Средства за тревожност

Средства за тревожност

Известно количество страх ви пречи да се превърнете в Evel Knievel и да се опитате да прескочите Snake River на мотоциклет, докато носите звезден гащеризон с прикрепено наметало. Накратко, не всеки страх е нещо лошо. Привличащите вниманието гащеризони трябва да се избягват на всяка цена. Но идва момент, когато страхът пречи на живота ви и вие търсите лекове за страха.

Новинарските програми редовно посочват, че лекарствата за тревожност и антидепресантите са сред най-разпространените рецепти. Те представят различни теории за причината за увеличените рецепти. Истинският отговор е прост. Барабан, моля. Причината е, че все повече хора са тревожни и депресирани.

Ако тревожността ви пречи на ежедневието ви и предпочитате някои опции без рецепта, попаднали сте на правилното място.

Излезте от фигуралния си мотоциклет

Въпреки че вероятно нямате намерение да дърпате Evel Knievel (или дори Fonzie, докато скачаше акулата на водни ски), може би правите прости неща, които повишават нивата ви на тревожност.

* Докато търсите лекарства за безпокойство, време е да намалите кофеина. Има доста постоянен поток от хора (особено мъже) в спешните отделения, които смятат, че получават инфаркт. В действителност много от тях са жертви на твърде много кофеин.

*Вече знаете, че твърде много кофеин може да ви раздразни. Има и друг компонент във връзката между кофеина и тревожността. Всеки път, когато посегнете към кафе или газирана вода, не посягайте към чаша вода. Дехидратацията увеличава тревожността.

* Не влизайте в Маргаритавил, ако търсите лек за тревожност. Алкохолът и страхът не се смесват.

B Всичко, което можете B.

Витамините от група В действат заедно с други лекарства против тревожност. Всъщност симптомите на тревожност могат да бъдат признаци на дефицит на витамин В. Приемането на добавка с витамин B комплекс гарантира, че получавате адекватни количества от всички витамини B.

Не се наслаждавайте на терапията

Терапията е много повече от карикатурите на психиатъра, който звучи като Зигмунд Фройд. Когнитивно-поведенческата терапия може да бъде един от постоянните лечебни методи.

Квалифициран терапевт може да ви помогне да определите какво причинява вашето безпокойство. Не винаги е толкова очевидно, колкото може да изглежда. Терапевтът може също да ви помогне да промените негативните мисловни модели, които играят роля във вашата тревожност.

Дихателните упражнения и други техники за релаксация са лекарства против тревожност, които терапевтът може да помогне да използвате.

Вдъхновен от Кристи Поуп