Tinkama dieta sergant rūgšties refliuksu prasideda nuo maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašo

Tinkama dieta sergant rūgšties refliuksu prasideda nuo maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašo

Rūgšties refliukso dieta turėtų prasidėti nuo maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašu. Tačiau kai kurie maisto produktai refliuksą sukelia dažniau nei kiti. Tvarkyti dienoraštį, kuriame išvardijami visi rėmens atvejai ir tuo metu suvalgytas maistas, yra geras būdas susiaurinti maisto produktų ir sudedamųjų dalių skaičių.

Atrodo, kad kai kurie maisto produktai ir gėrimai sukelia rėmenį. Kiekvienam žmogui jie yra skirtingi, tačiau įprasti yra keptas, riebus maistas, pomidorų padažas, šokoladas, alkoholis, česnakai, svogūnai ir kofeinas. Be valgymo mažesniais kiekiais, šių maisto produktų ribojimas arba vengimas gali sumažinti GERL tiek, kad kitos priemonės nėra būtinos.

Rėmuo ir GERL atsiranda, kai skrandžio rūgšties refleksai grįžta atgal į stemplę ir sukelia skausmą, kuris gali trukti kelias minutes ar kelias valandas. Paprastai kai kurie maisto produktai sukelia rėmenį, tačiau, laimei, yra maisto produktų, kurie gali padėti nuo rūgšties refliukso.

Obuoliai padeda pašalinti refliuksą, tačiau pienas ir 7Up taip pat gali atlikti savo darbą. Daugelis ligoninių slaugytojų naudoja šį metodą, kad padėtų šiems pacientams, o gydytojai apie tai net nežino. Šiuos maisto produktus saugu valgyti ir jie greičiausiai nesukels virškinimo sutrikimų ir rėmens.

Grūdai, vaisiai, daržovės ir mažai riebus maistas yra saugiausias maistas refliuksui palaikyti. Jei vengsite maisto, kuriame gausu riebalų, aliejaus ir rūgščių, greičiausiai nepajusite diskomforto krūtinėje ir gerklėje. Valgydami tinkamą maistą, galite išvengti rūgšties refliukso ir su tuo susijusio diskomforto jūsų kūne. Natūralios priemonės vienam žmogui gali būti naudingesnės nei kitam. Būkite kantrūs ir išbandykite daugiau nei vieną variantą, kad surastumėte priemonę, kuri sustabdytų refliuksą.

Obuoliai ir bananai yra vaisiai, kurie mažai arba visai nesukelia rėmens. Žirniai, šparaginės pupelės, morkos, morkos, kopūstai ir brokoliai yra saugios daržovės. Duona, dribsniai, pyragaičiai, ryžiai ir krekeriai yra grūdų produktai, kurie nesukelia rėmens. Malta jautiena, kepsnys, vištienos krūtinėlė ir neriebi žuvis yra kiti saugūs maisto produktai. Kalbant apie pieno produktus, tinka feta arba ožkos sūris, neriebus kreminis sūris ir grietinė. Raudonasis saldymedis, guminukai ir sausainiai be riebalų gali paguosti smaližius net tada, kai rėmuo yra didžiausias.

Vienas iš paprasčiausių, populiariausių ir veiksmingiausių būdų išvengti virškinimo sutrikimų – sergančiam žmogui valgyti lėtai, kruopščiai kramtyti ir bent valandą po valgio vengti gulėti. Vartodami dviejų arbatinių šaukštelių medaus, vieno arbatinio šaukštelio imbiero ir vieno arbatinio šaukštelio citrinos sulčių mišinį, galite greitai palengvėti žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų. Arbatinį šaukštelį kmynų sumaišius su šiltu vandeniu, yra dar vienas geras būdas gydyti nevirškinimą. Tiesiog nukoškite sėklas ir išgerkite vandens.

Įkvėptas Keno Richardsono