Добавете щастие към живота си днес - защото то гарантирано ще оптимизира вашата естествена имунна сила

Добавете щастие към живота си днес - защото то гарантирано ще оптимизира вашата естествена имунна сила

...ТОВА САМО В...!

Позитивното отношение, силните социални връзки и здравословната доза смях може да са по-важни от лекарствата за постигане на оптимален имунитет...

В тази статия ще разбия трите предимства на човешкото взаимодействие за оптимизиране на вашата естествена имунна сила, които понякога приемаме за даденост: приятелства, интимност и хумор.

Приятелства

Социализацията е страхотно лекарство!

защо

Скорошно проучване установи, че антисоциалните хора имат нисък имунитет.

Всъщност хората, които общуват с трима или няколко души поне на всеки две седмици, са четири пъти по-склонни да развият настинка, отколкото хората, които общуват с поне шест души за същия период.

Социална подкрепа от всички... Включително, но не само, съпрузи, деца, родители, приятели и колеги - повишава вашата естествена имунна сила. Важен е не само размерът на вашата социална мрежа, но и качеството на тези взаимоотношения.

Независимо от това, висококачествените приятелства са важни за естествения имунитет и цялостното здраве, тъй като тези взаимоотношения могат да насърчат добро поведение като хранене, сън, упражнения и буфериране на реакцията на стрес към негативни събития.

Изводът е, че социалното взаимодействие е от решаващо значение за оптималната естествена имунна сила.

Колкото повече приятелства имате, толкова по-силен ще бъде вашият естествен имунитет. Въпреки това, ако се задоволявате с малък брой близки приятели, е също толкова вероятно да се възползвате от предимствата на социалната свързаност.

интимност

Солидната връзка с половинката ви - особено пълна с любов, привързаност и любовна игра от време на време - може да има положително въздействие върху вашата естествена имунна сила.

...Двойките в щастливи бракове имат значително по-високи нива на инфлуенца (специфични антитела) от двойките в трудни бракове.

Изследванията показват, че 15-минутна дискусия между двойки относно проблемни въпроси може да доведе до повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, но увеличава производството на бели кръвни клетки, борещи се с инфекциите.

Сексуалният контакт в любовна връзка има естествен имуностимулиращ ефект.

Например, двойки, които правят секс веднъж или два пъти седмично, имат значително по-високи нива на IgA (антитела, които ви предпазват от вредни инфекции), отколкото тези, които правят секс по-рядко.

хумор

Хуморът е обединяваща сила – той е лепилото, което ни свързва, намалява стреса ни и ни помага да гледаме положително на проблемите си.

...и хуморът е полезен за цялостното ни здраве, тъй като понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни проблеми.

Скорошно проучване установи, че децата в предучилищна възраст се смеят около 300 пъти на ден. Възрастни, средно само на 17 години.

И така... Защо възрастните вече не се смеят?

Искам да кажа, че смехът има реален, измерим ефект върху вашата естествена имунна система.

Защото освобождава каскада от имунни клетки – включително естествени убийци, В и Т клетки – които се борят с инфекциите и имунните заболявания. Той също така увеличава производството на гама интерферон, протеин, борещ се с микробите, като същевременно намалява производството на хормони на стреса.

В обобщение, позитивният емоционален стил укрепва вашата естествена имунна сила, докато отрицателният емоционален стил може да увреди естествената ви имунна сила.

...Така че, ако не сте доволни, и имунната ви система също не е доволна.

така че...

Остани ЩАСТЛИВ приятелю! - "Усмивка"...

Вдъхновен от Име Нтекпере