Een goed dieet voor zure reflux begint met een lijst met te vermijden voedingsmiddelen

Een goed dieet voor zure reflux begint met een lijst met te vermijden voedingsmiddelen

Een zuurrefluxdieet moet beginnen met een lijst met te vermijden voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken echter vaker reflux dan andere. Het bijhouden van een dagboek waarin elk geval van brandend maagzuur en het voedsel dat op dat moment wordt gegeten, wordt vermeld, is een goede manier om triggervoedsel en ingrediënten te beperken.

Sommige voedingsmiddelen en dranken lijken brandend maagzuur te veroorzaken. Ze zijn voor elk individu anders, maar veel voorkomende zijn gefrituurd, vet voedsel, tomatensaus, chocolade, alcohol, knoflook, uien en cafeïne. Naast het eten van kleinere maaltijden, kan het beperken of vermijden van deze voedingsmiddelen GORZ verlichten tot het punt waarop andere remedies niet nodig zijn.

Maagzuur en GORZ worden veroorzaakt wanneer maagzuur terugreflexeert in de slokdarm, waardoor pijn ontstaat die een paar minuten of een paar uur kan aanhouden. Meestal veroorzaken sommige voedingsmiddelen brandend maagzuur, maar gelukkig zijn er voedingsmiddelen die kunnen helpen bij zure reflux.

Appels helpen reflux te elimineren, maar melk en 7Up kunnen ook het werk doen. Veel verpleegkundigen in ziekenhuizen gebruiken deze methode om deze patiënten te helpen, en artsen weten er niet eens van. Deze voedingsmiddelen zijn veilig om te eten en het is onwaarschijnlijk dat ze indigestie en brandend maagzuur veroorzaken.

Granen, fruit, groenten en vetarme voedingsmiddelen zijn de veiligste voedingsmiddelen om reflux te ondersteunen. Als u voedingsmiddelen vermijdt die vol vet, olie en zuur zijn, zult u hoogstwaarschijnlijk geen ongemak op de borst en keel ervaren. Door het juiste voedsel te eten, kunt u zure reflux en het daarmee gepaard gaande ongemak in uw lichaam voorkomen. Natuurlijke remedies kunnen voor de ene persoon beter werken dan voor de andere. Wees geduldig en probeer meer dan één optie om de remedie te vinden die reflux stopt.

Appels en bananen zijn vruchten die weinig of geen brandend maagzuur veroorzaken. Erwten, sperziebonen, wortelen, wortelen, kool en broccoli zijn veilige groenten. Brood, ontbijtgranen, pretzels, rijst en graham crackers zijn graanproducten die geen brandend maagzuur veroorzaken. Rundergehakt, biefstuk, kipfilet en vetvrije vis zijn andere veilige voedingsmiddelen. Als het om zuivel, feta of geitenkaas gaat, zijn vetvrije roomkaas en zure room prima te eten. Rode drop, gummibeertjes en vetvrije koekjes kunnen de zoetekauw troosten, zelfs als het maagzuur het ergst is.

Een van de eenvoudigste, meest populaire en meest effectieve manieren om indigestie te voorkomen is dat de patiënt langzaam eet, goed kauwt en na het eten minstens een uur niet gaat liggen. Het consumeren van een mengsel van twee theelepels honing, een theelepel gember en een theelepel citroensap kan snelle verlichting bieden voor mensen die lijden aan indigestie. Het combineren van een theelepel komijn met warm water is een andere goede manier om spijsverteringsproblemen te behandelen. Zeef gewoon de zaden en drink het water.

Geïnspireerd door Ken Richardson