Już dziś dodaj szczęście do swojego życia - ponieważ gwarantuje to optymalizację Twojej naturalnej siły odpornościowej

Już dziś dodaj szczęście do swojego życia - ponieważ gwarantuje to optymalizację Twojej naturalnej siły odpornościowej

...TO TYLKO W...!

Pozytywne nastawienie, silne więzi społeczne i zdrowa dawka śmiechu mogą być ważniejsze niż leki w osiągnięciu optymalnej odporności...

W tym artykule omówię trzy korzyści płynące z interakcji międzyludzkich w celu optymalizacji naturalnej siły odpornościowej, które czasami możemy uważać za oczywiste: przyjaźń, intymność i humor.

Przyjaźnie

Kontakty towarzyskie to świetne lekarstwo!

Dlaczego?

Niedawne badania wykazały, że osoby aspołeczne mają obniżoną odporność.

W rzeczywistości osoby, które mają kontakt z trzema lub kilkoma osobami przynajmniej raz na dwa tygodnie, są czterokrotnie bardziej narażone na przeziębienie niż osoby, które mają kontakt z co najmniej sześcioma osobami w tym samym okresie.

Wsparcie społeczne od wszystkich... W tym między innymi od małżonków, dzieci, rodziców, przyjaciół i współpracowników - zwiększa Twoją naturalną siłę odpornościową. Liczy się nie tylko wielkość Twojej sieci społecznościowej, ale także jakość tych relacji.

Niezależnie od tego, wysokiej jakości przyjaźnie są ważne dla naturalnej odporności i ogólnego stanu zdrowia, ponieważ relacje te mogą promować dobre zachowania, takie jak jedzenie, spanie, ćwiczenia i buforować reakcję stresową na negatywne zdarzenia.

Najważniejsze jest to, że interakcja społeczna ma kluczowe znaczenie dla optymalnej naturalnej siły odpornościowej.

Im więcej masz przyjaźni, tym silniejsza będzie Twoja naturalna siła odpornościowa. Jeśli jednak zadowala Cię niewielka liczba bliskich przyjaciół, równie prawdopodobne jest, że będziesz czerpać korzyści z kontaktów społecznych.

intymność

Solidna relacja z drugą połówką – zwłaszcza pełna miłości, uczucia i okazjonalnej gry wstępnej – może mieć pozytywny wpływ na Twoją naturalną siłę odpornościową.

...Pary w szczęśliwych małżeństwach mają znacznie wyższy poziom grypy (swoistych przeciwciał) niż pary w trudnych małżeństwach.

Badania pokazują, że 15-minutowa dyskusja między parami na temat problematycznych kwestii może spowodować wzrost ciśnienia krwi i tętna, ale zwiększa produkcję białych krwinek zwalczających infekcje.

Stosunek seksualny w związku pełnym miłości ma naturalny efekt wzmacniający odporność.

Na przykład pary uprawiające seks raz lub dwa razy w tygodniu mają znacznie wyższy poziom IgA (przeciwciał chroniących przed szkodliwymi infekcjami) niż pary uprawiające seks rzadziej.

humor

Humor jest siłą jednoczącą – jest spoiwem, które nas łączy, zmniejsza stres i pomaga pozytywnie spojrzeć na nasze problemy.

...a humor jest dobry dla naszego ogólnego stanu zdrowia, ponieważ obniża ciśnienie krwi i chroni przed problemami ze zdrowiem serca.

Niedawne badania wykazały, że dzieci w wieku przedszkolnym śmieją się około 300 razy dziennie. Dorośli, średnio tylko 17 lat.

Więc… Dlaczego dorośli już się nie śmieją?

To znaczy, śmiech ma realny, wymierny wpływ na twój naturalny układ odpornościowy.

Ponieważ uwalnia kaskadę komórek odpornościowych – w tym naturalnych zabójców, limfocytów B i T – które zwalczają infekcje i choroby immunologiczne. Zwiększa także produkcję interferonu gamma, białka zwalczającego zarazki, jednocześnie zmniejszając produkcję hormonów stresu.

Podsumowując, pozytywny styl emocjonalny wzmacnia Twoją naturalną siłę odpornościową, podczas gdy negatywny styl emocjonalny może uszkodzić Twoją naturalną siłę odpornościową.

...Jeśli więc Ty nie jesteś szczęśliwy, Twój układ odpornościowy też nie jest szczęśliwy.

Więc…

Bądź SZCZĘŚLIWY, mój przyjacielu! - "Uśmiech" …

Zainspirowany Ime Ntekpere