21 世纪的数字化与健康

21 世纪的数字化与健康

互联网是一项给人们的生活带来变革的发明。 一个新的维度被创造出来，人们可以在其中度过自己的时间并赋予自己不同的身份。 在线存在的需求进一步增加了人们在网络世界中花费的时间。

数字健康的概念正在慢慢获得人们对个人精神和情感益处的关注。 它强调需要通过采取必要的预防措施并确保所呈现的内容是适当的来使用技术。 我们不能否认，技术在当今每个人的生活中发挥着主导作用，并带来了医学、经济等方面的进步。它通过促进跨越物理障碍的沟通，帮助极大地缩短了人与人之间的距离。 但正如他们所说，简单的出路可能并不是更容易的出路。

Facebook、Instagram 和 Snapchat 等网站的出现，让所有年轻人有机会拥有不同于现实生活中的自己的身份。 这是一个他们可以自由地做任何他们想做的事的世界。 它让人们在某种程度上感到被赋予权力。 然而，站在屏幕后面或获取屏幕上呈现的内容对一个人的身份没有好处。 因此，这种在网上拥有自己的个性的概念需要谨慎运用。

考虑到人们在网上花费的时间，这成为情绪障碍的主要原因。 大多数沉迷于社交媒体的人都可以远离现实生活，这不是理想的生活方式。 培养数字健康的首要步骤之一就是通过自我约束来约束自己，这样就没有必要每天 24 小时都在线。 给出了人们可以采取的步骤以及人们可以考虑的事情来保持与现实的平衡。

了解您的意图：在网上发布内容时，提前了解上传的内容完全由您负责，这一点非常重要。 您必须确保它不包含任何可能冒犯其他可能阅读或查看内容的人的内容。 尽管每个人都有权毫不犹豫地表达某些内容，但在互联网上发布某些内容必须具有真诚且良好的意图。

限制在社交媒体上的时间：如果你在社交媒体上花费太多时间，你不仅会限制你更好地利用这段时间的机会，而且你还会发现自己由于压力大的在线内容而感到非常疲惫和没有动力。 因此，理想的做法是关注积极的一面，并为浏览社交媒体设定时间限制。 这样您可以节省宝贵的时间并避免情绪障碍。

灵感来自维克多·C.K