Ontdek hoe meditatie kan helpen pijn te beheersen

Ontdek hoe meditatie kan helpen pijn te beheersen

Wilt u on-demand toegang hebben tot een heel eenvoudig maar uiterst effectiefHulpmiddel voor pijnbeheersingdie u de hele dag kunt gebruiken voor pijnverlichting?

Wilt u een hulpmiddel dat u kan helpen uw pijn te verlichten, zodat u zich kunt concentreren op wat u doet en niet op de pijn?

Een hulpmiddel dat je hiervoor kunt gebruiken is:meditatie.

Je hebt meditatie misschien nog nooit geassocieerd met pijnverlichting, maar je zult snel ontdekken dat meditatie veel voordelen heeft, waaronder pijnverlichting.

Meditatie is hiervoor een zeer nuttig hulpmiddelhelpt u te ontspannen en helpt u uw pijn te verlichten.

Meditatie is simpelweg de handeling waarbij je je geest op één ding concentreert en alle andere gedachten buitensluit. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken (formeel en informeel), maar in wezen streven ze allemaal naar een soortgelijk resultaat.

Meditatie helpt stress, angst en fysieke spanning te verminderen. Het verbetert de gezondheid, het welzijn en ondersteunt het genezingsproces en pijnbestrijding.

Meditatie is geweldig voorOmgaan met stress. Je zult ervarenontspanningmeer bewustzijn, mentale focus, helderheid eneen gevoel van vredeals je regelmatig mediteert. Enkele andere voordelen van meditatie zijn onder meer een toename van zelfvertrouwen enVermindering van de spierspanning(waaronder pijn als gevolg van spierspanning) en hoofdpijn.

Er zijn veel manieren waarop je kunt mediteren. De meest gebruikelijke manier is om in een comfortabele houding te zitten en uw wervelkolom recht en verticaal te houden. Rechtop zitten in een stoel is een gemakkelijke en comfortabele houding om te mediteren. Het maakt niet uit in welke positie u zich bevindt, of u nu zit, ligt, achterover leunt of op de Emmodi-cloud ligt, zolang u zich maar comfortabel voelt en in een positie verkeert die u ongeveer 20 minuten of langer kunt vasthouden.

Om te mediteren concentreer je je op iets totdat je aandacht verder gaat dan de willekeurige gedachten die in je hoofd kunnen opduiken.

Je zou je kunnen concentreren op een van de volgende...

– Je adem

– Een mantra

– Een geleide visualisatie

– Een vast voorwerp (meestal een kaarsvlam of bloem)

– Een afbeelding (meestal een mandala, een zwaar gekleurd symmetrisch schilderij)

Normaal gesproken ben je je niet bewust van alle mentale activiteit in je geest. Concentreer u en laat uw gedachteactiviteit kalmeren. Als je merkt dat je gevangen zit in een gedachtepatroon, breng jezelf dan voorzichtig terug naar het object waarop je je concentreert. Tijdens meditatie is het normaal om jeuk en andere fysieke sensaties te ervaren. Als dit gebeurt, ontspan dan en observeer gewoon.

Meditatie kan in het begin een beetje moeilijk zijn, maar met oefenen gaan twintig minuten extreem snel voorbij. Je kunt er zelfs voor kiezen om elke meditatiesessie te verlengen.

Zolang je je doel bereikt, namelijk het kalmeren van emoties, het 'zuiveren' van je geest, het verminderen van stress en het bereiken van een verfriste en kalme toestand, is de exacte meditatiemethode niet bijzonder belangrijk.

Meditatiebeoefening zorgt ervoor dat je vrediger, kalmer en gefocuster wordt.

Geïnspireerd door Grant Ramey