att det som presenteras är lämpligt. Vi kan inte förneka att teknik spelar en dominerande roll i allas liv idag och har lett till framsteg inom medicin, ekonomi etc. Den har bidragit till att enormt minska avstånden mellan människor genom att underlätta kommunikation över fysiska barriärer. Men som de säger, den enkla vägen ut kanske inte är den enklare vägen ut.

Framväxten av webbplatser som Facebook, Instagram och Snapchat har gett alla unga människor möjlighet att ha en identitet som skiljer sig från deras vanliga verkliga jag. Det här är en värld där de har friheten att vara vad de vill. Det låter människor känna sig bemyndigade på något sätt. Att stå bakom skärmen eller ta det som presenteras på skärmen är dock inte fördelaktigt för ens identitet. Därför måste detta koncept med att ha din egen personlighet online utövas med försiktighet.

Med tanke på hur mycket tid människor spenderar online blir detta en viktig orsak till humörstörningar. De flesta som är beroende av sociala medier kan leva borta från verkligheten, vilket inte är den ideala livsstilen. Ett av de första stegen för att odla digitalt välbefinnande är återhållsamhet genom att disciplinera dig själv så att det inte är nödvändigt att vara online 24 timmar om dygnet. Givet är de steg man kan ta och de saker man kan tänka på för att upprätthålla en balans med verkligheten.

Känna till dina avsikter: När du lägger upp innehåll online är det mycket viktigt att veta i förväg att innehållet som laddas upp är enbart ditt ansvar. Du måste se till att den inte innehåller något som kan förolämpa en annan person som kan läsa eller titta på innehållet. Även om alla har rätt att uttrycka något utan att tveka, måste du ha genuina och goda avsikter för att lägga ut något på Internet.

Begränsa tiden på sociala medier: Om du spenderar för mycket tid på sociala medier kommer du inte bara att begränsa dina chanser att bättre utnyttja den tiden, utan du kommer också att känna dig väldigt utmattad och omotiverad på grund av stressigt innehåll på nätet. Därför är det idealiskt att du fokuserar på det positiva och sätter en tidsgräns för att scrolla genom sociala medier. På så sätt sparar du värdefull tid och undviker humörstörningar.

Inspirerad av Victor C.K