Suche
Mein Konto
Legg lykke til livet ditt i dag - fordi det garantert vil optimalisere din naturlige immunstyrke
...DETTE BARE I...! En positiv holdning, sterke sosiale forbindelser og en sunn dose latter er kanskje viktigere enn rusmidler for å oppnå optimal immunitet... I denne artikkelen vil jeg bryte ned de tre fordelene med menneskelig interaksjon for å optimalisere din naturlige immunkraft som vi noen ganger kan ta for gitt: vennskap, intimitet og humor. Vennskap Sosialt samvær er god medisin! Hvorfor? En fersk studie fant at antisosiale mennesker har lav immunitet. Faktisk har folk som samhandler med tre eller noen få personer minst annenhver uke fire ganger større sannsynlighet for å utvikle forkjølelse enn personer som samhandler med minst ...
Legg lykke til livet ditt i dag - fordi det garantert vil optimalisere din naturlige immunstyrke
...DETTE BARE I...!
En positiv holdning, sterke sosiale forbindelser og en sunn dose latter kan være viktigere enn rusmidler for å oppnå optimal immunitet...
I denne artikkelen skal jeg bryte ned de tre fordelene med menneskelig interaksjon for å optimalisere din naturlige immunstyrke som vi noen ganger kan ta for gitt: vennskap, intimitet og humor.
Vennskap
Sosialisering er god medisin!
Hvorfor?
En fersk studie fant at antisosiale mennesker har lav immunitet.
Faktisk har personer som samhandler med tre eller noen få personer minst annenhver uke fire ganger større sannsynlighet for å utvikle forkjølelse enn personer som samhandler med minst seks personer i samme periode.
Sosial støtte fra alle...Inkludert, men ikke begrenset til, ektefeller, barn, foreldre, venner og kolleger - øker din naturlige immunstyrke. Det er ikke bare størrelsen på det sosiale nettverket ditt som betyr noe, men også kvaliteten på disse relasjonene.
Uansett er vennskap av høy kvalitet viktig for naturlig immunitet og generell helse fordi disse relasjonene kan fremme god atferd som å spise, sove, trene og buffere stressresponsen på negative hendelser.
Poenget er at sosial interaksjon er avgjørende for optimal naturlig immunstyrke.
Jo flere vennskap du har, jo sterkere vil din naturlige immunstyrke være. Men hvis du er fornøyd med å ha et lite antall nære venner, er det like sannsynlig at du vil høste fordelene av sosial tilknytning.
fortrolighet
Et solid forhold til din betydelige andre - spesielt en full av kjærlighet, hengivenhet og sporadiske forspill - kan ha en positiv innvirkning på din naturlige immunstyrke.
...Par i lykkelige ekteskap har betydelig høyere nivåer av influensa (spesifikke antistoffer) enn par i vanskelige ekteskap.
Forskning viser at en 15-minutters diskusjon mellom par om problematiske problemer kan føre til en økning i blodtrykk og hjertefrekvens, men øker produksjonen av infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer.
Seksuell omgang i et kjærlig forhold har en naturlig immunforsterkende effekt.
For eksempel har par som har sex en eller to ganger i uken betydelig høyere nivåer av IgA (antistoffer som beskytter deg mot skadelige infeksjoner) enn de som har sex sjeldnere.
humor
Humor er en samlende kraft – det er limet som binder oss, reduserer stresset vårt og hjelper oss å se problemene våre positivt.
...og humor er bra for vår generelle helse ettersom den senker blodtrykket og beskytter mot hjerteproblemer.
En fersk studie fant at førskolebarn ler omtrent 300 ganger om dagen. Voksne, i gjennomsnitt bare 17 år.
Så... hvorfor ler ikke voksne lenger?
Jeg mener, latter har en reell, målbar effekt på ditt naturlige immunsystem.
Fordi det frigjør en kaskade av immunceller - inkludert naturlig morder, B- og T-celler - som bekjemper infeksjoner og immunsykdommer. Det øker også produksjonen av gamma-interferon, et bakteriebekjempende protein, samtidig som det reduserer produksjonen av stresshormoner.
Oppsummert, en positiv emosjonell stil styrker din naturlige immunstyrke, mens en negativ emosjonell stil kan skade din naturlige immunstyrke.
...Så hvis du ikke er fornøyd, er heller ikke immunforsvaret ditt fornøyd.
Så…
Vær GLAD min venn! - "Smil"...
Inspirert av Ime Ntekpere