Suche
Mein Konto
Adjon boldogságot életének ma – mert garantáltan optimalizálja természetes immunrendszerét
...CSAK EZBEN...! A pozitív hozzáállás, az erős szociális kapcsolatok és az egészséges adag nevetés talán fontosabb, mint a kábítószer az optimális immunitás elérésében... Ebben a cikkben az emberi interakció három előnyét fogom lebontani a természetes immunrendszer optimalizálása érdekében, amelyeket olykor természetesnek is vehetünk: barátságok, intimitás és humor. Barátságok A társasági élet nagyszerű gyógyszer! Miért? Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az antiszociális embereknek alacsony az immunitása. Valójában azok az emberek, akik legalább kéthetente érintkeznek három vagy néhány emberrel, négyszer nagyobb eséllyel alakulnak ki megfázásban, mint azok, akik legalább...
Adjon boldogságot életének ma – mert garantáltan optimalizálja természetes immunrendszerét
...CSAK EZBEN...!
A pozitív hozzáállás, az erős szociális kapcsolatok és az egészséges nevetés fontosabb lehet, mint a drogok az optimális immunitás elérésében...
Ebben a cikkben lebontom az emberi interakció három előnyét a természetes immunrendszer optimalizálása érdekében, amelyeket néha természetesnek vehetünk: a barátság, az intimitás és a humor.
Barátságok
A szocializáció nagyszerű gyógyszer!
Miért?
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az antiszociális embereknek alacsony az immunitása.
Valójában azoknál az embereknél, akik legalább kéthetente kapcsolatba lépnek három vagy néhány emberrel, négyszer nagyobb a megfázás kockázata, mint azoknál, akik legalább hat emberrel érintkeznek ugyanabban az időszakban.
Társadalmi támogatás mindenkitől... Beleértve, de nem kizárólagosan a házastársakat, gyerekeket, szülőket, barátokat és kollégákat – erősíti a természetes immunrendszert. Nem csak a közösségi hálózat mérete számít, hanem a kapcsolatok minősége is.
Ettől függetlenül a jó minőségű barátságok fontosak a természetes immunitás és az általános egészség szempontjából, mivel ezek a kapcsolatok elősegíthetik a helyes viselkedést, például az étkezést, az alvást, a testmozgást, és enyhíthetik a negatív eseményekre adott stresszválaszt.
A lényeg az, hogy a szociális interakció kulcsfontosságú az optimális természetes immunerősítéshez.
Minél több barátságod van, annál erősebb lesz a természetes immunrendszered. Ha azonban megelégszik azzal, hogy kevés közeli barátja van, akkor ugyanilyen valószínűséggel élvezheti a társadalmi kapcsolatok előnyeit.
meghittség
A pároddal való szilárd kapcsolat – különösen, ha tele van szeretettel, ragaszkodással és alkalmankénti előjátékkal – pozitív hatással lehet a természetes immunrendszeredre.
...A boldog házasságban élő pároknál lényegesen magasabb az influenza (specifikus antitestek) szintje, mint a nehéz házasságban élő pároknál.
A kutatások azt mutatják, hogy egy 15 perces beszélgetés a párok között a problémás kérdésekről vérnyomás- és pulzusszám-emelkedést okozhat, de fokozza a fertőzések ellen küzdő fehérvérsejtek termelését.
A szeretetteljes kapcsolatban zajló szexuális kapcsolatnak természetes immunerősítő hatása van.
Például azoknak a pároknak, akik hetente egyszer vagy kétszer szexelnek, szignifikánsan magasabb az IgA szintje (a káros fertőzésekkel szemben védő antitestek), mint azoknál, akik ritkábban szexelnek.
humor
A humor egyesítő erő – ez a ragasztó, amely megköt minket, csökkenti a stresszt, és segít pozitívan szemlélni problémáinkat.
...a humor pedig jót tesz általános egészségünknek, mivel csökkenti a vérnyomást és véd a szív-egészségügyi problémáktól.
Egy közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy az óvodáskorú gyerekek naponta körülbelül 300-szor nevetnek. Felnőttek, átlagosan csak 17 évesek.
Szóval… Miért nem nevetnek többé a felnőttek?
Úgy értem, a nevetésnek valódi, mérhető hatása van a természetes immunrendszerre.
Mert immunsejtek kaszkádját szabadítja fel – beleértve a természetes gyilkosokat, B- és T-sejteket –, amelyek a fertőzések és az immunbetegségek ellen küzdenek. Növeli a gamma-interferon, a csíraölő fehérje termelődését is, miközben csökkenti a stresszhormonok termelődését.
Összefoglalva, a pozitív érzelmi stílus erősíti a természetes immunrendszert, míg a negatív érzelmi stílus károsíthatja a természetes immunrendszert.
...Tehát ha nem vagy boldog, akkor az immunrendszered sem.
Így…
Maradj BOLDOG barátom! - "Mosolyogj"…
Ime Ntekpere ihlette