Добрата диета за киселинен рефлукс започва със списък с храни, които трябва да се избягват

Добрата диета за киселинен рефлукс започва със списък с храни, които трябва да се избягват

Диетата с киселинен рефлукс трябва да започне със списък от храни, които трябва да се избягват. Някои храни обаче предизвикват рефлукс по-често от други. Воденето на дневник, в който се изброяват всеки случай на киселини в стомаха и храните, изядени по това време, е добър начин да стесните задействащите храни и съставки.

Някои храни и напитки изглежда предизвикват киселини. Те са различни за всеки човек, но често срещаните включват пържени, мазни храни, доматен сос, шоколад, алкохол, чесън, лук и кофеин. В допълнение към приемането на по-малки хранения, ограничаването или избягването на тези храни може да облекчи ГЕРБ до степен, в която не са необходими други лекарства.

Киселини и ГЕРБ се причиняват, когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода, причинявайки болка, която може да продължи няколко минути или няколко часа. Обикновено някои храни причиняват киселини, но за щастие има храни, които могат да помогнат при киселинен рефлукс.

Ябълките помагат за премахване на рефлукса, но млякото и 7Up също могат да свършат работа. Много медицински сестри в болниците използват този метод, за да помогнат на тези пациенти, а лекарите дори не знаят за него. Тези храни са безопасни за консумация и е малко вероятно да причинят лошо храносмилане и киселини.

Зърнените храни, плодовете, зеленчуците и храните с ниско съдържание на мазнини са най-безопасните храни за поддържане на рефлукс. Ако избягвате храни, които са пълни с мазнини, масло и киселина, най-вероятно няма да изпитате дискомфорт в гърдите и гърлото. Като ядете правилните храни, можете да избегнете киселинния рефлукс и свързания с него дискомфорт в тялото ви. Естествените лекарства могат да работят по-добре за един човек, отколкото за друг. Бъдете търпеливи и опитайте повече от една възможност, за да намерите лекарството, което спира рефлукса.

Ябълките и бананите са плодове, които причиняват малко или никакви киселини. Грах, зелен фасул, моркови, моркови, зеле и броколи са безопасни зеленчуци. Хляб, зърнени храни, гевреци, ориз и бисквити са зърнени продукти, които не причиняват киселини. Смляно говеждо месо, пържола, пилешки гърди и обезмаслена риба са други безопасни храни. Когато става въпрос за млечни продукти, фета или козе сирене, обезмаслено крема сирене и заквасена сметана са подходящи за ядене. Червено женско биле, гумени мечета и бисквитки без мазнини могат да утешат този сладък зъб, дори когато киселините са най-лоши.

Един от най-простите, най-популярните и най-ефективните начини за предотвратяване на лошо храносмилане е страдащият да се храни бавно, да дъвче старателно и да избягва да ляга най-малко един час след хранене. Консумирането на смес от две чаени лъжички мед, една чаена лъжичка джинджифил и една чаена лъжичка лимонов сок може да осигури бързо облекчение за хора, страдащи от лошо храносмилане. Комбинирането на чаена лъжичка кимион с топла вода е друг добър начин за лечение на лошо храносмилане. Просто прецедете семената и изпийте водата.

Вдъхновен от Кен Ричардсън