Suche
Mein Konto
Dodajte srečo svojemu življenju že danes – saj bo zagotovo optimizirala vašo naravno imunsko moč
...TO SAMO V...! Pozitivna naravnanost, močne socialne povezave in zdrava doza smeha so morda pomembnejši od zdravil pri doseganju optimalne imunosti ... V tem članku bom razčlenil tri prednosti interakcije med ljudmi za optimizacijo vaše naravne imunske moči, ki se nam včasih zdijo samoumevne: prijateljstva, intimnost in humor. Prijateljstva Druženje je odlično zdravilo! Zakaj? Nedavna študija je pokazala, da imajo asocialni ljudje nizko imuniteto. Pravzaprav je pri ljudeh, ki komunicirajo s tremi ali nekaj ljudmi vsaj vsaka dva tedna, štirikrat večja verjetnost, da bodo zboleli za prehladom, kot pri ljudeh, ki komunicirajo z vsaj...
Dodajte srečo svojemu življenju že danes – saj bo zagotovo optimizirala vašo naravno imunsko moč
...TO SAMO V...!
Pozitivna naravnanost, močne socialne vezi in zdrava doza smeha so morda pomembnejši od zdravil pri doseganju optimalne imunosti...
V tem članku bom razčlenil tri prednosti človeških interakcij za optimizacijo vaše naravne imunske moči, ki se nam včasih zdijo samoumevne: prijateljstva, intimnost in humor.
Prijateljstva
Druženje je odlično zdravilo!
Zakaj?
Nedavna študija je pokazala, da imajo asocialni ljudje nizko imuniteto.
Pravzaprav je pri ljudeh, ki komunicirajo s tremi ali nekaj ljudmi vsaj vsaka dva tedna, štirikrat večja verjetnost, da bodo zboleli za prehladom, kot pri ljudeh, ki v istem obdobju komunicirajo z vsaj šestimi ljudmi.
Socialna podpora vseh ... Vključno z zakonci, otroki, starši, prijatelji in sodelavci, vendar ne omejeno nanje - krepi vašo naravno imunsko moč. Pomembna ni samo velikost vašega socialnega omrežja, ampak tudi kakovost teh odnosov.
Ne glede na to so visokokakovostna prijateljstva pomembna za naravno imunost in splošno zdravje, saj lahko ti odnosi spodbujajo dobro vedenje, kot so prehranjevanje, spanje, vadba, in ublažijo stresni odziv na negativne dogodke.
Bistvo je, da je socialna interakcija ključnega pomena za optimalno naravno imunsko moč.
Več kot imate prijateljstev, močnejša bo vaša naravna imunska moč. Če pa ste zadovoljni z majhnim številom tesnih prijateljev, je prav tako verjetno, da boste izkoristili prednosti socialne povezanosti.
intimnost
Trden odnos z vašim pomembnim partnerjem – še posebej odnos, poln ljubezni, naklonjenosti in občasne predigre – lahko pozitivno vpliva na vašo naravno imunsko moč.
...Pari v srečnih zakonih imajo bistveno višje ravni gripe (specifična protitelesa) kot pari v težkih zakonih.
Raziskave kažejo, da lahko 15-minutna razprava med pari o problematičnih vprašanjih povzroči zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa, vendar poveča proizvodnjo belih krvnih celic, ki se borijo proti okužbam.
Spolni odnos v ljubečem odnosu ima naraven imunski učinek.
Na primer, pari, ki imajo spolne odnose enkrat ali dvakrat na teden, imajo bistveno višje ravni IgA (protitelesa, ki vas ščitijo pred škodljivimi okužbami) kot tisti, ki imajo spolne odnose manj pogosto.
humor
Humor je združujoča sila – je lepilo, ki nas veže, zmanjšuje naš stres in nam pomaga pozitivno gledati na svoje težave.
...in humor je dober za naše splošno zdravje, saj znižuje krvni tlak in ščiti pred težavami s srcem.
Nedavna raziskava je pokazala, da se predšolski otroci smejijo približno 300-krat na dan. Odrasli, v povprečju stari šele 17 let.
Torej ... Zakaj se odrasli ne smejijo več?
Mislim, smeh ima resničen, merljiv učinek na vaš naravni imunski sistem.
Ker sprošča kaskado imunskih celic – vključno z naravnimi celicami ubijalkami, celicami B in T –, ki se borijo proti okužbam in imunskim boleznim. Poveča tudi proizvodnjo gama interferona, beljakovine za boj proti mikrobom, hkrati pa zmanjša proizvodnjo stresnih hormonov.
Če povzamemo, pozitivni čustveni slog krepi vašo naravno imunsko moč, medtem ko lahko negativni čustveni slog poškoduje vašo naravno imunsko moč.
... Če torej niste zadovoljni, tudi vaš imunski sistem ni zadovoljen.
Torej …
Ostani SREČEN prijatelj! - "Nasmeh" …
Po navdihu Ime Ntekpere