Laba diēta skābes refluksa gadījumā sākas ar pārtikas produktu sarakstu, no kuriem jāizvairās

Laba diēta skābes refluksa gadījumā sākas ar pārtikas produktu sarakstu, no kuriem jāizvairās

Skābes refluksa diēta jāsāk ar pārtikas produktu sarakstu, no kuriem jāizvairās. Tomēr daži pārtikas produkti izraisa refluksu biežāk nekā citi. Dienasgrāmata, kurā uzskaitīti visi grēmas gadījumi un tajā laikā ēstie ēdieni, ir labs veids, kā sašaurināt pārtikas produktus un sastāvdaļas, kas izraisa dedzināšanu.

Šķiet, ka daži ēdieni un dzērieni izraisa grēmas. Katram indivīdam tie ir atšķirīgi, taču izplatītākie ir cepti, trekni ēdieni, tomātu mērce, šokolāde, alkohols, ķiploki, sīpoli un kofeīns. Papildus mazāku ēdienreižu ēšanai šo pārtikas produktu ierobežošana vai izvairīšanās no GERD var mazināt GERD tiktāl, ka citi līdzekļi nav nepieciešami.

Grēmas un GERD rodas, kad kuņģa skābes refleksi atkal nonāk barības vadā, izraisot sāpes, kas var ilgt dažas minūtes vai dažas stundas. Parasti daži pārtikas produkti izraisa grēmas, bet par laimi ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt ar skābes refluksu.

Āboli palīdz novērst refluksu, bet piens un 7Up var arī veikt šo darbu. Daudzas medicīnas māsas slimnīcās izmanto šo metodi, lai palīdzētu šiem pacientiem, un ārsti par to pat nezina. Šos pārtikas produktus ir droši ēst, un tie, visticamāk, neizraisīs gremošanas traucējumus un grēmas.

Graudi, augļi, dārzeņi un pārtika ar zemu tauku saturu ir drošākie pārtikas produkti, lai atbalstītu refluksu. Ja jūs izvairīsieties no pārtikas produktiem, kas ir pilni ar taukiem, eļļām un skābēm, jūs, visticamāk, neizjutīsit diskomfortu krūtīs un kaklā. Ēdot pareizos ēdienus, jūs varat izvairīties no skābes refluksa un ar to saistītā diskomforta organismā. Dabiskie līdzekļi vienam cilvēkam var darboties labāk nekā citam. Esiet pacietīgs un izmēģiniet vairākas iespējas, lai atrastu līdzekli, kas aptur refluksu.

Āboli un banāni ir augļi, kas maz vai nemaz neizraisa grēmas. Zirņi, zaļās pupiņas, burkāni, burkāni, kāposti un brokoļi ir droši dārzeņi. Maize, graudaugi, kliņģeri, rīsi un krekeri ir graudu produkti, kas neizraisa grēmas. Malta liellopa gaļa, steiks, vistas krūtiņa un zivis bez taukiem ir citi droši pārtikas produkti. Runājot par piena produktiem, fetas vai kazas siers, beztauku krējuma siers un skābais krējums ir labi ēst. Sarkanā lakrica, gumijas lāči un beztauku cepumi var mierināt šo saldo zobu pat tad, ja grēmas ir vissmagākās.

Viens no vienkāršākajiem, populārākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā novērst gremošanas traucējumus, ir ēst lēnām, kārtīgi sakošļāt un izvairīties no gulēšanas vismaz stundu pēc ēšanas. Divu tējkarotes medus, vienas tējkarotes ingvera un vienas tējkarotes citrona sulas maisījuma lietošana var sniegt ātru atvieglojumu cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas traucējumiem. Tējkarotes ķimenes apvienošana ar siltu ūdeni ir vēl viens labs veids, kā ārstēt gremošanas traucējumus. Vienkārši izkāš sēklas un dzer ūdeni.

Iedvesmojoties no Kena Ričardsona