Una buona dieta per il reflusso acido inizia con un elenco di cibi da evitare

Una buona dieta per il reflusso acido inizia con un elenco di cibi da evitare

Una dieta contro il reflusso acido dovrebbe iniziare con un elenco di cibi da evitare. Tuttavia, alcuni alimenti provocano il reflusso più spesso di altri. Tenere un diario che elenca ogni caso di bruciore di stomaco e gli alimenti consumati in quel momento è un buon modo per restringere il campo degli alimenti e degli ingredienti che lo scatenano.

Alcuni cibi e bevande sembrano scatenare il bruciore di stomaco. Sono diversi per ogni individuo, ma quelli comuni includono fritti, cibi grassi, salsa di pomodoro, cioccolato, alcol, aglio, cipolle e caffeina. Oltre a consumare pasti più piccoli, limitare o evitare questi alimenti può alleviare la GERD al punto in cui non sono necessari altri rimedi.

Bruciore di stomaco e GERD sono causati quando i riflessi dell'acido dello stomaco risalgono nell'esofago, causando dolore che può durare pochi minuti o poche ore. In genere, alcuni alimenti causano bruciore di stomaco, ma fortunatamente ci sono alimenti che possono aiutare con il reflusso acido.

Le mele aiutano a eliminare il reflusso, ma anche il latte e 7Up possono fare il lavoro. Molte infermiere negli ospedali usano questo metodo per aiutare questi pazienti e i medici non ne sono nemmeno a conoscenza. Questi alimenti sono sicuri da mangiare ed è improbabile che causino indigestione e bruciore di stomaco.

Cereali, frutta, verdura e cibi a basso contenuto di grassi sono gli alimenti più sicuri per supportare il reflusso. Se eviti cibi ricchi di grassi, oli e acidi, molto probabilmente non avvertirai fastidio al petto e alla gola. Mangiando i cibi giusti, puoi evitare il reflusso acido e il disagio associato nel tuo corpo. I rimedi naturali possono funzionare meglio per una persona piuttosto che per un’altra. Sii paziente e prova più di un'opzione per trovare il rimedio che ferma il reflusso.

Mele e banane sono frutti che causano poco o nessun bruciore di stomaco. Piselli, fagiolini, carote, carote, cavoli e broccoli sono verdure sicure. Pane, cereali, salatini, riso e cracker sono prodotti a base di cereali che non causano bruciore di stomaco. Altri alimenti sicuri sono la carne macinata, la bistecca, il petto di pollo e il pesce senza grassi. Quando si tratta di latticini, feta o formaggio di capra, formaggio cremoso senza grassi e panna acida vanno bene da mangiare. Liquirizia rossa, orsetti gommosi e biscotti senza grassi possono confortare i golosi anche quando il bruciore di stomaco è peggiore.

Uno dei modi più semplici, popolari ed efficaci per prevenire l'indigestione è che il malato mangi lentamente, mastichi accuratamente ed eviti di sdraiarsi per almeno un'ora dopo aver mangiato. Consumare una miscela di due cucchiaini di miele, un cucchiaino di zenzero e un cucchiaino di succo di limone può fornire un rapido sollievo alle persone che soffrono di indigestione. Combinare un cucchiaino di cumino con acqua tiepida è un altro buon modo per curare l’indigestione. Basta filtrare i semi e bere l'acqua.

Ispirato da Ken Richardson