Lisää onnellisuutta elämääsi tänään - koska se taatusti optimoi luonnollisen immuunivoimasi

Lisää onnellisuutta elämääsi tänään - koska se taatusti optimoi luonnollisen immuunivoimasi

...TÄMÄ VAIN...!

Positiivinen asenne, vahvat sosiaaliset suhteet ja terve annos naurua voivat olla lääkkeitä tärkeämpiä optimaalisen vastustuskyvyn saavuttamisessa...

Tässä artikkelissa erittelen ihmisen vuorovaikutuksen kolme etua luonnollisen immuunivoimasi optimoinnissa, joita voimme joskus pitää itsestäänselvyytenä: ystävyyssuhteet, läheisyys ja huumori.

Ystävyyssuhteet

Seurustelu on loistava lääke!

Miksi?

Tuoreen tutkimuksen mukaan epäsosiaalisilla ihmisillä on heikko vastustuskyky.

Itse asiassa ihmisillä, jotka ovat vuorovaikutuksessa kolmen tai muutaman ihmisen kanssa vähintään kahden viikon välein, on neljä kertaa suurempi todennäköisyys saada vilustuminen kuin ihmisillä, jotka ovat vuorovaikutuksessa vähintään kuuden ihmisen kanssa samana ajanjaksona.

Sosiaalinen tuki kaikilta... Mukaan lukien puolisot, lapset, vanhemmat, ystävät ja työtoverit, mutta ei niihin rajoittuen - vahvistaa luonnollista immuunivoimaasi. Sillä ei ole vain sosiaalisen verkostosi koko, vaan myös näiden suhteiden laatu.

Siitä huolimatta laadukkaat ystävyyssuhteet ovat tärkeitä luonnolliselle immuniteetille ja yleiselle terveydelle, koska nämä suhteet voivat edistää hyvää käyttäytymistä, kuten syömistä, nukkumista, liikuntaa ja puskuroida stressireaktiota negatiivisiin tapahtumiin.

Tärkeintä on, että sosiaalinen vuorovaikutus on ratkaisevan tärkeää optimaalisen luonnollisen immuunivoiman kannalta.

Mitä enemmän ystävyyssuhteita sinulla on, sitä vahvempi luonnollinen immuunivoimasi on. Kuitenkin, jos olet tyytyväinen siihen, että sinulla on pieni määrä läheisiä ystäviä, voit yhtä todennäköisesti hyötyä sosiaalisista yhteyksistä.

läheisyyttä

Kiinteä suhde toisiisi - varsinkin täynnä rakkautta, kiintymystä ja satunnaista esileikkiä - voi vaikuttaa myönteisesti luonnolliseen immuunivoimaasi.

...Onnellisessa avioliitossa olevilla pariskunnilla on huomattavasti korkeampi influenssataso (spesifisiä vasta-aineita) kuin vaikeissa avioliitoissa olevilla pareilla.

Tutkimukset osoittavat, että 15 minuutin keskustelu parien välillä ongelmallisista asioista voi aiheuttaa verenpaineen ja sykkeen nousun, mutta lisää infektioita torjuvien valkosolujen tuotantoa.

Seksuaalisella kanssakäymisellä rakkaudellisessa suhteessa on luonnollinen immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus.

Esimerkiksi pariskunnilla, jotka harrastavat seksiä kerran tai kahdesti viikossa, on huomattavasti korkeammat IgA-tasot (vasta-aineet, jotka suojaavat sinua haitallisilta infektioilta) kuin niillä, jotka harrastavat seksiä harvemmin.

huumori

Huumori on yhdistävä voima – se on liima, joka sitoo meitä, vähentää stressiämme ja auttaa näkemään ongelmamme positiivisesti.

...ja huumori on hyväksi yleiselle terveydellemme, koska se alentaa verenpainetta ja suojaa sydänsairauksilta.

Tuoreen tutkimuksen mukaan esikouluikäiset lapset nauravat noin 300 kertaa päivässä. Aikuiset, keskimäärin vain 17-vuotiaita.

Joten… Miksi aikuiset eivät enää naura?

Tarkoitan, että naurulla on todellinen, mitattavissa oleva vaikutus luonnolliseen immuunijärjestelmääsi.

Koska se vapauttaa sarjan immuunisoluja - mukaan lukien luonnolliset tappajat, B- ja T-solut - jotka taistelevat infektioita ja immuunisairauksia vastaan. Se lisää myös gamma-interferonin, bakteereita torjuvan proteiinin, tuotantoa ja vähentää samalla stressihormonien tuotantoa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että positiivinen tunnetyyli vahvistaa luonnollista immuunivoimaasi, kun taas negatiivinen emotionaalinen tyyli voi vahingoittaa luonnollista vastustuskykyäsi.

...Joten jos et ole onnellinen, immuunijärjestelmäsi ei myöskään ole onnellinen.

Niin…

Pysy HYVINÄ ystäväni! - "Hymy"…

Ime Ntekperen inspiroima