Un bon régime contre le reflux acide commence par une liste d’aliments à éviter

Un bon régime contre le reflux acide commence par une liste d’aliments à éviter

Un régime contre le reflux acide doit commencer par une liste d’aliments à éviter. Cependant, certains aliments déclenchent des reflux plus souvent que d’autres. Tenir un journal répertoriant chaque cas de brûlures d'estomac et les aliments consommés à ce moment-là est un bon moyen de préciser les aliments et ingrédients déclencheurs.

Certains aliments et boissons semblent déclencher des brûlures d’estomac. Ils sont différents pour chaque individu, mais les plus courants comprennent les aliments frits et gras, la sauce tomate, le chocolat, l'alcool, l'ail, les oignons et la caféine. En plus de manger des repas plus petits, limiter ou éviter ces aliments peut soulager le RGO au point où d'autres remèdes ne sont plus nécessaires.

Les brûlures d'estomac et le RGO surviennent lorsque les réflexes acides gastriques remontent dans l'œsophage, provoquant une douleur qui peut durer quelques minutes ou quelques heures. En règle générale, certains aliments provoquent des brûlures d'estomac, mais heureusement, il existe des aliments qui peuvent aider à lutter contre le reflux acide.

Les pommes aident à éliminer le reflux, mais le lait et le 7Up peuvent également faire l'affaire. De nombreuses infirmières dans les hôpitaux utilisent cette méthode pour aider ces patients et les médecins ne le savent même pas. Ces aliments peuvent être consommés sans danger et il est peu probable qu’ils provoquent une indigestion ou des brûlures d’estomac.

Les céréales, les fruits, les légumes et les aliments faibles en gras sont les aliments les plus sûrs pour lutter contre le reflux. Si vous évitez les aliments riches en graisses, en huile et en acide, vous ne ressentirez probablement pas d'inconfort à la poitrine et à la gorge. En mangeant les bons aliments, vous pouvez éviter les reflux acides et les inconforts associés dans votre corps. Les remèdes naturels peuvent être plus efficaces pour une personne que pour une autre. Soyez patient et essayez plusieurs options pour trouver le remède qui arrête le reflux.

Les pommes et les bananes sont des fruits qui provoquent peu ou pas de brûlures d'estomac. Les pois, les haricots verts, les carottes, les carottes, le chou et le brocoli sont des légumes sans danger. Le pain, les céréales, les bretzels, le riz et les biscuits Graham sont des produits céréaliers qui ne provoquent pas de brûlures d'estomac. Le bœuf haché, le steak, la poitrine de poulet et le poisson sans gras sont d'autres aliments sûrs. En ce qui concerne les produits laitiers, la feta ou le fromage de chèvre, le fromage à la crème sans gras et la crème sure sont bons à manger. La réglisse rouge, les oursons gommeux et les biscuits sans gras peuvent réconforter cette dent sucrée même lorsque les brûlures d'estomac sont à leur paroxysme.

L’un des moyens les plus simples, les plus populaires et les plus efficaces de prévenir l’indigestion consiste à manger lentement, à bien mâcher et à éviter de s’allonger pendant au moins une heure après avoir mangé. Consommer un mélange de deux cuillères à café de miel, une cuillère à café de gingembre et une cuillère à café de jus de citron peut apporter un soulagement rapide aux personnes souffrant d'indigestion. Combiner une cuillère à café de cumin avec de l'eau tiède est un autre bon moyen de traiter l'indigestion. Filtrez simplement les graines et buvez l’eau.

Inspiré par Ken Richardson